Eğer zaman yoksa nasıl kendi bakımınızı

Hangi bakım olduğunu

Günlük bakım doğru beslenme ve aktif yaşam tarzı kadar gereklidir. Bu iyi bakmak ve aynada kendini memnun etmek tanır. kendimizi dikkat katarak, cildin gençliğini uzanan ve kırışıklıkları savaşıyoruz.

yüz, vücut bakım bakımı, el bakımı ve saç bakım: Kişisel bakım dört tipe ayrılabilir. Vücudun tüm bölümleri ödemeli dikkat gerekir. Sabah uzun uykuya işten geri akşamları bitkin gelip istiyorsanız Ama nasıl, zaman bulmak için?

ödül kazanmak için bir şans kendileri için bakım önerilerinizi paylaşın ve alıyorum: manikür seti Scarlett SC - MS95002, Saç kurutma makinesi Scarlett SC - HD70I47 ışıkla veya bir kozmetik ayna Scarlett SC - MM308L01. Bunu yapmak için, profili "VKontakte" veya Facebook kullanarak günlükte, aşağıdaki formu tıklayın ve tavsiye gönderin. Metin uzunluğu 500 karakteri değil aşmalıdır.

Hayatın hack, biz bir araya gelecek

özel sayfa. Orada ev ve beslenme de düzeni sağlamak, giysi bakımı konusunda ipuçları paylaşabilirsiniz. 11 Şubat baskısı iyi yaşam hack seçecek, yazarları gelen yararlı ödüller gidecek Scarlett.

kendileri için bakım için zaman bulmak nasıl

İhmal kişisel bakım o zaman ya gücü yok sizin gibi görünüyor olsa bile, gerekli değildir. kendileri için bakım için standart bir prosedür yapmak ve alışkanlıkları kategorisinde çevirmek daha kolaydı. Bir gün bu 30 dakikalık vurgulayın.

fırçalama ve yeme ile birlikte yüzünüzü yıkayın. Sabah ve akşam, her gün.

Eğer tembel ve hiçbir güce sahip olsa bile, yıkama ve bir nemlendirici krem ​​uygulamak için kendinizi zorlayın. Günlük bakımın bir hafta sonra farkı göreceksiniz ve size daha iyi bakacağız ki biliyorum çünkü, kolayca temizleyecek.

Önemli olan tedaviler yıkamak ve az güçlük olarak teslim ve mümkün olduğunca az zaman olarak aldı bakımdır. Yani eldeki tüm araçları tutmak değil, sağ tüp veya kavanozun aramak için.

Ayrıca, sabah ve akşam planlıyoruz. Cook tarifi doğaçlama çok daha kolaydır. o kendilerinin günlük özenle olduğunu Yani ne olduğunu biliyorsanız bunu ve bunu yaptığınızda, işlemi daha kolay hale gelir.

Benzetme, haftanızı planlıyoruz. Örneğin, Pazartesi ve Perşembe günleri Çarşamba ve Cumartesi Pazar günü yüz bakımı (maskeler, peeling, yüz temizleme), yapmayı, saçınıza dikkat - vücut için. Manikür ve pedikür gününde başka vurgu. Bu süreci planlamak ve günlük olağanüstü kategorisinden onu transfer, özellikle çok zaman gerektirmez.

Başarının anahtarı - sabit ve sistematik içinde.

Cilt Bakımı

güzellik salonları yok kozmetik uygulamalar günlük yüz bakımı yerini alamaz.

sabah

Yüz Sabah üç standart tedaviler oluşur:, temizlik nemlendirici ve güneş koruması.

arıtma

Birincisi, yüz için yüz jeli, süt, su veya diğer misel temizleyicisi yıkayın (büyük seçim - hoş ve kullanımı rahat olanı seçin). Çok sıcak su yıkamayın, böylece cildi kurutmak için değil. "Gıcırtı" ile cildi temizlemek için aramaya etmeyin - uzakta koruyucu tabakayı yıkamak bu yüzden, bu susuz ve tahriş yapma. hafif bir temizleyici kullanın. Cilt ve neden rahatsızlık çekilmemelidir.

nemlendirme

Temizleme işleminden sonra, deri tonik veya losyon silin. Suyu kalan ve temizlik maddesi kaldıracaktır. Sonra yüz nemlendirici uygulanır. O nemi tutmak ve tozdan ve kirden cildi korur.

cilt tipine göre seçilen kremi. daha kolay - Kural olarak, kış, yaz aylarında daha yoğun bir kremdir. Önemli olan sen rahat olmasıdır. Gerekirse, krem ​​uygulamadan önce yüz için nemlendirici serum kullanabilirsiniz.

