Yarın bilinçli yaşamak nasıl

Kalıcı istihdam sorunu

Kalıcı istihdam artık pek bir endişe kaynağıdır. Bir yandan, bu canlılık ve başarı (aslında ilgisi yoktur) sembolü haline gelmiştir ve diğer taraftan - yetersizlik bir göstergesi zamanlarını organize etmek.

Alanlar bizim sürekli yük daha önemli bir sorunun yerine bir belirti inanmaktadır.

kendi içinde istihdam kendisinin aslında ne kötü ne de iyi. Yaptığımız ve neden ve biz süreci terk etmek zorunda ne tam olarak ne dikkate almak gerekir.

istihdam ise - diğer insanların sorunlarına bir yanıt, tüm bunlar bize empoze ki, o zaman gerçekten kötü. Hayat bize geçmiş gidince Bu nedenle, biz otomatiğe halindedir buluruz. Biz sevinç getiriyor ve anlam yaşamı doldurur yapıyor, anı kalmak ve canlı olamaz. Sonunda biz neden olmadan meşgul çıkıyor ve bundan biz hayal kırıklığına ve harap hissederler.

Bizim kendi amaçları tekabül çünkü biz meşgul ise, o zaman bununla şeyin yolunda yoktur. Bizim günler, haftalar ve aylar bize ilham gösterim ve eylemlerin akışı dolarsa; Biz bu bizim için gerçekten önemli yaparsak; Biz takdir insanlarla vakit geçirmek; biz geliştirmek ve yardım başkalarına güçlü kullanın, biz anlam, neşe ve enerji dolu bir yaşam inşa ediyoruz. Biz işleme yüklenen? Elbette! Ama bu kez bize tokluk hissi değil, yıkım verir.

otomatiğe bir hayata başlamak için nasıl

Bu genellikle belli belirsiz bize, yavaş yavaş olur. Bir gün uyanıp hayatımızı bize ait değildir biliyoruz.

Bir düşünün. "Sabah postalarınızı kontrol etmek ve tüm postalara cevap, yataktan kalkmak olmaz": Bir kez karar var mı? Bunu mu keresinde bana: "Ben hemen her görev yorumun ve Facebook'ta her güncelleme statüsüne bana verilen, gelen tüm mektupları cevap verecek?".

Çok zor. Sadece bunu yapmak başladı ve kısa süre sonra bu bir alışkanlık haline geldi. Ve küçük küçük, görünüşte oldukça zararsız şeyler yapıyor, otomatik pilotta, bilinçsizce yaşamaya başlar.

alternatif yoktur

Biz bilinçsiz eylemlerin döngüsünü kırmak ve seçme yeteneğine yeniden kazanmak zorundadır. Biz kendimize söylemeliyim:

Kendimi seçebilirsiniz. Zamanım ve hayatım bana ait. Planlar, tablolar ve diğer insanların arzuları onların dikkatini, yeteneklerini, enerjilerini ve sevgi dağıtmak için gidiyorum nasıl karar veremezsin.

Bizim gün insanlarla işlerinin sürü ve iletişim ile doldurulmuş istiyorsanız sorun değil. Asıl - hayatlarımız anlam dolu olduğunu hissetmek ve bilinçli seçimler yapmak.

Öncelikle, bu sorunla karşı karşıya olduğunu kabul eder. İkincisi, hatta bazı günlük aktiviteler yapıyor, bir günlük tren bilincini başlatın. Sadece sizi çevreleyen şu an, his odaklanır. Gün boyunca bu birkaç kez tekrarlayın ve yavaş yavaş daha bilinçli dünyayı algılamaya alışmak.

kasten günün nasıl geçiyor

İşte her şey çok bireydir. İşte Jonathan Alandan bir gün bir örnektir.

Uyandın ve telefon almak için acele etmeyin. E-posta ve sosyal ağlarda gitmez. Mesajı kontrol etmiyoruz. Tek bir eli karnına, yatakta kalmak ve başka göğsünde, gözlerini kapadı ve onun nefes dinledi. Sen ne halinizi nasıl hissettiğini dikkat edin. şeyleri değiştirmek çalışmayın. Sadece buna dikkat ve gününüzü nasıl etkileyeceğini düşünün.

Yavaşça yataktan kalkmak ve sadece oturup rahat bir yer bulmak. bir kez daha gözlerini ve Kapak nefes odaklanın. 3 ila 30 dakika götürün. Sonunda, gün için ana hedefi belirler. Eğer yapacaksın tek ve en önemli şey kaydedin.

Sonra çay ya da kahve yapmak için mutfağa gidin. içki demlenmiş kadar, önemli insanlarla sohbet etmek için zaman ayırın. Örneğin, başka bir yazma "Sadece sana iyi günler, senin hakkında hatırladım."

Eğer çay veya bir fincan kahve ile oturan yaparken, unutmayın ki önümüzdeki birkaç saat - bu kez daha iyi en önemli ve zor işleri için harcanan en yüksek yaratıcı coşku. Ama aynı zamanda biz o zaman dikkatini çekmeyi de vermemek için test mesajları ve sosyal ağlara arzu kurtulmak gerekir. Sadece acil iletilerine yanıt, beş dakikadan fazla götürün.

Bu güne olduğunu unutmayın ve diğerleri her zaman işgal etmek izin vermez. Sonra işe başlayabilirsiniz.

Birkaç saat sonra kısa bir mola düzenlemek ısınmak (10-15 dakika yeter) ve ardından öğle yemeği. Zaten sabah en önemli şey yapmış çünkü Akşam yemeğinden sonra, cezası hissediyorum. Şimdi böyle müşterilerle toplantılar ve diyalog gibi diğer şey yapabilirsiniz. Ayrıca mesajların biriken yanıt verdiklerini zaman alacak, ama en fazla 30 dakika ve en önemlisi ile tekrar başlayın.

Öğleden sonra uygulamaya 40 dakika ayırın ve sonra okumak ya da sadece arkadaşlarınızla ve ailenizle akşam yemeğinden önce, harcama zamanı dinlenmek.

Akşam yemeğinden sonra, yaratıcı olmak veya önemli şeyler bitirebiliriz. Akşam Harcama kalanı dinlenmek etmektir. Örneğin, yazın, günün nasıl geçti, öğrendiklerini, yarın nelerle. Ya da sadece okumak ya da film izlemek.

Tabii ki, tüm bu biraz ütopik geliyor. Ama bu sadece bir plandır. Önemli olan - onun günlük rutin kendi düzenli hale getirilmesi ile geri gelmek için yollar bulmaya Tarih ve enerji ile bize ücretleri ne dikkatlerini ve eylemlerini odaklanmak.