Ben günde iki saat uyudum ve ne bunun geldi
Hayat / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Gazeteci, blogger. O Vice yazıyor.
Dört - Nikola Tesla ve Leonardo da Vinci günde iki saat Margaret Thatcher için uyudu. Bu hikayeler başarı reçetesini andırır. It en güzel başarıları genler, eğitim veya iyi şans ve birisi çok çalıştı ve çok az uyudu gerçeği ile değil açıklanmıştır düşünmek. Sonuçta, bunu yapabiliriz. biz Böylece, bu, büyük bir başarı elde edecektir. Bu bizim zaman favori mittir.
Ben de buna kayıtsız değilim. Ben Juicebox stadyumda taraftarların bir kalabalık önünde oynamak nasıl hayal gibi. Bu rağmen ben müzik aleti çalmak ve öğrenmek için olası değildir nasıl bilmiyorum. Ben iş bira tercih geç kalkarım. 19 yıl içinde, herhangi bir gömlek serbest bırakılmaz tişörtler, üretimi için bir şirket açıldı. 24 henüz monte edilmemiş bir belgesel yaptı. Zaten filmin senaryosunu aldı ve hatta bir kitap yazmaya başladı. Her yıl kendi arka bahçesinde bitki sebze gidiyorum, ama anlaşmaya başka planlar asla geliyor.
O hayatı fark ve ben sert önlemler almak yoksa beni geçecek. Ve ben bir rüya ile başlamaya karar verdik.
En popüler formu polifazik uyku - 20 dakika, her dört saatte bir. Sonuç olarak, gecelik uykunun 2:00 dışarı. Bu yöntem sıcak en çok satan yazar Tim Ferriss verimlilik ve WordPress kurucusu Matt Mullenweg büyük beğenisini kazanmıştır. Tabii ki, ben kendi işinizi açmak veya farklı bir insan olmak için deneme sonrasında bu beklemiyorduk. Ama ilgisizlik sıyrılmaya umuyordu.
gün One
Ben uyku çizelgesi ve yatakta ofisine hazırladı. İlk başta her şey iyiydi. Sadece gece yarısından sonra, gerçekten karıştı anladı. Benim önümde bir uyku için sonraki tek kesmesinden önce dört saat bekledikten. Evin korkunç sessiz ve ofise dönmeye karar verdi.
Yüksek sesle transa açık ve hafta olguların bir listesini yapmak başladı. Son olarak, etrafta olmayan bir şeyin, her şeyi yapabilirsiniz. Listenin alt kısmında "vergi karşılığında dolgu" veya benzeri küçük şeyler vardı "satın çorap." Daha büyük arzusu - "bahçe şut." İçin Ve listenin - "bir kitap yazmak."
İlk gece çok zor, ama iç karartıcı değildi. Ben tavsiye için istemeye karar verdi.
günde iki
Ben Ellet Charlotte (Charlotte Ellett) konuştum. O tasarımı oyunları olmuştur ve dokuz yıl polifazik uyku pratik. Duygusal tükenme yakındı. O son derece normaldir, ortaya çıktı. "İlk iki hafta zombi gibi hissedeceksiniz - Charlotte paylaştı. - Bunu neden Sen kendime açıklayamıyorum. Eğer çalar saati duymak yap, ama açmak için nasıl hatırlamıyorum. "
Ama o zaman inanılmaz bir özgürlük hissi olsun. yorgunluk unutun. "Biz çelik kendisi İlk haftalar var. Sonra netlik hissetmek ve hızlı çalışan. Aniden, her şey için yeterli zaman - Charlotte söyledi. - Sen uyku kalitesini artıracak bu kilometre taşı aştığını anlayacaksınız. 20 dakika sonra, birkaç saat uyudum duygusuyla uyanacak. "
gün üç
gün gri biri sonsuz akışı içine birleşti, ama çok şey yaptık. vergilerin üçüncü gün ben almak bakımı olarak, ailem, satın çorap aramak için evi kaldırın ve tekrar kitabını aldı. Dürüst olmak gerekirse, kitap so-so, ve ben herkese göstermek için gitmiyorum. Ama bana bitirmek için önemli için. Bitiş şey. Ben denemenin ilk taslak versiyonu başarılı olarak kabul edilebilir katacak diye karar verdi. Her gece yazdım Yani, genellikle 3000 kelime için gidin.
