Başyazısında göre haftanın en iyi malzemeler
Hayat / / December 19, 2019
Güç sporcular (ve sadece)
Basit ortalama ofis çalışanı eğitim ve beslenme onların rijit sistemi ile sporcular uzaktır. Daha iyi daha, böyle bir durumda, vücut gıda yüksek kaliteli çeşitli alırsa hangi Mevcut tüm besinleri, meyve ve sebzeler, vitamin ve mineraller ile orantılı olarak, antioksidanlar.
Ama daha sık değil.
Bu kılavuz açık ve ayrıntılı olarak devresini tarif besleme bodybuilders için, dayanıklılık için tren ve hazırlanıyor olanlar fitness yarışacak. Yani: miktarları ve ne zaman sporcu yutulur gerekenler ne besinler.
Bu nasıl ortalama kişi ile ilişkisi nedir diye soruyorsunuz? İlk olarak, bilgilendirici. işlevine vücudumuzda protein düzgün asgari ihtiyacının farkında olan karbonhidratlar ve yağlar hayal kırıklığına karar edenler, ama her bilinçli kişiye sadece gereklidir. İkincisi, bu diyet ve beden yapmak motive eder. Üçüncü olarak, gelecek için en azından onların beslenme ve yaşam hakkında düşünce için iyi bir gıda artık ya.
Yani sırasında ve sonrasında egzersiz öncesinde, olduğu →
ile Granola bar
Doğru atıştırmalıklar sporda dahil sağlıklı beslenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. yıllardır trenler herkes bilir ve uygular protein barlar. Bu kullanışlı inilmesi tatmin açlık ve doyuma besinlerin vücut dengeli dozu.
İyi haber: Bu çubuklar evde hazırlanmış olabilir. Basit olun. Hızlı bir aperatif ve zararsız arıyordu herkese Not!
Muhtemelen biliyor ya da en azından granola duymuş. Bu karışım hareketli bir yaşamı olan, kim birçok kişi tarafından sevildi.
Granola - tipik olarak bir berrak duruma pişirilir fındık, bal, bazen pirinç, yulaf gevreği bir karışımı olan bir kahvaltı veya aperatif için bu yemek.
güzellik granola o yemek pişirmeyi bilmek gerekli değildir. çeşitli bileşenleri bir araya getirerek, gibi Bununla beraber, hayal edebilirsiniz. Fındık ve yapıştırın, kurutulmuş meyveler, çilek, tohumlar ve parfümler - içindeki tüm bu mükemmel coexists.
Biz un, hindistan cevizi ve ayçiçeği tohumu ve bitkisel yağ ile lapası karıştırmak için davet - Bal ile. Daha sonra, sıvı ile kuru malzemeleri birleştirmek şekil ve fırında ağırlığı boşaltın. Bu üzerinde bitmiş granola çubukları kesip doğru zamanı tüketmek sadece kalır.
kullanışlı meze için Reçete ev çubukları →
oyun
bizim yazar Peter Glukhov Ben gerçek bir soruşturma vardı ve e-spor iyi para nasıl yanı sıra, bilgisayar oyunlarında profesyonel oyuncuların yaşayan öğrenmek.
Rusya'da oyuncuların hareketi çok hızlı gelişiyor. Biz sadece ürün ve şirketlerin hizmetlerini tanıtmak için bir platform olarak e-spor yakından bakmaya başlamış olsalar da, bu amatörce genç coşku değildir. Bu yapı reklamcılar ve sponsorlar iyi bütçeler sıcak bir ilgiyle yetiştirilir.
profesyonelce "çekim", birçok dediği gibi, sorumlu bir üst player - - $ civarında 5 000 gezinip başlayanlar için ortalama maaş-oyun pro olduğunu bahsetmemiz olduğunu. - 80 000000 160 dolar yılda Avrupa'dan - Yılda 50 000 000 70 avro arasında Amerika: Çeşitli forumlarda olarak, diğer ilginç rakamlar da vardır.
turnuvalarda bir ödül parası da vardır. Ve sonra ikramiye milyonlarca dolar olduğu tahmin edilmektedir.
Evet, bir kural, bu birim olarak - büyük bir vurgun alır. Sence ne olursa olsun, bu kolay bir iş değil. Buna ek olarak, oyuncular promosyonlara katılmak ve hayranları ile iletişim kurmak için, oyun akışı, sosyal ağ yapma gibi sözleşme yükümlülüklerinin çok şey var.
bilgisayar oyunlarının yol geniş ve verimlidir. İlle kazanmak için oynamak - bu oyun yorumun mümkündür torbaları üzerinde bahis oluşturmak oyun içeriği ve kesme gibi onun geçit ve makyaj neşeli akarsu, ticari karakterleri veya nadir şey kanar videosu.
