Neden Internet ile güne başlamak için kötü
Hayat / / December 19, 2019
Sabah bizim günün nasıl kalanını etkiler. Eğer beyin için doğru "gıda" ile başlar, daha iyi hissetmek ve daha verimli olacaktır.
Sabah bir sigara varsa iki çörek yediler ve kahve onların iki fincan aşağı yıkanmış, fiziksel koşul zayıf olduğu sürpriz olmaz. Ama her nasılsa bizim akla gelen bilgi, ne yemek ile aynı şekilde işlem gerektiğini düşünmüyorum.
e-posta ve sosyal ağlar kontrol ile güne başlayarak, biz dikkat dağıtıcı alışkanlığı güçlendirilmesi ve yakında bunun sıkıca hayatımızda toprağa bağlanır. Her beğendiniz veya yorum ile dopamin salımını gelir ve bu anlamıyla beynimizi yeniden yapılandırır.
Nasıl doğru beyin "sağlıklı gıda" aldığı böylece, güne başlamak için?
elektronik cihazları kullanmayın
buzdolabınız daha muhtemel, hepsine sahip olacağı kalın, baharatlı ve tatlı, ile doludur edin. o elinizin olup olmadığı, telefonunuzla aynı şey, bunu kullanmak isteyecektir. Bu nedenle, yatak çıkarmak için yapmak en iyisidir.
meditasyon
Bazı olay gerçekleşir ve bir anlamı olduğunu bize görünüyor. Ama biz bile olaya takmak olduğunu, makul olmadığını değeri sanmıyorum o kadar çabuk olur. Bu süreci gerçekleştirmek için, bunu yavaşlatmak gerekir, ancak bu yardımı ile yapılabilir
meditasyon.Okuma
Ve bunun yerine internette makalelerin kitaplarına tercih vermek. Madde normalde düzgün içerikle düşünmediğini, gözüyle çalıştırın ve daha dikkatli kitap okumak.
sizin için önemli olan ne işin bir saat içinde
işin içine ve dikkatinin dağılmaması ne dalış deneyin. Bu büyük bir tatmin hissi verir. Yani kendini ve zamanını değer verdiğini kendinize kabul eğer. Bilinçli işin bile bir saat çok yapılabilir.
Sosyal ağlarda sabahtan gidiyor, gerçekten almak düşün? Daha iyi hissetmeni veya daha başarılı olmasına yardımcı mı? Tüm dakika ve bir yıl boyunca üzerinde harcama saat kadar eklerseniz, daktilo edilecektir yeterli zamanÖrneğin, bir kitap yazmak bir iş kurmak veya bir müzik aleti çalmayı öğrenmek.