Yaz - Yılın en sağlıklı zamanı. Biz daha taze ve çiğ yiyeceklere, fazla hareket ve doğal vitamin D alma, daha fazla zaman açık havada geçirmek Biz tatile gidiyor ve izin almak edilir. daha az stres - Sonuç olarak.
Ama yaz kadar çabuk, hatta geri bakmak için zaman yok olduğunu geçer ve sonbaharda. Yani maksimum bu yaz ve her şey çıkarmak acele etmeliyiz. çok açık değil - - Gerek bu harika gözenekler tamamlanmadan halletmek için o sizin için şeylerin küçük bir listesi hazırladık.
1. piknik
Doğada bol yiyin. Parkta özel ev veya kapmak kahvaltı yaşayan varsa, verandaya kahvaltı yapabilirsiniz. Yeter bilinçsiz bir dizüstü bilgisayar veya TV oturan bir yemek döküm. Oluşturabilir veya onlarla dostane ilişkiler güçlendirecek komşularıyla piknik, sahip olabilir.
2. gerçeğe geri dönün. kendi sosyal devresi kapalı atmak
Yaz - Zaman zaman bilgisayarı kapatmak için ve web üzerinde daha az zaman harcamak nasıl. Eğer böyle bir olasılık varsa, o minimuma bilgisayarın kullanımını ve telefon azaltmaya çalışın. Ve tabii ki, değil Facebook ve "VKontakte" gerçek hayattaki arkadaşlarınızla iletişim. Veya açık kafede en azından bilgisayar ve hareket alır. Gerçek hayatta Gülümseme çok daha keyifli gülen çevrimiçi aşıyor.
3. mümkün olduğunca su Relax
suya yakın zaman geçirin. Bu vücut üzerinde çok yatıştırıcı etkisidir. Suyun Basit gözlem barışçıl ve özgürce hissetmeye yardımcı olur. mümkün olduğunca sık su en yakın vücuda gidin. Göl, gölet, nehir veya deniz. daha iyisi sahilde dinlenebilir veya - yüzün. Çocukluğumun en canlı anılar çoğu su geri kalanı ile bağlanır.
4. yürüyerek gitmek
otomobilinize bir mola verin. Bunun yerine, otobüs bisiklet, paten veya yürüyüş kullanın. Ve mutlaka gitmek veya Yapmanız gerek çünkü gitmek. Sadece şeridi boyunca veya ormanda bir yürüyüşe çıkın. Sadece on dakikalık yürüme önemli ölçüde ruh kaldırabilir. çalarda yumuşak müzik açın ve bir yürüyüşe çıkmak. Hala yürüyüşe çıkmak için bir sebep gerekiyorsa, bir köpek boyunca sürebilir. Ya arkadaşlar davet.
5. içki smoothies
Evet, gösterişli vatanseverlik sonrasında bu yaz böyle devam çok moda içecek kvass kompostosu ve olduğunu. Ama ismi Rus adamı sarsıcı içmek, çok daha yararlıdır. Ve yaz aylarında çok daha fazla seçenek hazırlamak için. Sonuçta, satış veya bahçenizde taze meyve bulmak kolaydır. Bir blender içine meyve dağıtın, buz parçalarını bir çift, tüm süt ve heyecan dökün. Ve sadece iş, araştırmaya yolda içecek veya onun dacha bir hamak valyas. Smoothies olabilir, ve öyle. Nasıl en sever misin.
6. canlı bugün
bulut değil, ajanda veya banka hesabı analiz için zaman ayırın. Biz - şirket oranları. Sürekli, düşünmek, planını taşıyın. Ama yaz - zaman dinlenmek ve daha kolay biraz yaşamak için gerektiğinde. geçmiş ve gelecekle ilgili Dur düşünme. Mevcut günün tadını çıkarın., Açan çiçeklere benzetiyorum, çimlerin üzerinde dinlenmek, doğanın tadını yaz havayı solumak.
7. Bazı yeni spor deneyin
Eğitimin yeni bir tür başlatma veya herhangi bir spor ekibine katılmak. Eğer konfor bölgesi ayrılırken büyüyecek. Ve yeni ve garip bir şey denemek - yapmanız gereken tam olarak ne. Artı yeni insanlarla tanışmak için veya bir grup, takım veya topluluğun bir üyesi olmak için harika bir yoldur.
8. koyun şey
Belki pencere üzerinde fesleğen kesimler sadece bir çift olacaktır. Ya da belki balkonda bütün mini çiftlik. dikkat gerektiren bir şey bakmak deneyin. Özellikle çocuk sahibi yoksa. İç mekan bitkilerinin bir çift satın alın. Örneğin, palmiye ağacı. senin uzayda yeşil renk koymak asla. Özellikle yeşillik canlandırıcı ve arındırır hava nedeniyle.
9. Günde çubuğu üç kez alın
Son zamanlarda popülerlik çok egzersiz, "şerit" olsun. Bu egzersiz kısa sürede vücudun tüm kasları çekmeye yardımcı olacaktır. Kesinlikle olursa olsun nerede - iş yerinde, plajda ya da evde. Tek ihtiyacınız - az ya da çok düzgün bir yüzeydir. 1.5 dakika zamanlayıcı ayarlayın ve barda durmak. Günde üç kez. O kadar çok ve o kadar zor değil. Ama ne bir sonucu.
İyi şanslar yaz!