Hiç çünkü mevcut proje ile kendinden ilginç bir tartışma ya da öylesine öğle kaçırdıysanız, başka her şeyin o zaman bir "akış" biliyorum, uzakta bir yerde. artık mevcut zaman, bireysellik içine, bilinç ve eylem birleştirme çözülür. Araştırmacılar biz zirve kapasite en iyi ve iştir hissettikleri bir devlet olarak tanımlamak, ancak bir nedeni olarak istedikleri gibi?
diğerine sürekli bir değişim olarak, herhangi bir çözelti, kolayca ve pürüzsüz bir şekilde açar. sorunlarını çözme hızlı, onlar sadece nihai çalışmaları sırasında yıkanarak uzaklaştırılmıştır edilir.
Danny Way, kaykay efsanesiHayır hayır kişisel ilerleme olurdu bu artan konsantrasyon olmadan koşulları akar. Bu durum - ileri hareketin temeli.
Yem ve sporcular
Araştırmanın 150 yıl deyimi Danny Waihi doğruladı. Örneğin, McKinsey bir on yıllık çalışma yetkilileri akış halinde daha etkin beş kez hareket göstermiştir.
akı çalışmaların bir devlet ABD askeri keskin nişancılar 2-5 kat daha verimli ve daha hızlı normalden daha vardı. Bu durumda Yaratıcılık yedi kat arttı. Liste uzayıp gidiyor.
Büyük Sesler, ama bir sorun vardır: akış olmasına rağmen - zeminde en çok arzu edilen koşullardan biri, aynı zamanda en zor olduğunu. Araştırmacılar akış deneyiminin aynısını olacak yollar aramaya onlarca yıl geçirdi.
kaza değil - İnsanların sadece bir grup bir durumdur. Bu sporcular olduğunu. Aslında, onlar kadar iyi son 25 yılda sporda insan yeteneklerinin sınırları oldukça genişlemiş olduğu bir dere kullanmak öğrenilir.
Surfers 100 metrelik dalga, inanılmaz eğitiyor snowboard ve dağcılar fırtına yakalamak sigortası olmayan dik yamaçlar - genelde ne mümkün değildi gibi görünüyor şey yapıyor insanlar.
Hiçbir zaman daha fazla insan böyle yükseklikleri ulaşamaz ve sonra soru ortaya çıkıyor: neden bu artık mümkün?
Ve cevap basittir. ihtiyacı - aktivitenin akış devletin bütün diğer türlerinde kısacık ve zor, ancak ekstrem sporlar bunu içindedir.
Bu durum - dev dalgalar ve çalkantılı nehirler de, sporcular dağlarda hayatta kalmak için yardımcı olur tek şey. Eğer insan yeteneklerinin sınırlarını genişletmek zaman kötü bir seçim: akışının içine almak, ya da öl.
sporcular başka kutu herkes böylece onların başarıları için bu durumu, kullanabilirsiniz. Ve yöntemler bunu yapmak için.
değişim halinde hacklemek için nasıl
akış durumu kendi tetikleyicileri vardır yılında nedenlerini yani. Genelde dört kategoride tüm uyum vardır 12 nedenleri ve:
- psikolojik;
- Çevresel faktörler;
- sosyal;
- yaratıcı.
Aşağıda hepsi bakacağız, ama önce iki önemli şeyler söylemek gerekir.
Birincisi, akış koşulu konsantre edildikten sonra, tamamen batırılır durum ortaya çıkar. Yani 12 tetikleyiciler için, kazanç dikkatine yolu vardır.
İkinci olarak, onlar onun etrafında hayatlarını kurmuş çünkü sporcular, hem de akış durumunda düşmek. Onların yaşam 12 nedenlerle bağlantılıdır.
çevre Geçmişi
aynı zamanda "dış tetik" denebilir Bu varsayımlar, - bu daha derin madde içine dalış bir kişi neden çevresel faktörler olduğunu.
Tetik № 1. büyük bir değer
çevremizde riski olduğunda, bir şeye odaklanmak kendinizi zorlamayın: riskin yüksek düzeyde bizim için yapar. vücudun birincil amacı yana - hayatta kalmak için, beyin aktivitesi üzerinde çevresi, tehlike tespiti ve konsantrasyonu tarama yöneliktir.
Aslında, tehlike sağlığınızı tehdit zorunda değildir, bu, sosyal yaratıcı veya duygusal akıllı bir risk olabilir. Örneğin, bir utangaç adam yeterince yer geçip söylemek "Merhaba" güzel kız, tehlikeli bir duruma geldi.
akış halinde girmek için, risk almaya hazır olmalıdır. Eğer belirli bir faaliyet türüne bağlarız yoksa, biz aslında arızası durumunda, kendimizi rezil olduğunu, biz aptal ve olacak hazırlıklı olmak zorunda "kaybetmek yüzü."