Güneş Koruma

Eğer bir gün sokakta fazla 30-40 dakika harcarsanız, SPF ile araçlarını kullanın. Güneş koruması yaz ve kış hem de ihtiyaç vardır: Soğuk havalarda, radyasyon cildi zarar vererek hem de yaz aylarında kaybolmaz. Yüz için nemlendirici üzerine güneş kremi uygulayın ya da sadece SPF ile bir nemlendirici kullanın.

akşam

temizlik, tonlama ve nemlendirici: Akşam yüz de üç tedavilerden oluşur.

Eğer dekoratif kozmetik kullanarak değilseniz, makyaj çıkarmak için özel bir aracı kullanın. Bundan sonra, sabah yanı sıra, yüzünü yıkamak ve sonra cilt tonik silin. Sonra bir nemlendirici uygulayın. o güneşten veya özel bir gece var etmiyorsa, sabahın aynı kullanabilirsiniz.

Bu yüz cilt bakımı için standart işlemlerdir. günde bir kez bakım veya iki kez bir hafta ek olarak, nemlendirici, besleyici maske temizlik ve soyma yapmak. cilt tipine araçları alıp aşırıya kaçmayın: aynı anda birçok araçların kullanımı tahrişe neden olabilir. Buna ek olarak, kozmetik ürünler, birbiriyle kombine olarak, emin olmak için gereklidir.

Temizlik ve evde yüz masajı

Biz prosedürler özel aletler kullanarak, donanım uzmanın yürütülmektedir gerçeği alışığız. Ancak, temizlik ve yüz masajı yardımıyla evde yapılabilir güzellik seti.

Aynı zamanda cilt bakımı için iyi bir yardımcıdır bu. Çamaşır yıkama için göz çevresindeki cilt ve sünger bakım temizlik ve pul pul dökülme, yüz masajı, lateks sünger için bir fırça: dört araçları bir set. İlk temizler ve Eksfoliye cilt, nemlendirici kremler ve serumlar daha iyi işlevlerini yerine yapım. böylece epidermis (koruyucu, derinin en üst tabakası) zarar vermemeye, cilt tipine bağlı olarak - Haftada bir ya da iki kez kullanmak gerekir. Fırça yerine maki kullanılabilir.

Masaj yüz kan dolaşımını teşvik ve daha iyi yüz hatlarına netliğini korumak için yardımcı olur. İyi bir alternatif - Bir masaj salonu, böyle bir cihaz için zaman bulamıyorsanız.

Eğer bir temizleyici kullandığınızda yıkama için sünger, sen her gün kullanabilirsiniz. Fırça daha yumuşak olan ve yavaşça günlük kirlilikten temizleyen bir malzemedir.

yararlı ipuçları

Güzellik ve cilt sağlığı düzgün bakımı değil, aynı zamanda günlük alışkanlıklarına sadece bağlıdır. Onlar çaba ve enerji çok gerektirir, ancak devlet ve cilt görünümünü büyük bir etkisi yoktur. Cildin genç görünümünü uzatmak için kendileri için kurallar almaya kez yeterli olacaktır.

