Tuvalete gitmek varken neden sizinle telefonunuzu alamaz

şey okuma alışkanlığı uzun süre tuvalette insanlarda ortaya çıktı. tuvaletlerin Belki çıkması. Hemen önce onlarla şimdi bir kitap ya da bir bulmaca ve aldı - Telefonu. Makaleye okuyabilir, sosyal ağlar, oyuna gidin. Ama bu bir alışkanlık olduğu göz önüne alındığında, o kadar zararsızdır olur telefon ne zaman sürekli.

Beyin dinlenmeye ihtiyacı var. Hiçbir yeni bilgilerle Hatta birkaç dakika dinlenmek için yardımcı olabilir ve daha kafanızda ne gözlemleyeceksiniz.

Farkındalık sadece meditasyon yoluyla değil geliştirilebilir. Kendinize sadece hayal için zaman verin.

Bir hafta bu en azından bir serbest gece vurgulayın., Bir fincan çay ile otur pencereden dışarı bakmak ve bilinç istediğini yapmaya izin verir. Gün boyunca, sürekli konsantre gerekiyor ve bu kırılma beyin yarar gidecek.

Bu çalışma, iletişim veya eğlence dalıp edilmediğinde nasıl hissettiğini anlamak için bir fırsattır. Böyle zamanlarda, yalnız kalır. Belki size bir endişeniz veya eski soruna bir çözüm bulmak olduğunu göreceksiniz.

Birçok telefonun içine az bakmaya çalışıyoruz, ancak kendi içinde oldukça zordur.

Böyle bir amaç çok belirsiz. yavaş yavaş ilerleyin: İlk durak banyoda telefon ile almak. düşünceleriyle yalnız korkmayın.