Negatif duygular hayatınızı etkileyecek önlemek için nasıl
Hayat / / December 19, 2019
Genellikle döküntü aşırı saldırganlık ve olumsuz duyguların aşırı etkisinden kaynaklanan hatta sağlık sorunları gibi davranan. Bunlar zihinsel ve kişi ve nedeni depresyon ya da diğer problemlerin fiziksel durumunu etkileyebilir. en yıkıcı süreçlerin mekanizmasında bakın ve hayatınızdaki olumsuzluk miktarını azaltmak için çalışalım.
Nedenler tahrişi
Yanlışlıkla artık çok geç yanlış bir şekilde döndü ve hayati toplantıya yolda olduğunu varsayalım. Nasıl yapabilirdim" ağır düşünceyi aşmak? Neden bugün? Aynı sahip ateş"Çok hızlı bir şekilde sinirlenmeye başlar ve şimdi suçlu arıyor. arabalar komşu Çaydanlıklar Madden - Bu kadar çok zaman kaybetmiş çünkü ama kim, geçmek vermez! İnsanların bu tür durumlarda söylüyorlar hala en yumuşak kelime. :)
Ama durum farklı çözülebilir. En kısa sürede sakin ve o kimse bir hata yapmak düşünüyorum: "Ben pozisyona gelip kesinlikle çevreleyen her şeyi açıklamak durumunda. Buna ek olarak, belki zaman var, erken ayrıldı. "
Şimdi kötü düşünceleri hayal - küçük alevini. yakında zarar vermeden, boş bir odada söner, ancak uzay çöp ile çevrili ise, felaket kaçınılmazdır. yoluna çıkan parlak ve daha güçlü ve yanık her şeyi dışarı Yangın sonları. İnsanlar bu oda gibi - onlar bir sürü olumsuzluklar birikir. Birisi bir maç, öfke, kızgınlık atar ve zaman hayal kırıklığı ruhsal ve fiziksel yorgunluk giden patlak verir. Kendi deneyimleri gerçek çalıştırabilirsiniz
Depresyon!Adresleme
pek çok faktör neden kötü ruh hali, onlar agresif yapmak için birleştirir. Nasıl bir ruh hali artırabilir? Negatif bilgilere kaçının maruz kalma ve onun etrafında sakin ve rahat bir atmosfer oluşturmaya çalışın.
mindsets değiştirme
hoş anılar bakın, ya da pozitif duygulara hoşnutsuzluk aynı anlama bastırmak için deneyin. Örneğin, Sevgi dolu bir eşe ve güzel bir çocuğun evinde bekliyor düşün. onlarla vakit geçirmek ve tahriş kurtulmak için bu fırsatı kaçırmayın.
revizyon alışkanlıkları
Normal gün değiştirin. Sabahları televizyon karşısında otururken, çay içme için kullanılır? ekonomi ya yangında sonraki kriz hakkında dinlemeyin - ne negatif? 180 derece Arkanı dön ve duşakabin. banyo yapmak ve kendisi ile yalnız kal - bazen yararlıdır. Ardından, evden dışarı yakında. kahvaltı için bir yere gidin ve geliştirmek için ruh başlar izle. Belki parkta yürüyüş veya Spor salonuna Trek Aynı zamanda aklın size barış iade edebilir.
olumlu dünyayı görmek ve bir şey iyi bakmaya çalışın. Sen kendilerinin iyiye değişiyor göreceksiniz.
Hiç büyük bir ölçekte sinirli mi? Ne kadar götürecek?
ayrıca bkz
- Depresyon beni toygar yaptı ve bir rüya için yeni bir yaklaşım superman dönüştü →
- Nasıl pozitif düşünce ömrünü uzatır →
- Egzersiz zor dönemler hayatta kalmak için nasıl yardımcı olur? →