• Doğru, yemek yeterli su içmek ve kötü alışkanlıklar reddediyorum.
• vitamin alın ve fazla meyve ve sebze yiyin. besinlerin eksikliği cildin durumunu etkileyebilecek: o, kaybolur çatlaklar ve gevreği. Ancak, vitaminler dikkatle alınmalıdır - Daha iyi bir doktor tarafından gerekli testlerden geçtikten sonra.
• balık yağı iç. Bu poli-doymamış yağ asitleri, omega-3, vitamin A ve D'nin bir kaynağıdır Balık yağı kavgalarıBalık yağı ile oral takviyesi aseton ile indüklenen kuru cilt sıçan modelinde kuruluğu ve pruritus azaltır. inflamasyon ile, cildin koruyucu yeteneğini geliştirir ve genel görünümünü geliştirir.
• Bir kez daha dokunmak veya cildinizi ovmak değil. Eğer onu sinirlendirmek Yani.
• kullanım rutubetlendirici ve 30 ile% 60 arasında değişen, düz nemi muhafaza edin. daire ısıtma bulunmaktadır, bu, kışın özellikle doğrudur. Sıcak hava vücut nem kaybeder hangi nedeniyle, pil kurutuldu. Özellikle bu yüzün cildi etkiler: Bu pul ve çatlamaya başlar. Nemlendirici sorunu çözer ve cilt dehidre mücadele yardımcı olur.
• 20 ile 23 aralığında iç sıcaklığı muhafaza etmek deneyin ° C Ayrıca önlemek dehidratasyon için cildi sağlayacaktır.
• Dudaklarınızı yalamazsan, dudaklar için kese ve merhem kullanın.
• kullanım Yüz için düzelticiİstenmeyen tüylere ile başa çıkmak için.
  
  

  

  o da şekillendirilebilir ile kirpiklerin ve kaşların kıvrılmaya. Her saç makası, düzeltici çekmeye gerek yok, bu süreç çok daha kolay ve hızlıdır. Ayrıca, güzellik salonuna ziyareti harcamak değil, zaman ve para tasarrufu.

• Aşınma güneş gözlüğü. Onlar gözlerinin altında kırışıklıkların erken görünümünü önlemek ve UV ışınlarına ve sokak tozdan gözlerini korumak.
• Yaz ve kış aylarında güneş koruyucu kullanın. Güneş - Cilt yaşlanmasının başlıca nedenidir. Nedeniyle cilt kırışıklıkları ve yaşlılık lekelerini üzerinde UV, bunun kolajen parçalanır, sarkmış, elastikiyetini kaybeder. Bu hemen gerçekleşmez, ancak zaman içinde güneş radyasyonu çoğaldı etkisini ve 30 yıl sonra yukarıda bahsedilen sorunlar var etmez.
• solaryuma gitmeyin. O deri, nedenlerini kururŞezlong, bronzlaşma ve UV maruziyeti. erken yaşlanma ve deri kanseri solaryum dan melanom (riski yukarıdakiÇalışma nedeniyle nedeniyle Sigara Akciğer Kanseri Cases daha Kapalı Bronzlaşma Daha Fazla Cilt Kanseri Vakası Bulurken. ) Sigaradan akciğer kanserine yakalanma riski daha. Bu nedenle, bronzlaşmayı vazgeçmek yaptığınız gibi değil tabaklanmış derinin görünümünü gibi.

Vücut Bakımı

vücut bakımı çok çaba gerektirmez: Cilt haftada kullanım kese kez nemlendirmeyi temizlenmelidir. Cilt bakımı en iyi zamanı - öncesinde, sırasında ve su tedavisi sonrası.

