Nasıl okuma, sosyal ağlar oturan alışkanlığı değiştirmek için
Hayat / / December 19, 2019
Kötü alışkanlıklar zor kurtulmak için. Çok daha etkili tamamen kendine bunları ortadan kaldırmak ve çalışırken daha iyi değiştirilmelidir. Örneğin, durdurma sosyal ağlar oturup kitap okumaya başlamak için.
Kadavu David (David Kadavy)
Tasarımcı, blogger, yazarı "hacker için Tasarım."
Her alışkanlık ödül getiren eylem potansiyel, yani bir tetikleyici ile başlar. Zamanla, duygusal katılımı ve döngü tekrarlar ürettiler.
Örneğin, sürekli sosyal ağları kontrol etmeyi bir alışkanlık var. Eğer beş dakika önce oraya gitti bile, onlara bakmak. Şöyle ki: tetik (can sıkıntısı veya kaygı) Eğer sosyal ağlar (eylem) gitmek yapar. Yeni yorum veya beğeni ortaya çıkması - bir ödüldür. Mesajlar ve arkadaşlarının fotoğrafları - duygusal tutulumu, tekrar ve tekrar dönecektir, çünkü bunların.
Burada iyi ve başlangıç için kötü bir alışkanlığı değiştirmek yardımcı olacak üç adım devamı.
- direncini azaltmak. Biz sosyal ağlar üzerinde Mesajları okuma olarak kitap okuma aynı zevk almak için psikolojik olarak zordur. Biz uzun ve uzun okumak zorunda kalacak, çünkü kitabı açarak, biz, büyük bir bağlılık çeşit almak düşünüyorum. Ama iyi kendilerini vazgeçirmeye olabilir. Bunu yapmak için, kendinizi kısa ekstrelerinin bir kitap okumak için izin verir.
- Geçersiz Kıl tetik. Sosyal ağlarda içine bakmak için bir arzusu var her zaman, kitap tutun. yapacak en iyi kağıt ile başlayın. Bir elektronik cihazda okuma sırasında çok fazla cezbedici olabilir. Hala telefondan okumak varsa, tüm sosyal ağlar ve anlık mesajlaşma ters uygulama simgeleri görünürde değildi ve okuma uygulamaları yandan idi.
- değişim etkisi. Okuma! İstenilen sayfasını açın ve okumaya başlayın. bir zorunluluk - kitap o düşünce kurtulmak için deneyin. Kitapta birçok kısa bölümler ile başlayın. "Böyle olarak uygundeha mod». Bölümler kısa ve içindeki heyecan verici.
En az bir hafta plana sadık çalışın. Sonra okuma kitapları yolunda tutum değişikliğine başlayacaktır. Sen zahmetsizce kitapta değil, telefon ulaşmak olduğunu göreceksiniz.