Neden hepimiz sonsuza memnun do
Hayat / / December 19, 2019
Gerçeklik eludes bizi
Biz 16 saat boyunca uyanık, ama şimdiki anda davranış çok daha küçüktür. Biz etraflarındaki dünyayı görmezden, kafanızda takılmak çoğu zaman. Vonnegut'ın romanından Billy Pilgrim, sürekli zamanda yolculuk ve geleceğe uçup.
Bir çalışmada,Beynin Varsayılan Ağ ve İç geçirirken onun Adaptif Rolü Gün boyunca bir kişinin ziyareti olduğunu düşüncelerin diyagramı çizildi. Neredeyse yarısı gelecekle ilgili anılar ve düşüncelerdir.
Tüm bu soyutlamaları bizi yakalamak ve gerçek dünya görmezden olun. Orada devam eden sorununu yatıyor hoşnutsuzluk.
Biz her zaman iç sesini dinliyor. O hoş anılar ya rüyalar eğlendirmek, ama daha sık stres ve korku, icat eder hayali tehlikeye neden oluyorsa olabilir. Aynı zamanda tek şey gerçekten var - bu bir ortamdır ve ne teklif vardır.
Orada başka bir şey mevcut an ve bu an kendi düşünülenden çok daha nadir displeases. Sonuna kadar fikrini getirirlerse, hatta yok çıkıyor ölüm. XX yüzyılın Seçkin filozof Ludwig Wittgenstein bu gerçek, somut ölüm asla düşünce Ölüm büyüyen korku, korku ve endişeleri birçok anlamı hayatı, meydana, asılsız.
Ludwig Wittgenstein, filozofÖlüm yaşamın bir olay değildir. Ölüm deneyimli değildir. eternity'ait Eğer sonsuz değil zamansal süresi ama zamansızlık, daha sonra sonsuz hayatlarını şimdiki zamanda yaşayan bir anlaşılmaktadır.
Tek yolu memnuniyetsizlik döngüsünün çıkmak - genellikle iç sesi kapalı, artık Algılıyor gerçeğe rahatsız olduğunu.
Ancak, kendi düşüncelerine daldırma - bir bağımlılık, ama bizim beyin çalışmalarının bir özelliği değildir.
Neden düşünceler dalış yapmak
Bir kişinin beyin fonksiyonunun etkinleştirilmiş bir ağ pasif modunu aldığında (Mod Ağı, DMN Standart). Bir şeye odaklanmak, bu ağ etkinliğini azalır ve odağı kaybettiğinde - artan ve biz düşüncede gerçeklerden akıp edilir.
hatırladığımız iş DMN nedeniyleBeynin Varsayılan Ağ ve İç geçirirken onun Adaptif Rolü geçmişin olayları ve ne olabileceğini hayal gelecekKendileri doğru tutum Form ve duygularını açığa. Nedeniyle aynı sisteme, o düşünceyi varsayar ve duygu kişi, eylemlerimizin geçerliliğini belirlemek sosyal performans ve grubun durumunu değerlendirmek. kişi toplumda yaşamak için tüm bu gereklidir.
Aynı zamanda, depresyon DMN karakteristiğinin aşırı aktivitesi. Depresif bozukluk iş ağına sahip kişiler devreye girerdepresyonda Varsayılan mod ağı: bozulmuş affektif biliş olmak için bir yol? ve tatillerde ve işleri yürütülürken. Bu konsantrasyon sorumlu ağların aktivitesini azaltır.
aktif iş DMN gerekli bastırılmasıdırbiliş ve hastalığında varsayılan ağ deaktivasyon rolü. görevleri, refah ve huzur duygusunu gerçekleştirmek için. Ve kasten harici veya dahili nesneler odaklanarak yapabilirsiniz.
Nasıl şimdiki olmak
çalışmaAktif bir görev ötesinde azaltılmış varsayılan mod ağ etkinliği için Meditasyon açar Bu DMN aktivitesini azaltarak meditasyon yardımcı olduğunu göstermiştir. Ve etki sırasında ve uygulama sonrasında hem görülebilir.
Ayrıca, meditasyon iyileştirdiğindenBOLD aktivitesinin Dinamik özellikleri ventral posteromedyal korteks meditasyon ve dikkat becerileri ile ilişkilidir. dikkat ve çalışma belleği, artarpsikolojik sağlığı üzerindeki Dikkatlilik Etkileri: Ampirik çalışmalar yorumu esenlik duygusu ve mücadeleye yardımcı olursistematik gözden geçirme ve meta-analizi: psikolojik stres ve refahı için Meditasyon programları. anksiyete ve depresyon ile, araştırmacılar bu etkiler DMN aktivitesinde bir azalmaya bağlı olduğu sonucuna vardı.
isteğe bağlı başlangıç meditasyon Klasik yol: sessizce oturan kafasından boşluğa konsantre. Bunun yerine, hayatın odaklanabilirsiniz. Ve bu heyecan verici bir macera olacak.
En kısa zamanda iç geveze kapatıp anın deneyimi dalmış olarak, yeni bir çok şey fark etmeye başlar: seslerin ne ilginç bir tını En iyi artık, dolaptan düşmek sonbahar yaprakları muhteşem bir renk ve kontrast nasıl böylece yemekler bırakmaya nasıl dost gökyüzü. senin "hotelok" çoğu sadece gerekli ve önemli bırakarak kendileri tarafından düşer.
Biz gerçekten ne istediğini her şeye sahiptir. Yani ancak şu an içinde yaşadığımız takdirde, doğru.
ayrıca bkz
- Dur doğru anı bekleyen yaşamak →
- Lag: nasıl ölçülü yaşayan ve zevk →
- akışındaki Yaşamı: İş ve günlük faaliyetlerini nasıl zevk →