• Bir kontrast duş al. Bu sesleri ve esnekliğini ve elastikiyetini muhafaza temizleyen bir malzemedir. Ancak, çok uzakta değil suyun sıcaklığı: - buz sıcak su su, soğuk kaynar olmamalıdır. Cildin lipid tabakasını bozacak etmeyecek şekilde, uzun süre bir duş almak gerekir.
• Sıcak bir duş veya hafif sıcak su (o çiftleri gitmemeli itibaren) atın. Sıcak su, suyu alınmış ve tahriş olur hangi nedeniyle deri lipid tabakayı yok eder.
• Eğer banyo ve emin suyun sıcaklığını yapmak ve 20 dakikadan fazla hiçbir yoksa. Yani su, özel yağlar ilave cildi, kurutmak için değil, sonra iyice cildi nemlendirir.
• (Kuru ya da hassas cilde için) yumuşak bir deterjan kullanın. Onlar hafifçe zarar vermeden cildi temizlemek.
• duş alma sonra, kremler ve losyonlar nemlendirici kullanın. Sen etkisini artırmak için, ıslak cilde doğrudan uygulayabilirsiniz.
• Haftada bir kez bir kese kullanın: eski hücreleri kaldırır ve cildi yeniler. Buna ek olarak, pul pul dökülme daha iyi bir cilt tarafından emilir nemlendiriciler yardımcı olur ve eylemlerinin süresini arttırır.
• Bir kese kullanarak kuru fırça masaj ile ikame edilmiş olabilir: Cilt Bu prosedür sayesinde düzgün ve gergin hale gelir. İlk olarak, bir masaj ağrılı görünüyor, ama sonra hoş olmayan hisler kaybolur.
• fiziksel aktivite unutmayın. Sen cadde veya spor salonu aşağı yürümek - Eğer hareketsiz yaşam olduğunu önemli şey. Örneğin, Dünya Sağlık Örgütü tavsiyeSağlık için Fiziksel Aktivite Küresel Öneriler. en az 150 (hatta kabul makul yürüme hızı) orta derecede fiziksel aktivite dakika.

el ve ayakların Bakım

• yumuşak sabunla ellerinizi yıkayın veya yüz için bile bir temizleyici (çocuk olabilir). Olağan sabun çoğunlukla kuru ve susuz cilt. eylemlerin elinde kötüsüAntibakteriyel Sabun? Sen Skip It Can, Kullanım Düz Sabun ve Su. Antibakteriyel sabun: bu bakterileri öldürür, ama çok kuru cilt ve onun koruyucu bariyerini yok eder.
• 30 dakika gidiş açık havada öncesi ve yatmadan önce geceleri, Sabaha ellerini nemlendirir. Sabah akşam daha hafif bir krem ​​kullanabilirsiniz - kalın ve zengin bir. Güneşten korunma unutup SPF ile bir krem ​​kullanmayın.
• Büyük ölçüde zaman ve aile bütçesine tasarruf manikür ve pedikür seti.
  
  

  

  Bütün olanlardan yeterince yarısı saat: O hızla sırayla kollarını ve bacaklarını hareket kazanır. Bu süre zarfında, sen tırnaklarını kısaltmak yumuşatmak bir el banyosu yapmak ve tırnak etlerini ve tırnaklar otpoliruete ertelemek. Bu işlemlerden sonra, eller ve ayaklar bakımlı ve güzel görünecektir. Eğer tırnak vernik kapsayacak şekilde karar verirseniz, sette süreci ve yardım tutmak manikür hızlandırır kurutma için bir lamba vardır.

• Bir manikür sonra ellerinizi nemlendirir ve kütikül yağı kullanmayı unutmayın.
• Hoş ve ayak bakımı için kullanışlı bir alet - sıcak küvet.
  
  

  

  Bu ayaklarının üzerinde uzun bir günün ardından biriken gerginliği ayak dinlenmek ve rahatlatmak için serin bir cihazdır. Bu topuklar cildi yumuşatır ve pedikür için ayaklarını hazırlamak, kan dolaşımını uyarır ve lenfatik sistem devreye sokar.

Saç Bakımı

Yıkama saç - travmatik süreci. Düzgün yıkayın saçınızı kurutun ve onlara göz kulak bu yüzden Islak lifler, kırılma ve bozulmaya daha yatkındır.

Nasıl bir şampuan seçmek için

şampuan türü derisini değil, saç seçin. Biz bunu sebum (ve saç) temizlemek için tam kafa Gözat. Bu nedenle, ipuçlarına az dikkat ederek saç ve çok kafa kökleri üzerinde şampuan uygulayın. Eğer köklerinden deterjan durulayın yaptığında, arınma paylarını olsun.