Tetik № 2. Zengin ortam
Zengin medya yenilik, karmaşıklığı ve tahmin edilemezlik içerir.
yenilik tehlike ve fırsat andır. Örneğin, yabancı bir koku algılama atalarımız, o, "olması zorunlu" ya ne anlama geldiğini bilmiyordum "sen yiyebilirsiniz." Her durumda, tüm dikkatini onun üzerinde duruldu. Ve biz bir şey bilinmeyen aittir - güncellemeleri odaklanmak daha kolay.
Biz bundan sonra ne olacağını bilmek ve bunu kaçırmamaya çok dikkatli olmadığını Öngörülememişlik demektir.
Aynı anda gelen bir çok bilgi, aynı zamanda maksimum konsantrasyona gerektirmektedir.
doğa tehlike dolu olduğu için sporcular, aşırı hep bu tetikleyici maruz, her zaman yeni ve tahmin edilemez.
Eğer aşırı herhangi bir ilgi hissediyorum yoksa, çıkış basittir: her durumda karmaşıklığı ve yenilik bakış. Her zaman yeni bir şey, sizin için oldukça zor gibi görünüyor şey başlatmak için deneyin.
Tetik № 3. beden eğitimi
eller, ayaklar ve yüz üzerinde bulunan bizim sinir uçlarının% 50. Biz beş temel duyu vardır. Ayrıca uzayda gövdesinin konumunu belirleyebilir ve vestibüler cihazı yardımıyla bir denge sağlamak için.
Ekstrem Sporlar iş konusunda daha derin sağlamak ve sadece bilinç yoluyla. Bir atlet kaba Nehri üzerinde alaşımlandırılır Örneğin, bu süreç zihin hem de hızlandırılmış bir tempoda çalışan vestibüler sistem, sadece kapsar. vücut kendisi değil, sadece beyin ne olduğunu odaklanır sanki.
Normal koşullarda bu tetiği kullanmak istiyorsanız, kendi ortamında tüm iş parçacıkları için ödeme dikkatine öğrenmek zorunda: meditasyonu yürüyen hepimizi kullanmayı öğretir çevre bilgisi için hissederek, denge pompalanan propriyosepsiyon ve vestibüler aparatı, yoga eğitim, Tai Chi ve dövüş sanatları bir kerede tüm pompalamaya yardımcı oluyor. Eğer bilgisayar başında fazla oturmak nasıl bir şey varsa, siz Xbox ve Kinect için bir video oyunu kullanabilir.
psikolojik tetikleyiciler
Psikolojik ya da iç tetikleyiciler - bu akının yaşamasına neden olmaktadır iç durumun koşullardır. şu an üzerinde dikkatini tutmaya yönelik bir psikolojik strateji yoktur.
Tetik № 4. net hedefler
Temizle hedefi dikkat etmelidir söyler. hedefler net olduğunda, bir şeyler ya da olmamak olup olmadığına uzun yansıması şeylerden etkilenmez. Bu nedenle konsantrasyon arttıkça, artan motivasyon ve süzüldü yabancı bilgiler.
Sıradan hayatta, küçük hedefler bir dizi gibi tetikleyici görünüyor bir büyük olaya neden olduğunu. Örneğin, yazar bölüm bitirmek için bir hedef belirledi ziyade, üç ana bölüm veya önemli olaylara odaklanır. senin doldurmak küçük görevler üzerinde fazla odaklanma "şimdi."
Tetik № 5. hemen sonuç
Açık hedefler bize gidip hemen sonuç raporu nereye, nasıl daha iyi yapmak hakkında bir fikir vermek.
Biz şimdi bir şeyler geliştirmek için nasıl biliyorsanız, zihin olası iyileştirmeler aramak değil ve biz bir akış halinde kalabilir.
Onların günlük etkinlik sonuçları dikkat edin. Üç aylık rapor derhal sonuç o kadar zorunlu analistler faaliyetlerinin anlık etkilerine dikkat beklemeyin, isim olmaz.
Örneğin, cerrahlar bile hızlı hemen yayımlanmasından sonra, yeteneklerini geliştirmek. Neden? - ve birisi ölür masaüstünüzde dağınıklığı: Onlar her zaman hemen sonuç var. Bu acil bir sonuçtur.
Tetik № 6. beceriler için Çağrı
işte konsantre etmek sorunun zorluk ve çalıştırmak için yeteneğimizi oranını düzeltmek için çok önemlidir.
Görev çok zor ise çok hafif ise, bir kişinin, korkmuş edilir - özlüyor.
