Rahatlık bölgesinde öğrenemez 7 kullanışlı beceriler
Hayat / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Öğretmen ve yazar. Onların ilham hikayeleri Bölünmüş grup sosyal ağ "VKontakte" in.
ifade "konfor bölgesi" Defol boyu motivasyonel konuşmalar için standart haline gelmiştir. Oysa klishirovannost birçok yararlı yaşam becerileri sadece stresli koşullarda öğrenilebilir gerçeğini değiştirmez.
becerileri bu listeye anlattıklarına günü, bugün bahsetmek istiyorum.
1. istediğini yap
bazen rahatsız Ne istersen yap. Sonuçta, çocukluktan beri biz diğer insanlar ve marka kararları ile kendinizi ilişkilendirmek öğretilir lehimize her zaman değil.
Bir Sovyet karikatürde nasıl Unutmayın: "I want? Perehochetsya! "Bu cümle birçok anne benimsemişti.
Bir kişinin şey söyleyecek veya yapmak olduğunda, sık sık nasıl görüneceğini ve ne tepki nasıl diyecek düşünen ve onun "istiyorum" vazgeçer. Genellikle tür işin olması ve hatta neyi giymek için kiminle ne seçmek çıkarlarını görmezden. Tüm bu - başkaları ile iyi ilişkiler tutmak.
rahatsız ortamlarda gelişir bir alışkanlık - Ne istersen yap. Eğer başkalarının beklentilerini boğuldu Yalnızca değilseniz, kendi istediğini duyabiliyorum.
rahatlık bölgesinde kalmasını - alternatif yoktur. Ama sonra bütün emin olun arzularını Gerçekten başkası değil, size ait. Aksi halde, nasıl performans size zevk getirecek?
2. İstemediğiniz neyi yapmayın
Bu yetenek daha geleneksel analog var - "hayır" demek için yeteneği
Yukarıda belirtildiği gibi, eylemlerimizin ve arzuları çoğu zaman başkalarının arzu tarafından dikte edilir. Onlar için, bazen daha kendilerine daha yapmaya hazırız: Bu sevilen olanlar söz konusu olduğunda bu anlaşılabilir. Sorun hayatımızda biz (antropolog Robert Dunbar göre) 5 ila 15 gerçekten yakın kişi ortalama var ve daha çok fazlası lütfen deneyin olmasıdır.
Bu yüzden konfor bölgesi destekler. Gerek karışmaz, kendi arzuları için ayağa ve tartışmaya gerek yoktur. Ve yine de bu eylemler gerçek zevk getirmek olmadığını sormak istiyorum?
Eğer değilse, o konfor için adil bir fiyat nedir?
3. kamu konuşun
Bir teori var olduğunu konuşma korkusu - İnsanlarda doğuştan biri. toplumun gelişimi açısından bakıldığında, onu kovmak olabilir kabile tek performans sembolize eder. Dolayısıyla korkusu.
Hatta büyük, o yıllar boyunca, heyecan sonuna kadar bırakmaz söyledi. onlar kendini aşmak için var biraz her zaman, sahnede ilk adımı atmaktan rahatsız. Ama öfori gelir bundan sonra bir adımdır.
seyirci onaylar önce sık hoparlör olan herkes tek yolu olduğunu daha az korkulu - Daha fazla performans. Çıplak kitlenin düşünmek veya cesaret için içiyorum, ama rahatsız Çarşamba diğerleri araçlarının önünde konuşma sanatı yapabilirsiniz. Öte yandan, bu rahatsızlık gibi hoparlörleri deneyimli çünkü o - Başarının habercisi.
4. çatışma kendilerini kontrol
çatışma strese neden olur. Bir kişi rahmetle öfke adalet parmaklarından ek bileşeni olamaz. Daha kolay ve en önemlisi zaman alır, anlaşmazlıklara yanıt verdiklerini öğrenmek ve için - pratik.
Yani onun içinde nasıl davranması anlamak için, çatışmanın içine almak gerekir, ve direnmek duygular.
Gizli kışkırtmak çatışma olduğunu tetikler fark öğrenmektir. Her zaman tepkilerini kutlamak ve onları daha makul olun.
Daha sık bunu yapmak, yakınlaştıkça ona ulaşmak ve daha kolay her sefere yeterli tepki etmektir. Sonuç olarak, sinir hücreleri saklı kalmak koşuluyla, bu durumlarda yararlanmak öğrenirler.
Her zamanki gibi, çatışmaları ve stresi önlemek için, rahatlık bölgesinde kalabilirler. Kısa vadede Yani aslında daha kolay. Eğer sonuç vermezse, herhangi kavgaları önlemek ve sadece yüzeysel onlarla iletişim, diğer insanları anlamaya çalışmak olacaktır çünkü Ama zamanla sosyal beceriler, daha kötü hale gelecektir. Bu kanepede yüzmeyi öğrenmek gibi.
