Hataları çoğunlukla bu izin ne kim meditasyon

meditasyon tüm faydalı bir nitelik biz defalarca tartıştık. Bu yazıda, meditasyon ve nasıl önlenebileceği sık karşılaşılan hatalar tartışacağız.

Sen 12 saat her gün var ve hala meditasyon için zaman bulamıyorum? Üzgünüz ancak çok kaybedersiniz. Bu yazıda size meditasyon başlatmak için tavsiye, ancak bunun yerine zaten yapıyoruz olanların en yaygın hatalardan işaret etmek denemez.

Kendisi bir öğretmen

Meditasyon - Bu sen ÖgretiImesi bir şey değildir. Kuşkusuz, yardım için birine çevirmek için daha iyidir. bunu yapan arkadaşlar varsa - büyük! Değilse, çevrimiçi hizmetleri kullanmak. Örneğin, Tepe Boşluğu.

düşünmemeye şey hakkında girişimleri

beynimizin temel görevi - düşünmek. çoğu insan için en azından. Dolayısıyla gidip sadece çok basit değil yapıyor durdurun. Bunun yerine tam tersine, onun zihninden tüm düşünceleri sürücü denemek için zorlamak için çalışmakla, izin ver.

Onlara kafanın içinde olma fırsatı verin ve sadece buna dikkat etmeyin. Bir sonra kendileri arka plana çekilmeye ve devam ederken.

Ivır zıvır dikkat etmeyin

Sabah meditasyon mümkün ve onunla başa değil karar vermedin mi? yere tam Çünkü akşamları meditasyon yapmak neredeyse yararsız olduğu yazılmıştır. Böyle saçma dikkat etmeyin. Günün saati durumunuzu üzerinde farklı bir etkiye sahiptir ancak büyük farklılıklar fark etmez.

aynı ortamda ve diğer ayrıntılar için, meditasyon durumun için de geçerlidir. Bir komşu bir onarım başladı gibi, zaman meditasyon yapmak mümkün olacak olası değildir. Ama küçük konularda odaklandığını söyledi.

Çok birçok araç kullanmayın

başlangıç ​​ve meditasyon sonu için Zamanlayıcı. Durumu değiştirmek için arayın. Özel bir müzik. Yavaş ama emin adımlarla sizin meditasyon alet ve gereksiz hizmetlerin bir sergi dönüşüyor. kendiniz ve düşüncelerinizle yalnız için bir fırsattır - ilk meditasyon unutmayın. Akıllı Telefon Bu iyi asistan değil.

büyümek

Üst kısımdaki hizmeti zaten bana bahsettiği - bu meditasyon öğrenmek isteyenler için bir Mekke. O bir gün 10 dakika arasında değişen ve saat ile biten programların sunar. Ne yazık ki, çoğu ödenir. Ancak, meditasyon açısından geliştirmek ve yeni şeyler öğrenmek için birçok yol vardır.

10 dakika her hafta zamandan arttırın. yeni teknikler öğrenin. İlerle. herkes gibi bu aynı beceri. Bu geliştirilmelidir.

meditasyon Benim deneyim hala oldukça küçüktür. Eğer hatalarımı verirsen yüzden memnuniyet duyarız. Ayrıca, yorum sizin teknikleri, ipuçlarını ve meditasyon deneyimlerini paylaşmak.