Nasıl insan vücudu baş yapar? Hangi faydaları beynin fizyolojisi bilgisi elde edilebilir? Nasıl performansını artırmak için? Bu soruların cevapları kitabı Jack Lewis ve Adrian Webster vermeyi vaat etti. beklentilerimi haklı olup olmadığını bu yazıda ben, size söyleyecektir.
Jack Lewis
Nörolog, o University College London'da nörobilim alanında doktora vardır. O BBC, Discovery, National Geographic Channel ve diğer kanallarda televizyon programlarına katılmaktadır. Bu bir danışmanlık firmasında doktor olarak çalışmaktadır.
Adrian Webster
Motivasyon iş konuşmacı, dünya çapında sunumlar tutar. iş konularının kitapların Yazara. geçmiş çalışma sütçü bir polis memuru ve satış yöneticisinde.
genel bakış
kitap "Beyin: kısa bir rehber" adıyla: resimler ile biraz 200'den fazla baskılı sayfa. Metin bilimsel ve popüler alt türler yazılmıştır. Tıbbi ve biyolojik gerçekler uzakta bilginin bu bölgelerden, hatta insanın anlayacağı şekilde basit sundu.
Beyin - daha 86 milyar destek hücrelere 86 milyar "telleri" nöron yoğun bir şekilde iç içe ağ. Yaklaşık% 85 yağdan oluşur ve 1.5 kg ağırlığındadır.
anlatı beynin fizyolojisi içine küçük bir sığ gezi ile başlar. Yazarlar sonra yani modern yaşamın, bazı küreler beyin prizmasından inceledi:
- yaratıcılık;
- teknoloji;
- stres;
- spor;
- gıda;
- sağlığı.
Beyinde İçinde hiçbir ağrı reseptörleri, sinir cerrahları hasta acı vermeden bunu delmek böylece.
Fiziksel aktivite, beslenme ve uyku beyin için çok önemlidir. Kan dolaşımını ve nöroplastisitenin geliştirmek için eğitmek. gıda itibaren büyük ölçüde önemli hormonların geliştirilmesine bağlıdır ve uyku dan - çalışma belleği.
Uyuduğumuzda, beyin hücreleri, aralarındaki yarıkların içine sızmak beyin omurilik sıvısı izin ve günlük birikir metabolizmanın ürünlerini yıkamak için sıkıştırılır.
Biz detaylı olarak beyinde teknolojinin etkisi değerlendirmiştir. onlar kusuru zorla tersine, üzerinde, daha akıllı faydalanabilir ya musunuz? Kitabın Bölüm, bunu "korkunç, ürkütücü," stres aslında bizim dostumuzdur öğrenecektir. o kronik hale geldiğinde sorunlar ortaya çıkar. Kitapta dolu kalp krizi ve felç ve nasıl yaşa bağlı bunama zihni korumak için daha söyler.
ağızda kalan tat
Kitabın Jack Lewis ve Adrian Webster Benim kişisel değerlendirme - 6 10.
Son zamanlarda, beynin konu daha bana ilginç. Bu işi okumak nedenlerinden biriydi. Genel olarak memnun ama üç şey karıştı:
- "Vay! Büyük! Ne tuhaf bir gerçektir! Ne bir şey yapmak "- Bu düşüncelerin daha okuma sırasında beni ziyaret kereden. Kitap fenomeni açıklıyor fakat direkt tavsiyeler neredeyse hiç yoktur. Nadir ipuçları eylem için istemi değildir böyle hafif bir formda sunulmaktadır.
- bilginin% 95'i daha önce bir form veya Layfhakere başka okuma sunmalarıdır. :) Cidden, yaklaşık akım, Kısa uyku, etki şeker ve vücutta doymamış yağlar düzenli blog yazarları söyle. Bu nedenle, kitap derinleşti, ama bilgimi güncellememişsinizdir.
- Hiçbir anlatı birlik. Bence, yazarlar birleşik görünümü bir anlatıcı tarafından sunulduğunda gerçek işbirlikçileri haline başaramadı. Ben fizyolojisi hakkında yazıyorum ve bunu ve kendini geliştirme verimlilik bağlı olmak: Lewis ve Webster sorumluluklarını paylaştığını hissetmek.
Kadar Bu kanda her dakika beynin içinden akar. Beyin içme bir gemi olsaydı, ve sıvı yarım litre daha fazla olurdu.
Yine de, daha rasyonel kararlar kolu stres ve verimlilik artışı yeteneğini geliştirmek, vücudunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için okuma kitabı tavsiye ediyoruz.
"Beyin: kısa bir rehber. Tek ihtiyacınız verimliliğini artırmak bilmek ve stres "Jack Lewis, Adrian Webster azaltmak için
Satın litreamazon satın