Yaşam bize engel 5 ortak bilişsel önyargılar

Mutluluk Düşündüğümüz bağlıdır. düşünme hataları bize hayatı olumsuz yönde bkz yapmak, ama onlar tanınan ve önlenebilir.

John Kim (John Kim)

Koç, motivasyonel konuşmacı, şirket SHFT kurucularından.

bilişsel önyargı nedir

Bilişsel önyargı - oldukça doğru değildir şeyin bizi ikna etmeye aklın yoludur. Yalan, ancak yarım gerçek değildir.

Böyle yanlış düşünceler olumsuz düşünme ve duyguları pekiştirmek. Kendimizi rasyonel şey anlatmak ister, ama aslında onların tek amacı - Bizim keyifsizlik korumak için.

Aşağıda beş en sık düşünme hataları. Bunların her biri hakkında bilgi kendinize iki soru sorun:

• Eğer böyle bir bilişsel önyargı için fark ettiniz mi?
• Ve eğer öyleyse, ne zaman?

Ortak bilişsel çarpıtmalar

1. süzme

Bu hatanın özü durumun sadece olumsuz yönleri dikkate alınır olmasıdır. Pozitif basitçe dikkate alınmaz. Bu senaryoda, bir kişi yüzünden hayatını donuk renklerde boyanmış neyin, bir negatif noktada takılıp alabilirsiniz.

2. Siyah-beyaz düşünme

Polarize veya Siyah-beyaz düşünme Bir erkeğin aşırı düşünen gerçeğinde yatmaktadır. Ya mükemmellik veya tam başarısızlık. Hiçbir orta yol.

O mükemmel görevi yerine etmezse, tam bir başarısızlık olarak bu algılar. Böyle bilişsel hata sporda ve iş dünyasında aktif hale gelir.

3. aşırı genellemenin

Aynı yanlılıkları anda bir kişinin sadece bir olayın ya da ispat bir bölümünde dayalı genel bir sonuca varıyor. Kötü bir şey bir kere olursa, o tekrar yaşanacak bekliyor. Bir nahoş olay başarısızlık sonsuz zincirin bir parçası olarak görülüyor.

Bu tür düşünme genellikle romantik bir ilişki dahildir. Örneğin, ne zaman başarısız bir tarihten sonra bir kişinin tek başına uyacağına karar verir.

4. sonuçlara atlamak

Bu hata adam yeterli delil toplama olmadan sonuçlara atlar olduğunu düşünüyor.

Yani, öyle değil kendi görüş bu başka sormak zahmetine, diğerinin ona karşı "anlama" tavrı ilerlemeden. Bu durum genellikle kişilerarası ilişkiler ve dostluk oluşur.

Aynı çalışma ve yeni projeler için de geçerlidir. Bir kişi bile başlatmadan, kendine yeni bir girişimin bir başarısızlık temin ederim.

5. disasterization

Bu bilişsel önyargı zorlar yaklaşan felaketi hissetmek Hiç bir neden. O sürekli gibi kendisi sorular sorar "Ya." Ne bir trajedi varsa? Bana ne olursa? Ne Açım olur? Ne ölürsem?

Böyle obsesif beklentiler hiçbir mutluluk dolu bir hayat geliştirdiğinde hiçbir soru olabilir.

Bu hata ayrıca olayların ölçek çarpık etmesine bağlanıyor. Bu durumda, hafif bir negatif durumda, bu tür kendi hata olarak, küresel boyutta bir trajedi olarak görülüyor. önemli olayları Pozitif bir değer sadece küçümsedi.

Bu yanlılıkları en az birinde bulursanız kendinizi üç soruyu sorun:

• Bu hayatının içine getiriyor düşünme bu desen nesi var?
• sizin davranış Nasıl olur çünkü?
• Nasıl bir rol çünkü günlük yaşamda tüm oyunlar yapar?

Belki zihinsel alışkanlıkları zarar farkındalık onlara veda etmek ne itici güç olacaktır.