Bir Dengeli Yaşam için 10 Adım

1. genellikle oynamak

Bu garip, ilk bakışta, tahta kendi mutluluk ve başarı duygusu için çok önemlidir. Yani oynamak için zaman bulmak emin olun.

faydaları nelerdir? Onlar sayılmaz. çok güçlü bir duygudur büyük sevinç, başlayarak, aile ve arkadaşlar ile bağların güçlendirilmesi ile biten. oyun - Rahat refahı için iyi bir destek, onlar da ciddiye kendinizi ödüllendirin değil yardımcı olur.

süresiz gecikmeyin - programınıza önümüzdeki iki hafta boyunca bu faaliyet içinde, ne önce oynamak için kullanılan oyunlar, ve plan unutmayın. oyunlar çok yararlı olmasının nedeni de kendine anlayacaksınız.

2. Kullanım kartları düşünceler

İlginç gerçek: kartları düşünceler kullanmaya başladı ilk kişi, Leonardo da Vinci oldu. Evet, o kadar zamanının ötesinde oldu. Zihin haritalama - harika bir araç beynin sağ ve sol hemisfer çalışmalarını dengelemek için ve bu da büyük ölçüde genel durumunu etkiler. onlarla düşünce ve işin bir harita oluşturmak için öğrenmek Nasıl olur öğrenebilirler bu malzeme.

Ve her zaman akılda tutulması gereken bir kaç önemli yönleri ile başlayacak:

• düşüncelerin akışını sınırlamaz, kağıt büyük levha kullanın.
• daha renkler, daha iyi.
• büyük harflerle Altı çizili ve vurgu kelimeleri gerekirse.
• öğeleri birleştirin.
• o yaratıcılık gerektirir çizin.
• ilginç ve akılda kalıcı ifadeler icat.
• Ana fikir veya proje başlığını koymak merkezine (kesinlikle onun vurgulamak), başlayın.
• Birçok tek bir kelime yazmak için tavsiye, ama bir noktada üç kelime kısıtlamak için iyidir edilir.

3. dolaşmak için zaman ayırın

Yürüyüş gerçekten bir spor kişi değiliz veya ofiste oturan bütün gün çalışmak, özellikle çok yararlıdır. Bir hafta düzenli yürüyüş anlamlı depresyonu azaltır.

o hissi için olduğunu hatırlamak önemlidir yüzden, çevrenin parçasıdır mutlu, çevremizdeki doğa ile, dış dünya ile yararlanmak ve kişiyi almak için gerekli dahil. sokaklar, parklar ve ormanlar üzerinde yürümek gerçek bir hobi haline gelebilir. sıkılmayacağınızı Ve eğer sadece gidip taraftan bakıyorum aşağıda bazı öneriler şunlardır:

• Yolda sesli kitap dinleyin.
• Gelecek için plan yapın.
• adımları düşünün.
• Zihinsel hedeflere Rüya.

Hayat hack: zaman çim yalınayak yoluyla gitme zamanı. Bu sadece hoş değil, aynı zamanda vücudun sertleşme ve kan dolaşımını artırmak için katkıda bulunur.

4. Hafta sonu için her ay bırakın

yaşamın hızı daha durumlar da vardır, hızlanıyor ve çalışma ve seyahat arasında bir denge bulmak zor (ama mümkünse) 'dir. iş ve seyahat için zaman nasıl elimizdeki yazdı. o aileniz ve / veya dışında doğduğu şehrin arkadaşlarıyla çıkmak ayda bir kez en az bir kural olun. Hepiniz, çoğumuz kişi demir bilmediğimiz günlük faaliyetleri için unutmak, çünkü kendiniz için bunu yapmak zorunda Biz, dinlenmek de yemek, doğaya çıkmak, uyku gerekir çekmek için iyi bir zaman ve zaman zaman var Zaman aşımı.

pahalı olduğundan bütün hafta sonu veya gezi göze alamaz? iş ile bağlantılı her şey, yakınlardaki kesmek yürüyün. İlk kez kolay olmadığını Ama akılda tutulması.

kafasından gündelik işlerinden ve alışkanlıklarından kopuk kez hemen iyi fikirler gelir. Ve en ilginç keşifler, yeni iş ve flört saymıyor söyledi.

5. çizmek

biz zaten var adı geçensol hemisfer arasında bir denge sağlamaya iyi etkiyi çizim mantık, analiz için sorumlu olduğunu, dil becerileri ve hayal, sezgi, duygu sorumludur sağ hemisfer, mekansal oryantasyonu. Zaman, doğrudan iki yarımkürede yer çizim.

6. Ayda bir, ev dışında yemek

"Ev yapımı yiyecek tercih ederim." "Bu kadar sık ​​yapmak göze alamaz" veya: "Sadece bir kez" Ve diğerleri: Bazı diyecekler Ama burada bir denge bulmak için, o zaman vardır.

Ev yapımı yiyecek - iyi, ama biz iyi bir şirket, iletişim keyfini elde edene kadar bazen her şeyin başkası icabına gerekir.

Güzel bir restoranda öğle yemeği için ayda bir kez kendinizi izin ver ve gerçekten biraz dinlenmek hak ettikleri için değil, hiçbir şeyi dert.

