Hayatını artıracak 12 hobiler

1. okuma

okuma - Muhtemelen en belirgin yararlı olabilir bir hobi. en literatür doğru seçilmesi Yalnızca okuma zevk almak, aynı zamanda odak beyin zorlayarak, kelime bilginizi artırmak ve potreniruetes aynı anda değil.

Bu arada, çalışmalar okuma rahatlatmak stres yardımcı olur ve iyi bir uyku teşvik ettiğini göstermiştir. yatmadan önce okuyun!

2. bahçıvanlık

Eğer varsa villa veya bahçe, çok şanslısın. Bu hobi itibaren iyi bir sürü elde edebilirsiniz. İlk olarak, temiz havaya maruz kalma - sebebidir. İkinci olarak, vücudun üzerinde olumlu bir etkiye sahip bu egzersiz,. Bahçecilik kortizol gelişen demans ve düşürür seviyeleri (bir stres hormonu) riskini azaltır. Ve başka bir artı - masada doğal meyve ve sebzeler.

3. meditasyon

Her birimiz meditasyon gerekir. Birçok kişi sanmıyorum meditasyon hobiler, ama biz inandığımız! Sonuçta, boş zamanlarında bunu yapıyor ve ondan zevk almak. Meditasyon, stres, düşürür, kan basıncını düşürür konsantresi bağışıklık sistemi öğrenir güçlendirir.

4. satranç

Satranç bilişsel becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. oyunlar çalışmaları sırasında, beynin iki yarım küresi, eğitim, mantıklı ve soyut düşünme olarak aktive edilir ve uzun süreli bellek edilir.

5. piyano çalmak

piyano çalmayı öğrenmiş olması, yalnızca bir partide arkadaş şirket eğlendirmek değil, aynı zamanda ek pek çok yarar elde edemezsiniz. Bu enstrüman çalmak hareketlerin koordinasyonu ve bilişsel yeteneğini geliştirecektir. Eğer araştırma düşünüyorsanız, çocuklar ve yetişkinler hem de yedi puanlık bir hobi artar IQ'dur.

6. dans

Dans - bu sadece eğlenceli değil. Bu ek olduğu ve fiziksel aktiviteStres azaltılması ve nörotransmiter serotonin arttırır.

7. Takım sporları

Sporla katıl - yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yoldur. Voleybol - acemi için nispeten kolay bir spor. Çok hızlı bir şekilde iyi oynamayı öğrenmek mümkün olacak. Bu zaten avantajları vardır ilginç insanlarla vakit geçirmek için harika bir yoldur.

8. Savaş Sanatları

dövüş sanatları öğrenmek Gerçek değer içindir. Önce, bir kendini savunma becerileri olsun. o hayatta sizin için yararlı olduğunu asla bilemezsiniz. İkincisi, dövüş sanatları - o da sadece fiziksel egzersizler ve çeşitli teknikler ama var çok derin felsefesi. Sen odak ve disiplin öğrenmek gerekir. Pratik, sen dengesi, dayanıklılık, koordinasyon ve gücünü geliştirmeye yardımcı bedeninizi ve zihninizi birleşecek.

9. blog

Biz sadece yazmıyorsun hakkında makaleNeden blog edilmelidir. Bu düşüncelerini organize etmek ve gerekirse bütün fazlasından başını serbest yardımcı olur. Sadece fikir atmak ve okumak böylece, bunları not verme. Eğer genel olarak başarıları ve hayat hakkında düşünmek yapar Bloglama. yazı yazma sonra, yandan, ne yazdığınız olan okuyucu, görünüm gibi düşünmeye başlayacaktır. Bu tarafsız olarak herhangi durumu değerlendirmek için yardımcı olur.

Genellikle, blog herhangi hobi ile kombine edilebilir. Ve bunu bile kazanın., Bir hobi bul Bu işgale seçilme nedenleri açıklamak için bir blog başlatmak, sorunlar karşı karşıya ne, ne seçim zor durumda yok. Eğer hobi gibi sizin gibi olan okuyucular bulabilirsiniz.

10. Uzaktan eğitim

Bilgi - kuvveti. Yeni bir şey öğrenmek, daha güvenli hale gelir. işinizin ne yapacağını öğrenmek, bu promosyonlar ve ücretlerin artmasına yol açabilir. Sonunda, eğitim beyin uyarır.

Çok basit bir şey bugün öğrenin. Herhangi kurumun herhangi dersleri gitmek gerekmez. Sadece tarayıcınızı açın, bulmak senin kursu suiting ve yeni tanır.

11. Yeni bir dil öğrenmek

Neden yeni bir dil öğrenmek bir hobi olabilir? Neden yeniden okumak değil sevdiğim yazar orijinal? Eğer sadece Rus dili biliyorsanız, 260 milyon kişi ile konuşmak mümkün olacak. Ekleme, örneğin, İspanyolca dil, bu şekil üç kez artacaktır. Buna ek olarak, ek bir yabancı dil Özgeçmişinizi bir artı olacaktır.

12. örme

Bilim adamları örgü depresyon ya da anksiyete muzdarip olanlar yardımcı olabilir söylüyorlar. Bu meditasyona benzer çok rahatlatıcı olduğunu. Ayrıca örme konsantre olur ve demans riskini azaltır. Ve tabii ki, dolabınıza kendi elleriyle yaptığım şeyleri olacaktır.

Yerine TV ve sosyal ağ bazı yeni hobi yaptığı serbest zaman ayırmanız. Sonra kesinlikle faydalı bir vakit geçireceksiniz.