Kötü bir günde daha iyi hissetmek için 25 yolu
Hayat / / December 19, 2019
1. dans
En sevdiğiniz müzik açın ve ateşli adımları hatırlar. sevinç ve hoş melodiler endorfin hormonunun üretimine Fiziksel aktivite açar ruh geliştirmek.
Nasıl dans öğrenmek için →
2. uyu
uyku artar eksikliğiStres ve uyku stres düzeyi ve oldukça talihsiz sıradan bir gün bulabilirsiniz. olması gerektiği ve hayat yeni renklerle ışıltı gibi bir gece uykusu. Sonuçta, biz hala o sabahın hikayeleri akşam daha bilgedir hatırlıyorum.
ne kadar ve niçin uyku hakkında her şey →
3. Meditasyon, derin nefes
Yavaş nefes basıncını normalleştirmek ve vücudunuzun rahatlamasını.
Meditasyon bize daha mutlu kılar →
4. Kağıt üzerinde kötü ruh çizin
Küçük parçalar halinde ve gözyaşı levha. sanatsal yetenekleri varsa arızaları hakkında yazmak ve ardından sadece bir kağıt parçası yok etmez.
6 nedenleri modern bilimin bakış açısından çizmeye başlamak için →
5. En iyi kıyafeti giy
Eğer bir kadın ise, daha parlak makyaj yapmak. Mükemmel görünüm neşelendirir.
ucuz şeylere elbise ve en iyi bakmak nasıl →
6. Put iyi selfie'si
Laiki ve övgü gülümseme ve daha iyi hissettirecek.
8 ipucu mükemmel özçekim'i yapıp sever bir sürü toplamak için →
7. gözyaşım
Gözyaşları psikolojik stres rahatlatmak. ağlamak istemiyorsanız, üzücü ve dokunaklı filmden yardım alın. Örneğin, "Hachiko" ve "Armageddeon" insanlığın en vahşi temsilcileri gözyaşı çekmek mümkün olan filmler haline gelmiştir.
gözyaşları ve ağlama hakkındaki sorulara 10 cevaplar →
8. Yap birisi bir iltifat
Başka bir kişi Neşelen, ayrıca daha iyi hissederler.
çekicilik bir adama 8 yolu →
9. Kendine bir iltifat yap
Elbette kendini övmek için bir şey var. Aynı zamanda kötü bir gün değil bütün başarılarınızı selbettiğini hatırlıyorum.
Kendine saygısı geliştirmek için 9 en kolay yolu →
10. banyo yapmak
buna köpük, esansiyel yağlar ve muhtemelen lastik ördek ekleyin. Işık mumlar, müzik açın. Sıcak su dinlenmek ve zor bir gün sonra stresi azaltmak için yardımcı olur.
bir cami yıkanma, 7 fon →
11. kahkaha
kahkaha endorfin üretimini uyarır olarak Sitcoms ve komik resimlerin seçimi ruh halinizi canlandırabilir.
Nasıl mutluluk hormonlarla vücuda doyurmak için →
12. Sing kimse duyar sanki
Uygun ve karaoke bar ve özel daire. Özellikle etkili grubunda bir şarkı. Çalışmalar bu kışkırtır olduğunu göstermektedirŞan Nörobilim endorfin ve endişeyi azaltır oksitosin,.
karaoke şarkı söylemek korkmadan nasıl engellenir →
13. İnme pet
Eğer bir kedi veya köpek yoksa, olduklarını bir arkadaşımı ziyaret edebilirsiniz. hayvanlarla Etkileşim stres ve saldırganlık düşürür, rahatlatır. Bilim adamları bağladınızİnsan-Hayvan Etkileşimleri Psikososyal ve Psikofizyolojik Etkileri: Oksitosin Olası Rolü o oksitosin gelişmesiyle birlikte olduğunu.
10 bilime dayalı nedenler kedi almak →
14. sevimli hayvanlarla fotoğraf ve video görün
Bu mühürler için kişiyi olduğu kadar aynı şekilde çalışır.
Nasıl fotoğrafa kedi değil sadece dokundu fotoğraflamak →
15. seks veya mastürbasyon var
Orgazm - eğlence deneyimi ve dinlenmek için kolay bir yol.
mastürbasyon 11 neden: kızlar için ipuçları →
16. Bir koşu veya almak ücret karşılığında git
Fiziksel aktivite nedeniyle endorfin üretim artışı size daha mutlu kılar.
çalışma fanlar başına 18 beklenmedik şeyler →
17. Çocukken sevilen o filmi tekrar gözden
Tanıdık görüntüleri atmosfer dikkatsizlik ve konfor döndü.
kötü ruh ortadan kaldırmak için yardımcı olacaktır 20 çizgi film, →
18. planlanmamış bir gün kapalı Yerleştir
Bazen işe gitmek sıcaklık kötü bir ruh daha kolaydır. Kendinizi planlanan iş iptal edip seferinde keyifli bir deneyim ayırmaya izin verin.
hayatını artıracak 12 hobiler →
19. Bir şey yap, garantili ne başarılı olmak için
Belki büyük bir aşçı ya da daha dört kat ağırlık barı kaldırın. Sonuç kesin sizi memnun olacağı çalışmalarını yaparlar.
işinde iyi olmak nasıl →
20. Üstesinden korku
Bir etkinlik karar verin o korkutuyor sizi. Kandaki adrenalin salımı bir akım enerji getirmek ve zihin berraklığı hissetmeye yardımcı olacaktır.
yaşayan engelleyebilir 5 korkular →
21. bir kitap okumak
edebiyat dünyasına dalış alırOkuma 'stresi azaltmaya yardımcı olabilir' stres, sert gerçeklikten kas gerginliği ve oyalanmayı azaltır.
okuma yardımcı olarak beden ve zihni geliştirmek için →
22. size destek olacak Çağrı birisi
sempati size cesaret ve iyi mizah kaybetti yeniden kazanmak için verecektir.
Bir tane sevilen rahatlatmak için nasıl →
23. a sahip bir tarihte git
En sevdiğiniz kahve dükkanında bir göz atın, bir sergi veya uzun süredir planlama vardı bir oyunun, gidin.
kendisiyle bir tarihte beynini yeniden 20 yolu →
24. sevinç sebeplerinden bir listesini yapın
kötü bir şey - Liste iyi bir ruh halinde size dönmek mümkün olmayacaktır bile, o bütün hayat hatırlattı.
izin 9 hileler sebepsiz zevk →
25. sıkıntılar olduğunu unutmayın
hayata dair Bildirimi, zebra kenarında sıkışmış, ama en azından gerçek olmadı. siyah şerit için beyaz olacağından emin.
zor zamanlarda size yardımcı olacaktır 15 basit kurallar →