Ve bu zamanda, hiçbir telefon aramaları ve SMS gönderin. Sadece alkol yalın değil dinlenmek - İyi bir kadeh şarap daha iyi hissettirmek için yeterlidir.

7. tatil pes etmeyin

Her insanın hayatının önemli bir parçası, her şeyi yerini alamaz ve bazen tarafa ertelemek zorunda kendi üzerinde zaman harcamak - iş rağmen. Yılda bir veya iki kez biz kendi takdirine bağlı olarak zaman imha etme fırsatı var.

geri kalanı için çok az zaman hayat daha mutlu ve hoşnut kılacaktır. Ve belki de gerçeğe fikirleri ve hayalleri çevirmek gücü bulmak için, eksik olan bu duyguları olduğunu. Tatile en az bir hafta neden ihtiyaç işin, daha bazen daha önemlidir İyi duygusal sarsıntı.

Bazen dürtülerine boyun eğmek zorunda ve daha sonra gerisini erteleme değil. Eğer enerji, yeni renklerle tüm ışıltı tekrar tam geldiğinde çünkü. Biraz tatil sıklıkla Çünkü - bu siz yeter.

8. aşınma parlak

Heyecanla gardırop için alır. Eğer zihin onun devlet olumlu değişikliklere istiyorsanız, basit bir yöntemle başlamak - çeşitlendirilmesi onu her zamanki kıyafetleri ve yeni renkler ekleyin.

Dengeli yaşam - mutlu bir hayat ve mutlu hissettirecek, elbiselerin uygun olmalıdır.

Kolay değil kahverengi veya gri siyah, gün be gün aşınma olduğunda mutlu hissetmek için.

etkileyici olun, parlak yeşil veya sarı tişört veya kırmızı spor ayakkabıya koymak deneyin. Eğer alay korkuyor musunuz? Küçük başlayın. Adam ceketinin cebinde renkli çorap veya çizgili bir kravat ya da sadece parlak mendili giymek deneyebilir. Kadın, stil bağlı olarak parlak bir çanta, boynuna bir mendil ve bir çift ayakkabı ile başlayabilir.

9. Doğal gıdalar yiyin

Neyse ya maalesef biz ne yemek vardır. Birçok yönden, hissettiğimiz yolu biz yiyecek ve içecek bağlıdır. diyette bile küçük değişiklikler önemli sonuçlara yol açabilir. Kademeli olarak tüm zararlı ürünler vazgeçmek zamandan daha, diyet sağlıklı gıda eklemek daha iyidir.

her hafta yeme alışkanlıklarında 1-2 kullanışlı ürünü eklemeyi deneyin ve yakında anlayacaktır, Vücudunuzun farklı modda alışkın olduğu için bu kadar çok zararlı şeyler yemek istemiyorum gücü. psikolojik bariyerlerin yolda uymayan çünkü yararlı zararlı ürünler değiştirme işlemi daha kolay verilir.

Değişim düşündüğünüzden daha kolaydır. İsveç'ten bir grup bilim adamı bulunanEğer doğal, organik yemek yemek Yani, eğer iki hafta içinde pestisit seviyesi% 95 oranında azalmıştır. Bir ömür boyu zararlı ürünler, tüm olumsuz etkileri kurtulabilirsiniz sadece iki haftası yediler bile, çünkü bu, iyi haber.

ne kadar yemek olursa olsun, ne kadar besleyici gıda önemlidir. Güvenilir yerel tedarikçilerden ürünleri satın almak, yemek besin değeri artırabilir. Büyük duygu ise daha az yiyebilirsiniz Bu araçlar. Buna ek olarak, yerel üreticiler destekleme, önemli bir mark-up yapmak büyük şirketleri ödemeyecek.

10. Tüm aşan kurtulun

Birçok kişi sahip oldukları ne sabitlenir. Ama boşluk duyguları kurtulmak olamaz. "Ben yeterince yok!" Ve onlar ne kadar zengin olursa olsun, her zaman daha isteyecektir: Bunlar tek bir cümleyle tarif edilebilir.

Eğer kasıtlı eski şeylerden kurtulmak için, sadaka kötü ve verir iyi atmak, yeni bir şey için yer açmak.

Eğer herhangi bir şey giymem veya 12 ay-ver için kullanmadım ve hiç pişman olarak verirsen iyi bir alışkanlık alın. emin değil kaybetmek bir şey yapmak olun.

Bağışlama - aynı zamanda fazla kurtulmak için kullanılan bir yöntemdir. daha ömrü boyunca taşımak için, bazı bagaj geride bırakmak gerekir. tek yolu özgür olabilir.

Orada hayatlarını daha mutlu ve daha dengeli hale getirmek için birçok yol vardır, ama hepsi değil kolaydır. Hayatta o iyiliği çok, bad bir yeri vardır, herkes var. Ve biz isterseniz yaprakSonra er ya da geç layık kaderin bütün darbeleri alacak ve gerçekten iyi hepsi olduğunu tadını çıkarın. Umarım bu yazı sizin için faydalı olacaktır ve daha önce var olmayan fırsatlara gözleri ortaya çıkarmak mümkün olacak.