Nasıl bazı uyumaya yönetmek ve sağdaki metro istasyonunda uyanmak

Aramızdalar - kamyonda uyku edebiliyoruz değil insanlar benim durdurmak uyanmak. Layfhaker teorisi bilim adamları bu süper güç yapar ve nasıl geliştirmek için nerede topladı.

İnsanlar neden zamanında uyanırsın

İçlerindeki saat süre belirli bir durak senkronize edilir

Biz başlattığınızda, düzenli Servisi, vücudumuz belirli bir zamanda uyanmak için kullanılan alır. Nasıl çalıştığını ve aynı zamanda iş veya çalışmaya her gün azal mümkündür.

Fakat bir kişinin veya geç tren, iç çalar saat çalışmayabilir eğer.

Hatta uykusunda onlar duyuru durur duymak

insanın gelişini sinyalizasyon Bazı sesler. Her zaman doğru durakta oynuyor konuşmacı veya müzik göre sınıflandırılabilir. Bu durumda, iç biorhythms ve dış eylem uyandırmak için yardımcı olmuyor.

Uyku sırasında beyin blokları dış uyaranlar. Ama bazıları bile uykulu halde sinyallerini alma yeteneğine sahiptir. Örneğin, duymak edebiliyoruzREM uyku ve uyanıklık sırasında Kompleks Sesler farklılık Alfa Reaktivite ve onun adını ayırt etmek.

İnsanlar daha sık düşündüğünüzden daha uyanmak

Bir başka ilginç bir teori şöyledir: Bir adam her durakta uyanıyor, o dışarı çıkmak için çok erken ve uyumaya gider emin olun. Ancak, o sık uyanması hakkında pek hatırlamaz ve o sadece bir kez uyandı emin değilim.

10'dan fazla saniyeden nefes durdurma - Böyle uyku apnesi muzdarip hastalarda gözlemledik. Onlar gece 200 kez uyanabilirsiniz ve sabah hatırlamıyorum. Aslında beyin uzun vadeli belleğe Bu anıları getirmek zamanı yok olmasıdır.

bu yeteneği nasıl geliştirilir

Eğer şekerleme yapmak ve sık sık durdurmak yoluyla götürmek ister, vücudunuzun henüz rejim alışık olmayabilir. Ya da uyku kadar derin dış sesleri duyamıyorum olmasıdır. nedeni uyku ve normal eksikliği olabilir.

Ayrıca, faz içindedir REM uykusuÇok daha zor uyanmak. Eğer bunu yaparsak, biz yorgun ve şaşkın hissediyorum.

tek ve aynı zamanda araçların içine almak için her gün deneyin. Ve durmadan önce üç dakika boyunca çalacaktır çalar saat, getirmeyi deneyin. Eğer yardımcı olabilir Yani vücut kademeli olarak istenen uyandırma zamanı hatırlamak.