5. ilk olmak
Bu beceri çeşitli yönlerini bir araya getirir. en önemlilerinden biri - yetenek kendini başkalarıyla karşılaştırmak kıskanç değil olmamaya.
Belki biri itiraz edecektir: "Ama ne sporcular ne olacak? Onlar sürekli rakiplerinin sonuçlarını dışına taşmakta, birbirlerine kendilerini karşılaştırıyorsunuz. " Bu kısmen doğrudur, ancak her zaman doğru içindir Büyük sporcular.
6 Mayıs 1954 yılına kadar, bilim adamları bir kişinin 4 dakikadan daha az bir mil koşamam ikna edildi - her durumda, onların sağlığını riske garantilidir. O gün, bu kayıt İngiliz koşucu Roger Bannister kırdı ve ondan sonra takip eden yıllarda - diğer sporcuların onlarca. Roger onlarla yarıştı ve bu nedenle ilk oldu.
önceki sonucunu aşan ve bir sonraki seviyeye gitmek için ekstra çaba gerektirir, çünkü Rekabet her zaman bizi rahatsız eder. Daha etkin çalışması için gerekli olan, fazla eğitim, daha iyi ortaya koydu ve böyle devam eder.
Eğer meslekte önemli bir role sahip ilk oyun olarak isterseniz, kaçınılmaz olarak rahatsız ortamlarda bulacaksınız. Alternatif - Ortalama çaba koymak. Ne yazık ki, insanların şampiyonlarını yapmazlar.
6. duyguları hakkında konuşun
konuşmak için hakkında duygular - Savunmasız ve rahatsız (çoğunluk olarak) kalmaktır. Öte yandan, vahiy hala bu adam önemsediğimi göstermek için en iyi yollardan biridir. Bu durumda, rahatsızlık bizim samimiyet tepki konusunda şüpheler neden oldu. Biz anlayabiliyor musunuz? Gül? Ignore?
Biz duyguların tasarruf, bir şey söyleyebiliriz, ancak bazı noktalarda onlar kontrol edilemez akışı, kırardı.
Biraz açıklık öğrenmek daha iyidir. Evet, rahatsızlık yoluyla, ancak her seferinde duyguları da çok artışına gelen patlamaya daha etkilidir ve çığ stresi gömüldü İşletmesi.
7. yardım isteyin
sorunun cevabını veya sorunu çözmek: Biz yardım isteyin zaman, aslında, biz bir şey bilmiyoruz biliyoruz. Bazı aptallığın bir işareti olarak götürün. Uygulamada, sen bilmiyorsun ya da ne kadar bilmediğim bir şey olduğunu tanıma - gelişimi için ana koşul.
Wise Sokrat söyledi: "Ben bir şey bilmiyorum biliyorum." O, ondan sonra birçok düşünür ve bilim adamları gibi, yeni açık olmak onların bilgisi sınırlarını tanıdı.
Yine itiraf onun cehalet - 's stresi. Ama stres olmadan yalnız üstesinden gelemez zorluklarla baş edemiyoruz kalması. Ama her insanın hayatında bunlardan yeterli.
Alternatif - susma ve kendi başlarına çözüm aramaya. Aynı zamanda etkili bir yaklaşım olabilir. Aracı sunulmaktadır eğer Ama neden, altın eller kazıp?
Biz bilerek kendi konfor bölgesi sürümü ile stresi ilişkilendirmeyiz. biyoloji açısından, stres - eylem için vücudu hazırlamak. oksijen, artan konsantrasyonu ile doldurulmalarını hızlandırılmış kalp atışı, hızlı nefes alıp verme,. stres vücudumuz biz bunların üstesinden sahip olduğunu tehditler için hazırlanıyor.
rahatsız, stresli koşullarda geliştirilen tartışıldı Her beceri,. Ancak zamanla, bu rahatsızlık daha iyi sonuçlar elde etmek için ve insanlarla etkin iletişim, kendi arzularını yaşadıkları gerçeğinden dolayı sevinç ile değiştirilir.
Hayatın rahat olabilir düşünüyoruz ama maalesef ve rahatsız koşulları önleyebilir, ancak daha eğlenceli getirmek. Ve biz hangi seçeneği takım elbise bize karar.
ayrıca bkz🧐
- Neden konfor bölgesi dışında tüm sorunlarına çözüm değildir, fakat sadece ter, kan ve gözyaşı
- konfor bölgesi dışarı getirmek ve bir fark yaratacak 15 alışkanlıklar
- Neden bazen rahatlık bölgesinde kalmak zorunda