biz bile denemelisiniz neden Sonra düşündüm. Garip adam bir alışkanlık mahsustur. Bu benim komşunun kedisi şey yapmaz bu. O ölümü düşünmüyor Belki de bunun nedeni? için arzu başarı ve ölüm korkusu, kanımca, ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Başarı - kendileri için bizim engin evrende önemli olduğunu şey yaratmak için tek yol. Bu nedenle, denemek devam ediyor. Bu nedenle, sonuna kadar getirmeyi az şey vardı.
gün dört
Geceleri Okumayı tam zamanıydı. Ben polifazik uyku yöntemi ilk olarak 1998 yılında önerilmiştir öğrendik. Felsefe Steyver Marie Fakültesi (Marie Staver) Öğrenci uykusuzluk muzdarip ve fitfully uyku karar verdi. Ona göre,Beynimiz REM uykusu safhasında bir buçuk saatlik toplam tutar. Ve zamanın dinlenme büyüme ve hücre yenilenmesi harcanmaktadır. O ikinci çok önemli olmadığını söyledi. "3-5 gün sonra, beyin yeniden başlar - Marie açıklıyor. - O an gözlerini kapatır kapatmaz REM uykusu girer. Ve yukarı dinlenmiş uyanıyorum. "
Bu okuma, ileri ve his zamanı geri istedi dinlenmiş. Gerçekten benim iştah kaybı dördüncü gününde, sıcak alamadım. En basit sosyal durumları beni ezen. Ben telefon görüşmeleri görmezden geldi. Kafede barista çok girişken, ben özür diledi ve sokakta onu kahve için beklemek gitti.
Ama en zor gece yarısı şafak arasında idi. Onlar sessiz saatleri idi. Bol bol zaman sadece akıllı ve daha iyi, kitap yazmak ve insanların hedeflerine ulaşmak kendimi ikna etmeye. Zor iş yeterli değildir.
Altıncı beşinci ve Gün
Zaten günlük geliştirdik. İşe gittim Gün boyunca, evde akşam yemeği ve bir kitap yazıyorum yedi. gecenin iki saat fiziksel emek yapan ve aynı zamanda podcast dinledikten sonra. Arka bahçede bahçeye kırmaya başladı, koşma, jimnastik salonu gitti. Şu anda oturan tehlikelidir - ben çok ilerliyordu böylece, uyku gidebilirsiniz. Çalışmadan önce Sabah, 20 dakika dozed, ve sonra tüm döngü tekrarlanır.
Ana zorluk sen beklemek için hiçbir şey olması. Hayat bir döngüde monoton hale gelir. Güneş insanlar görünür, yükselir. Güneş battıktan, insanlar kayboluyor. Ve böylece çember.
yedinci gün
Sabah öksürük başladı ve akşam baş dönmesi oldu. Ben fark hasta. Kesinlikle ben yatağa düştü ve 48 saat uyudum böylece cari modunda hastalıkla başa olmazdı.
Daha iyi aldığımda Birkaç gün sonra, geri Charlotte ile temasa geçti. O asla polifazik uyku sırasında hasta var, ama bu onu strese yorgun kabul etti. forumlarında Kimse de böyle bir sorunla karşı karşıya vermedi. Geri polifazik uyku gitmek istedim ama buna karşı karar verdi. Hayır, bana yetti.
Yine de, ben bu deneyi geçirdiği pişman değilim. O benim her zamanki rutin ihlal, gerçekten bir çok şey yaptılar. Neredeyse yarısını kayıttan. Tabii ki, gece yapması gereken şey sadece oldu. Kitabın ilk taslağını tamamladı. Şimdi yeniden okumak onu ve oldukça sıradan çıktı rağmen, hala yazdım. En azından şimdi rafine bir şey var.