Genelde, e-Sporlar - bu vaat gerçekten ilginç ve en önemlisi, karlı. Son derece okumak için bir makale öneriyoruz.
Nasıl ve ne kadar bilgisayar oyunları kazanabilirsiniz →
Mutluluğun 100 gün
Size insanların yaşamlarını değiştirmek için, deneyde yer almaya davet ediyoruz. girişimin özü - yani o kadar çok ihtiyacımız yok mutlu olmak gerçekleştirmek için.
100 gün boyunca mutlu kılan fotoğraflarını çekmek gerekir.
Bu sevilen birinden şey ve bir kupa kahve ile biten olabilir. Genellikle tek bir şey: Her gün almaya gerek.
Böyle bir şey gitmeye hazır mısın?
"Mutluluğun 100 gün" - Katılımcıların hayatlarını değiştiren bir deney →
5 Neden Değil için Satın iPhone
insanlar iPhone'u olduğunu görünce Şimdi, onlar "Vay, ne güzel" ve pek söylemek "Ey halkımızı." "Apple" akıllı telefon zamandır öne çıkarın istiyorsanız eğer öyleyse, arka paneldeki elma ile bir telefon satın başvurmadan bunu yapmanın birçok yolu vardır, bir kitlesel fenomen haline geldi.
5 neden neden iPhone'u gerekmez →
To başarı geldi
Size doğru yolu anlatmak Dokuz işaretleri:
- Yeni için sürekli arayış;
- Başka yerine kendini koymak yeteneği;
- kendine yükümlülükleri;
- mümkün olduğunca paraya ilişkisi;
- Bunu benzersiz olmayan tanınması;
- Malzeme ödüller üzerinde saygı;
- Başkalarının başarısını tadını yeteneği;
- Çok. Çalışkan. İşi.
Size daha iyi ve sen söyleyebiliriz hangilerinin düşünmek onlarla tanıma sunuyoruz "Evet, benimle ilgilidir."
Nasıl sen başarıya giden yolda olduklarını biliyoruz →
Steve Jobs Favori kitaplar
Steve Jobs daha "hevesli okuyucu" oldu. O kadar bilgi okuyun.
Yani, bir felaket 1980 sonrasında şirket için Steve Jobs, o sorunların bir çözüm bulmaya çalıştı hangi kitapta "Innovator'un Açmazı" ile yakalayabiliriz. Herman Melville tarafından Geoffrey Moore'un "Moby Dick" "Tornado İçinde", "1984" George Orwell tarafından: Hayret, onun en sevdiği kitapların listesi, sen bolca bulabilirsiniz. çok Ayn Rand yönettiği "Atlas Vazgeçti", hangi yönetilen adaptasyon görmek için, ölümünden kısa bir süre önce sinemaya almak çok İşler ürünü sevdim.
seçkin insanları kütüphaneleri: Steve Jobs →
Ekonomi modunda Tatil
yolculuğunda Tasarruf - favori temalar Layfhakera biri. Eğer konfor bölgesi terk korkmuyorlar, o zaman önce muazzam seçenekler sunmaktadır. Örneğin, aşağıdakiler dahil dünya çapında farklı ülkelerde çeşitli faaliyet ve projelerde yer alabilir gönüllü, Konaklama ve yiyecek için Öğreticiler ve yardım yerliler.
yakında tatile gidiyoruz, dinlenmek, ancak bir bütçe, en yeni videomuzu izlemek emin olun. Seni ondan yollar, konut, gıda tasarruf öğreneceksiniz, bunlar internet ve cep telefonlarında ekstra para harcamak gerekmez.
Haftanın İlginç uygulamalar ve hizmetler:
- Mata - Bir gece modu ekleyerek Google Chrome için bir uzantısıdır.
- Gmail için 10 uygulamalarYani marka e-posta iletişimi daha keyifli.
- Carbo iOS için dijital biçime el yazısı notlar dönüştürür.
- Android-uygulamalarKim zor veya tehlikeli bir durumda sizi ve aile üyelerini yardımcı olabilir.
- google Ayarları - ayar Android için bir uygulama: Eğer hesap tarih, güvenlik ayarlarını, bağlı uygulamayı görüntülemek Google Fit yapılandırmak «daha Oyunları" Reklam kimliğini Çal ve izin verir.
- WhatsMac - Mac sahipleri için WhatsApp gayri resmi istemcisi.
bunu kaçırırsanız üzgün olun:
- Son Dakika Haberleri BT-konferans Google I / O 2015 →
- Ne, nasıl ve niye davranış gerekir listeleri →
- maliyesinin etkili yönetim felsefesi YNAB →
Neşeli ruh Eğer zamanında!