Aygıtlarının çağında ve internette hayatta kalmak için nasıl

İnternet verisi ile doyurulur. Bazen istenen bulmak için, çöp ton bilgi aracılığıyla aramak zorunda. Gereksiz bilgi emmek için rastgele kullanılırlar. Ama mutlu olmak için, web üzerinde sadece faydalı bilgiler seçin ve bir dijital detoks zaman bulmak mümkün önemlidir.

Denis Lebzinov

Kurucu ekolagerya Yetişkin Kampı.

dijital detoks özü tekrar Bilgi Ağına tüketim hacmini azaltarak gerçek hayatta bir tat alır. Bazı programlar kısa vadede aygıtlarının tam bir reddi sağlarlar. Eğer haber beslemesi olmadan bir gün yaşayamam korkuyorsunuz? Sonra bu basit kuralları dijital detoks uymak deneyin. Herkese oldukça yetenekli olduğunu.

Gerçekten sizin için önemli olanlara Oku

durdum haberleri okumak bilinçsiz. Ve ekstra bilgi göz yakalamak olmaz, iş ve kimin içeriği gerçekten ilginç ve yararlı olan kişiler için sadece gerekli bırakarak istenmeyen sitelere kurtulmak. Kendine karşı dürüst ol. Ve fazla zaman ve emek harcamak nasıl bir seçim yapmak.

bilginin miktarda sınırla

Bilgi bizim için önemlidir, ancak kalıcı bir resepsiyon hayati önkoşuldur değil. Ve onun aşırı, tam tersine, donukluk için yol açar.

Ben elektronik cihazlar olmadan her gün biraz vakit geçirmek için bir noktaya geldi. Seçenekler gadget ağırlığı: kitap, Masa oyunları, ofiste spor Oryantasyon toplantısı nasıl gündü hakkında sevdikleriyle konuşmak ve, nefes egzersizleri, boyama vb.

iş Odak

Bana bilgi kısır döngüden çıkmak yardımcı oldu Başka kural aşırı doz: e-posta, anlık mesajlaşma programları ve sosyal ağları kontrol ederek avunma değil, iş odaklanmaya öğrenirler. Bu meditasyon ve Teknoloji yardımcı olacaktır konsantrasyon dikkat.

Düzgün akıllı telefonunuzdan

kurmak uygulamaların akıllı telefonda zaman harcattırıcılar erişimi kısıtlamak için. Ben, mesela, sadece Uçak Modu kullanarak kapatır.

yürümek genellikle aletlerin olmadan zaman harcayın

Meslektaşlarım ve ben şehir dışına cihaz serbest toplantılar, atölye ve turistik geziler ilgilidirler. İşten sonra parkta yürümek isteriz. Ben gürültülü ve tozlu Moskova'dan uzaklaşmak için her fırsatı kullanır. Böyle Vladimir gibi yakın şehirlere, kayak merkezleri ve benzeri için Kış seyahat. Otobüsle - - Yaz Moskova Nehri Pirogov rezervuar veya Zelenograd. seçeneklerin kütlesi.

Daima çalışmalarında kısa molalar yapmak

Ve en önemlisi - Bilgisayar işten düzenli dinlenme: bağdaş, Stretch, tam nefes Meme, sonunda, balkonda, ofisini dolaşmak... Her saat, 10-15 dakika yapmak sonları.

Ben denemek Her gün pas değil 5 km'den daha az. Ve 16:00 bölgesinde çalışma saatleri içinde küçük bir ücret almaktadır: Birkaç pull-up iki takım, 15-30 çömelme iki takım, kolların ve bacakların atlamak germek. enerji günün sonunda garanti edilene kadar! Hiçbir kahve veya çay, değil yanında duran.

telefon yakalamak değil şehir dışına gidin. dinlenme dönemi çıkarın ve cihazınızı uyku. XXI yüzyılın ritim yaşamak - vasıta iyi kullanmak için zaman organize edebilmek için.

Eğer kazanmak cihazı veya cihazları yenmek: Kim kim? seçim sizin.

Ekolager yetişkinler Camp →