Dijital bir diyete 4 yararlı bir alternatif

Dijital diyetin Sorun nedir

gıda ile Bir benzetme yapmak istersek, ne olduğunu belirginleşmektedir. Eğer, yedi günlük diyet, vücut temizliği beklenen etkiyi söylemek karar verdiğinizde. Ama dijital diyet, serin o kadar yapılmış olabilir nasıl, teknoloji ve gadget'lar ile ilişkinizi artırmaz.

Sen, yeni bir deftere not almak ellerin onların izlenimlerini yazmaya çalışacağım. Sonra diyet size defterini kapatmak asla dokunmayacak için, bitti. Eh, belki de bir analog saat üzerinde saati söylemeyi öğrenmek ve çocuklarına bu deneyimi aktarmak mümkün olacak.

Şaka bir yana, ama bunu uygulamaya çalıştığınızda iyi bir fikir aslında bir saçmalık dönüşür. Eğer tatlılar seviyorsanız bir hafta tatlılar vazgeçmek bile, bel ince olmayacaktır. Tamam, belki de olabilir, ama biraz kısaca olacaktır.

Biz perdenin arkasında harcanan zaman, işe yarar bir şey bir kısmını yerine öneriyoruz. Sonra bir dijital diyet olacak ve yaşamları değişim oturmak olmamalıdır.

Dijital diyet yerini alabilir ne

1. dışarı çıkmak

Değil spor salonu değil yoga, ama sadece evden. Ne olursa olsun rahatsız olmadan, doğada zaman geçirin. ABD Ulusal Yaban Hayatı Federasyonu bir araştırmaya göre, yürüme açık havada stres ve hayal kırıklığı azaltır ve fiziksel formunu iyileştirir.

Büyük bir tepe, dağ parkurları ve güzel manzaralar olduğu yerde yaşıyorsanız. Sadece dışarı çıkmak ve ondan maksimum almak gerekir! Şehirde yaşayan ve size zor (eğer aslında, görmemiş olan) dışarı çıkmak için kendinizi motive etmek bulursanız, birkaç öneri vardır.

• Cycling. İz yok? Sorun değil, parka gidin. Hemen hemen her şehir bir kaç saat veya gün için bir bisiklet kiralamak için fırsat vardır. Paran varsa, bir arkadaştan bir bisiklet ödünç. Yeni bir taşıma Alış mutlaka değil, ama dışarı çıkıp sağlık ve sinir sistemi için bir şeyler yapmak - evet.

• Dolaşın. Eğer böyle değil Bisiklete binmek fikri sadece park veya orman içinde yürüyüşe gidin. Tabii, bu sizi caydırmak hangi mesleği ya olursa olsun, oldukça ilginç. Ancak, fiziksel aktivite size bir zorunluluk! Henüz yürümeye değil bugün nedenle, aşınma ayakkabılar rahat ve yola.

• Çal. Çoğu hane küçük oyun alanları var. Eğer Orada onların akrobatik yeteneklerini göstermek için, tırmanış için, yetişmek ya da bunların eksikliği olabilir. Bir şımartılmak başlayın: Bu kirişler ve düzensiz çubukları üzerinde aptal rulo çalışın. Kendine güvenen, o zaman tekrar buraya gelip belki fitness geliştirmek isteyecektir. Sonra bir dahaki sefere zarif baş aşağı asılı kalmaz, aynı zamanda etkin bir şekilde sıkılır.

2. bir kitap okumak

Çalışmaları genellikle kitap okumak için, okuma ve yeni bilgileri analiz etmek bize bir sürü gerektirir olmasına rağmen bu kadar basit değildir. Çoğu zaman, hatta en ilginç roman ekranda neler olup bittiğini bizi rahatsız etmek için mümkün değildir ve en çok satan okuma birkaç ay sürebilir.

Sorun kitaplarda değil. Sorun şu yol açtığını yaşam yoludur. Eğer düzenli bir temel üzerinde okumak istiyorsanız, bu bir alışkanlık haline gelmiştir.

Çoğu için, bir bariyer ve kitap yüksek maliyeti olur. Bir kitapçı, unutkanlık bir an içine yürüyüş - ve önce en bir kitap yığını ve cebinde hiç para: Bu herkesin başına gelebilir.

Nasıl Okumak başlatırım?

• Kullanılmış Kitapları okuyun. Onlar oldukça ucuz ve çok büyük klasik eser bir şarkı için satın alınabilir.
• Online kitaplığa bir abonelik satın alın. Para böylece sizi motive, düzenli olarak hesabınızdan tahsil edilecektir. gibi sert boşuna kazanılan kaybolur Değil! en iyi bilinen böyle bir hizmet - BookmateAma daha ilginç bir tür var TED Kitapları.
• Arkadaşlarınızla düzenleyin. okundu olarak iki ya da sadece hisse için kitabı alın. işin eski uygulama bugün de çok yararlı düzenli olarak okumaya başlamak için. Bir arkadaşımdan bir kitap ödünç amacıyla, para, çaba veya iletişim gerekmez. Çok basit.

3. Yap iyi

nedense gönüllülük çok yaygın değildir. Ve bu olmalıdır. İlk olarak, iyi yapmanın en iyi yollarından biridir. İkincisi, bu ilginç eğlence etkinlikleri mükemmel bir seçimdir. gönüllülüğün düşünmeyin - saf fedakarlık olduğunu. yardım başkaları ve kendiniz için bulmak şeye aynı anda bununla şeyin yolunda yoktur. Eğlenceli, eğlenceli, ödüllendirici deneyim - tüm bu kadar iyi yaparak elde edilebilir.

Nerede gönüllü olabilirim? spor etkinlikleri, müzik festivalleri, yerel etkinlikler, sadaka etkinliklerde.

4. Bir hobi bulmak

Çoğu çok başarılı insanlar övünme ilginç hobi. Bu akıllıca dengeyi yüklemek ve hala gevşeme sürecinde yeni bir şey öğrenmek için izin verir.

Biz sıkıcı görünüyor istemiyoruz, ancak zaman saymak eğer bir gün için ve sonra sosyal ağlar üzerinde harcama bir yıl içindeki gün sayısıyla çarpın, bir kişinin ortalama 650 saat bir yıl geçirir çıkıyor İnternet erteleme. Bunlar yeni hobi veya kullanışlı bir şey daha öğrenme ayırdı.

O sosyal ağlardan tamamen reddetme imkansız ve gerekmez açıktır. Ama belki iki kere en azından onlara kalışlarını kısaltmak için denemek? Yeni bir beceri veya hobi için serbest zaman geçirin. Örneğin:

• yemek yapmayı öğrenmek;
• Yeni bir dil öğrenmek;
• Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek;
• düşünmek;
• çizmek;
• yazmayı öğrenirler.

Genel olarak, bir ipucu, açıkça görülmektedir. Hiçbir cesaret elinde telefonu almamak, yapma. Kendileri ve başkaları yararına akıllı telefondan bilgi ve gerçek hayatın akışını birleştirmek öğrenmek için çok daha iyidir.