Eğer yüz, baş kuru cilde sahip ve ise büyük olasılıkla çok kurutun. Eğer yağlı bir cilde sahip olsa bile, saç yıkama için koruyucu madde seçin. tahriş olmaması için, saça agresif araçları kullanmak için iki kez bir hafta daha sık hafif bir şampuan kullanın ve saçınızı yıkamak için en iyisidir.

Ne kadar sıklıkla saçını yıkamak için

Hiçbir sıkı önerileri, saçınızı yıkamak gerekir ne sıklıkta: Cilt tipi saç yıkamanın frekansına bağlıdır. onlar kirli olduğunda onları yıkayın. her gün ürünlerini stil kullanırsanız, o zaman günlük olarak saçınızı haklı yıkayın. Onlar daha az yağlı olacağı umuduyla haftada bir kanca ve saçıyla "yeniden eğitmek" kalkmayın. Değil: derialtı yağ - hormonların sonucu ziyade şampuanlama sıklığı. Ancak, daha fazla yağ yaymak ve kabuğu başlamak başlayabilir, çünkü derinin uyarılara yanıt olarak, çok sık saçını yıkamak gerekmez.

yararlı ipuçları

• saçını yıkamak başlamadan önce, saçını taramak. ipuçları ile başlayın, daha sonra köklerine gidin. Bu sayede yıkama sonrası saç tarağı ve daha az yapılarını zarar kolaylaştırır.
• Kremi veya maske köklerini dokunmadan, saç uçlarındaki başvurmuştur. daha kolay onu yıkamak için yapmak birçok araç kullanmayın. kafa derisi üzerinden orta derecede sıcak ya da ılık su çok sıcak su buharlarının kafasını durulayın ve ampuller düşmeye daha istekli neden olan gözenekler genişler.
• Geceleri saçını yıkamak ise ıslak saçla gitmez. Öncelikle, kolayca nezle olabilir. İkinci olarak, ıslak saç kırılması ve saç kaybı daha eğilimlidir.
• Klimalar maskeleri ve diğer araçlar saçları eski haline getirmez. ölü dokudur çünkü (saç yaşayan parçasıdır epidermis altına) geri alınamaz. Saç ürünleri sadece pürüzsüz ve ipeksi bir görünüm verir. Bununla birlikte, yine de klima ve maskelerin kullanımı buna değer onlar saç korumak için Mekanik bir hasar (kazıma, püskürtme-kurutma, kıvırma ve diğer cihazların kullanımı için saç).
• iyonlaşma ile iyi bir saç kurutma makinesi kullanın. darbe kurumaya korkmayın. O zaman kazandırır ve çok daha hızlı bir doğal bir şekilde onları kurutulmuş eğer daha kuru saça verir saç bakımı, vazgeçilmez bir araçtır. Ama bunları sırayla zarar vermemeye, kullanım Hava iyonlaşma fonksiyonu ile saç kurutma makinası.
  
  

  

  nemi alır ve saç kuruyacak Bu tür saç nötralize pozitif iyonları. Bunun yerine, su damlacıkları kırılmış ve sonra saç ölçekler tarafından emilir. saç elektrikli olmadığından, gerekli nemi ve pürüzsüzlük ve ipuçlarını az eğilimli bölüm korur.

Layfhaker Scarlett ve yaşam hack için ödül vermek

Biz eylem Layfhakera ve Scarlett size hatırlatır. Bir manikür seti: muhteşem ödüller kazanma şansı önerilerinizi paylaşın ve almak Scarlett SC - MS95002, Saç kurutma makinesi Scarlett SC - HD70I47 ışıkla veya bir kozmetik ayna Scarlett SC - MM308L01.

Koşullar basittir:

• Metnin başındaki formu tıklayın ve profili "VKontakte" veya Facebook kullanarak oturum açın.
• Bize tavsiye gönder. Metin uzunluğu 500 karakteri değil aşmalıdır.

Hayat hack bizim okuyucuların toplamak özel sayfa. Orada ev ve beslenme de düzeni sağlamak, giysi bakımı konusunda ipuçları paylaşabilirsiniz. 11 Şubat baskısı Layfhakera yazar Scarlett'den yararlı ödüller bekliyor iyi yaşam hack, seçin.