Için ya bağlı olan 6 İpuçları büyükanne,
Hayat / / December 19, 2019
Bu makale mutfak blogunda tarafından hazırlanan kaşık. sağlıklı beslenme büyükanne yazar hakkında Bize tavsiye çok ilginç görünüyordu ve biz burada dikkatinizi malzemeyi sunuyoruz.
1. Cook vitamini kaynağı
Bu araçlar sadece sezon çilek, erik veya kiraz bir kova yemek için gerekli olduğunu. Ama sebze, meyve ve çilek çok olmadığında bizim iklimde, aylar olduğunu unutmayın. Mevsimsel ahududu ve çilek dondurulmuş veya kurutulmuş olabilir ve o zaman sadece muhallebi favori kurutulmuş meyveler, tatlılar, pastalar ve kompostolar yapma birkaç kaşık ekleyerek, onları çay pişirebilirsiniz. Hatta pencere üzerinde veya çiçek ve papatya, aromatik ve kullanışlı eczane ıhlamur bir yaz nane (kekik, kekik, fesleğen) ve toplanan kendi elleriyle yetiştirilen - Ve ot ve çiçek kurumaya unutma.
2. taze yemek
Bunları yerseniz Bu, et ve süt ürünlerinin özellikle doğrudur. sezonunda, gübre ürünleri ve herhangi pestisitlerin gitmesini engellemek için - Kırmızı et ve kümes hayvanları bir ev veya çiftlik, sebze ve meyve seçmek her zaman daha iyidir. Buna ek olarak, bu aynı zamanda mutfak için geçerlidir: o, bir taze hazırlamak eski daha ısınmak için her zaman daha iyidir.
3. Sütün uzun süreli depolama kaçının
Doğal sütte, besleyici protein ve "iyi" yağlar için hariç ve bu hepimizin bildiği yararlı enzimler içeriyor Laktoferrin, artırır bağışıklık vardır ve antioksidan, anti-enflamatuar, anti viral özellikleri. Tüm bunların mağazalarda Süt hayır vardır: yararlı olduğunu tüm işlenmesinde, sadece yok etti. Ne yazık ki, süt başka bir ürün daha kötü sindirilir. Ultra pastörize süt kıvamı - yağ eşit dağılmış partiküller ile, homojen bir sıvı kütle. Homojenizasyon süt karıştırma hava girer ve süt yağları oksitlenmiş yağlı bir madde haline ise, çünkü iyi değildir. oksitlenmiş tereyağı hizmet - serbest radikallerin organizma sayıda sokulur araçlar; Eğer olmayacak bundan daha sağlıklı. midede sütün temas ettikten sonra, kazein zor sindirim yapım bir büyük yumru halinde bir araya gelme burada yer alan. Benim tercihim - Bütün ham inek, var keçi ve daha da iyisi, süt.
4. Sentetik vitaminler kaçının
taze meyve ve sebze bir kompleks almak için bir olasılık her zaman vardır çünkü. Susam tohumu ve - Ama aksi bunu nasıl potasyum en sadece muz ve kuru kayısı, magnezyum almak biliyoruz, diyet kendine dikkat ve uymanız gereken yeşillik, C vitamini - yaban mersini ve frenk üzümü, A - somun - balık, yumurta ve portakal sebze, tam tahıllar, et, fasulye, yeşil sebzeler grubunda, özellikle lahana ve E arasında. özel durumlar olmasına rağmen, yapamaz hiçbir Vitaminli tabletleri - Hastalık, büyük bir spor ve yük vb Kritik Hiçbir şey, çok kötü tıp küçük kapsüller en fazla sonuçlandırılması, her yıl ilerliyor o hiçbir şey için onlarda var İyi.
5. cildi Monitör
İçinde - her şeyden önce mide ve bağırsak durumu cildin durumunu etkileyebilecek çünkü biz kendimizi eğlendirmek neyi fark. Ve dışarıdan. Bize bu kadar büyük ve görünür kısmı için diğer organlara göre daha kolay bakım.
6. daha fazla zaman açık havada harcayın
Yorumlar ihtiyaç yoktur. Sadece evde tüm eşyalarını atmak ve önümüzdeki tatil yürüyüşe gidin.