Bu iki durum arasında ince çizgi "akış yolu" denir. Bu, tüm dikkatimizi emmek için yeterince sert ama yıkmak ve neden panik zor değil bir görevdir.
sosyal tetikleyiciler
olarak bilinen akışın böyle bir sosyal sürümü çıktı "grup akışında." Bu futbol bir oyun değil sanki takımdaki her oyuncu, doğru yerde doğru zaman yarışmalar, ama iyi yerleştirilmiş koreografi görülebilir.
sporla ilgili konuşma, grup akışı tüm takım ortak bir hedefe doğru birlikte hareket ederken yeni işletmelerde yaygındır.
neden yana grubu akımının durumudur? Onun için de böyle net bir hedef, sonuç ve görevlerin Karmaşıklık derecesine kadar önemli psikolojik tetikleyiciler vardır.
Aynı derecede önemli, eşit katılımı ve (zihinsel, fiziksel ya) bir risk unsurudur. Tüm bu temelleri durum zaten yukarıda analiz edilmiştir, ancak beş diğer sosyal tetikler açıklanması gerektiğini.
Tetik № 7. tanıdık
Bu araçlar aynı dili konuşma akışında bir grup insan, benzer becerilere sahip ve etkileşimleri genellikle sözsüz anlamaya dayalı olması. Sonra kimse bir açıklama işlerini avunmak zorunda.
Tetik № 8. karışık ego
Her takım üyesi önemli ve gereklidir ve kimse gündemde olduğunu ve hepsi eşit sürecine dahil edildiğinde bu, tevazu gibi bir şeydir.
Tetik № 9. kontrolü ve yeterlilik duygusu
duyular (o uygun gördüğü ne yapacağını özgürlüğü) kontrol yetkinliği (ne yaptığınızı iyi yapmak için) ile birlikte olmalıdır. Bu onların seçim yapmak ve verimli bir şekilde yapmak için yeterli deneyim ve becerilere sahip olmak bir fırsattır.
Tetik 10 №. odaklanmış dinleme
Bu tam olarak şu dalmış bir zamana denk geliyor. Bu plansız diyaloglar gerçek durumun açıklık getirmesini ve katılımcılar en ciddi olarak algılanmaktadır.
Tetik 11 №. "Her zaman evet de"
İşbirliği fazla argümanlar üzerinde daha birlik dayanmalıdır. Bu amacı - fikir ve her katılımcının eylemleri gelen bütünlük, topluluk ve yenilik.
yaratıcı tetikleyiciler
Eğer derin işi ele alırsak, bunu beyin yetenekleri (tanınması oluşur bulmak fikirlerini sunmak için gereken yeni fikirler) ve risk (sorumluluk ve cesaretle bağlamak dünya). Hep birlikte, bu bileşenler, reaksiyonu başlatmak ve beyin akışı içindeki bir derin dalar.
Tetik 12 №. oluşturma
daha hayatta devlet akış isteyen herkes, yaratıcı düşünmektir. Bunun yerine her zamanki gibi sorunu alma diğer taraftan yaklaşım gerekir. basmakalıp yolları ve kullanım hayal inin.
Çalışmalar kişi yeni görüntüler tanımak ve bunları karşılaştırmak için daha fazla fırsat var çünkü yeni bir çevre ve yeni deneyimler genellikle yeni fikirler tetikler olduğunu göstermektedir. Ve bu tam sporcular işidir.
Profesyonel dağcı, kayakçı, fotoğrafçı ve yönetmen Jimmy Chin açıklıyor:
insanlar sporcuların maceralarını dendiğinde", onlar hatırlamak ilk şey, - bu fiziksel bir risktir. Ama çalışmak, aşırı sporcular, dalgıçlar gruplar veya mesleki dağcılar için her zaman için onlar hakkında bir şey biliyordu ve çok kendim hakkında. Büyük sporcular daha büyük risk sanmıyorum. ekstrem sporlar bir kalıntı ürünü ve onların en büyük dileği - - yaratıcı bir risktir Bazen insanlar, düşünmek bazen değil ama fiziksel risk demek. tehlikeyi aptal olmayın. Bütün noktasının maceralarını ve başarıları sportif olarak "işlerin içinde.
Aynı anda akış devlet veya birkaç temellerinden bazılarını deneyin ve size faaliyetlerini nasıl değiştirileceği göreceksiniz. İçinde Dwell kalıcı çok zordur, ama çoğu zaman çok gerçek neden olur.
Ve akış edebiliyoruz ne sıklıkta?
ayrıca bkz🏃♂️☑️
- Küçük bir ekip verimliliğini artırmak için 5 yolu
- Nasıl değil deli almak ve değişim halinde faaliyet düzenli olarak
- Stres beyni nasıl etkiler