Ömrünü artırmak için, farklı zaman tedavi başlar

Onun yeni kitabında: Mükemmel Zamanlama Daniel Pink Bilimsel Sırları psikolojik bir dizi neden olur biyolojik ve ekonomik çalışmalar ve bazı için doğru zamanı seçmek için açıklar sınıflar. Ona göre, yatırımcılarla cerrahi operasyonlar ve toplantıları yürütmek için öğleden önce en iyisidir. Eğer her 3-5 yılda iş değiştirmek eğer, çok daha hayal edebileceğinden çok daha kazanacağım.

"Zamanlama biz ne üzerinde inanılmaz bir etkisi vardır ve biz bunu nasıl", - Pembe diyor. Aşağıda - birkaç önemli ipucu zaman başa ve böylece hayatı kolaylaştırmak için öğrenmek.

Günün ilk yarısında önemli Do herşey

Bizim ruh hali ve enerji oldukça öngörülebilir sirkadiyen ritimleri doğrudan bağlıdır. Onlar da, belirler chronotype Genetik seviyede koydu adam.

ortalama bir insanın ruh hali 2 ila öğleden sonra saat 4'e kadar olan uyandığında sonra yedi hakkında saate düşer. Şu an için, insanlar - özellikle sağlık çalışanlarının - hataların sayısını izin vermek.

"Birkaç ay önce kızım bir yirmilik diş çekmek zorunda - Pembe diyor. - Ben ona: "Sen ilk doktora gidecek '."

Bir kahve keyfi ve şekerleme yapmak

Uzun bir şekerleme her zaman yararlı olduğunu kanıtlanmıştır. 10-20 dakika boyunca gözlerini kapatırken, uyuşukluk içine düşen riske atmadan zihinsel becerilerini keskinleştirmek yapabilirsiniz. Ama eğer bunları ve daha fazlasını önce bir fincan kahveKısa uykunun etkisi önemli ölçüde artacaktır. Sonuçta, kafein alımının ardından 25 hakkında dakikalık bir süre olarak hareket başlar.

Pembe göre, uyku için kısa molalar işgünü ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Columbia Üniversitesi araştırmacıları Yargıçlar eğer bir şekerleme önce cezalarının hafifletilmesi vermek bulundu. Bir Kontrol ve Önleme Merkezleri Hastalığı için iyi notlar almak, artık gündüzleri istirahat orası çocuk temin ederim.

Önümüzdeki gözyaşı etmeyin

Eğer insanların büyük bir grup ile rekabet halinde becerilerini sergilemek için önce, o zaman sonuna kadar bekleyin. Bilim adamları sekiz ülkede American Idol gibi vokal yarışmalar okudu ve daha sonra sahne alacak şarkıcı, daha büyük olasılıkla yüksek bir skor almak öğrendik. Özellikle, son yarışmacı yarışmanın bir sonraki aşamaya geçmek için% 10-15 daha yüksek bir şanstır.

Araştırmacılar inanıyoruz orijinal hakimler aşırı talepleri, ama daha az idealist olmaya yarışma teslim sırasında. Bunun tek istisnası - oy kullandı. Seçmenler genellikle bakılmaksızın ülkenin başkanı ya da yerel MP bahsediyoruz olsun, listedeki ilk isim seçmek.

ara hedefler koyun

iş, spor eğitiminde ara aşama ve bir bütün hayatı hem caydırıcı olduğu ve ilham olabilir. Araştırmacılar, Los Angeles California Üniversitesi'nde, insanların takımda çalışırken buldum En durumlar son yarım kalmaması öncesine kadar pratikte hiçbir şey yapmazlar saati. Ancak o zaman bütün kuvvetleri ile azimle başladı.

Bunu önlemek için, ara hedefler koyun ve zinciri boyunca onları takip. bir görev ve yaptığını kadar her gün seçin, takvimde bir haç çizin. bant haçlar erken hedef için isteyecektir.

işler diğer insanlarla birlikte yapın

Ortak faaliyetler, bu tekne çalışan veya flashmob katılan olsun, stresi azaltır ve daha verimli çalışmaya zihin ve beden yapar. Bir gruptaki şan özsaygı ve yumuşar arttırdığı bulundu depresyon. Koro ağrı eşiğini yükseltir ve kanser kontrolünde bağışıklık tepkilerini daha da kuvvetlendirmek için edebilmektedir.

Bu fizyolojik bir düzeyde çalışır. koro insanların Kalpler hatta eşzamanlı yendi.

Daniel Pink