Neden yaşamaya yoktur ve ne yapacağını
Hayat / / December 19, 2019
bir zürafa - sana bir an için düşünelim. Sen engin Afrika savana yaşıyor. Boynun iki metre uzunluğunda hakkındadır. Zaman zaman size geçen bir grup insan fark ve fotoğraflama Eğer.
Ancak uzun boyun ve hiçbir kamera sadece insanların sizi öne değildir. Muhtemelen En büyük fark, her çözüm acil yardımları vaat olmasıdır.
Aç mısın, sen gidip ağaçların yapraklarını yemek. Fırtına aşağı daldı zaman, dalları altında barınak arıyoruz. Eğer bir aslan arkadaşlarınızı saldırıyor gördüğünüzde kaçarlar.
Her gün en çok zürafa kararlarının - ne yenir? nerede uyumak? değil nasıl yakaladı yırtıcıları alınır? - Hemen hayatınızı etkiler. Hayat zürafa acil sonuçları arasında geçer. Mevcut an odaklanmış bir hayattır.
Çarşamba ertelenmiş sonuçlar
Şimdi bir zürafa ile yerleri değişen. Sen - izin aldı ve safari gitti kişi. Buna karşılık, bir zürafa, bir adam ertelenmiş sonuçların bir ortamda yaşıyor.
Şimdi yaptığınız kararlar, çoğu acil faydaları yol açmaz. Bugün iyi bir iş yaptı, birkaç hafta içinde alırsınız
maaş. paradan tasarruf Eğer varsa, ödeme vergiler için yeterli. Aslında dayalı modern toplumun birçok yönü gelecekte bir zamanda yarar söyledi.Ve kötülüklerin anasıdır. Zürafa (aslan veya fırtınadan kaydedilir) sadece kısa vadeli sorunları ilgili ve endişe insanlar, ileride olduklarını sorunların çoğu.
Afrikalı savanlarında çukurların sallayarak iken Örneğin, aklınıza gelebilecek:
Safari - bu çok eğlenceli. Bu parkta çalışma ranger için cool olan ve her gün zürafalar görecekti. işin konuşan. Belki 's zaman bunu değiştirmek? bu benim işim gibi gerçek ben mi?
Kronik ertelenen çevre potansiyel müşteri Ne yazık ki, sonuç stres ve kaygı.
İnsan beyninin evrimi
kişi hemen sonuç olduğu bir ortamda iken insan beyni, bu duruma gelmiştir.
Homo sapiens 000 yıl önce 200 hakkında ortaya çıktı. Bu türünün ilk insanların beyin bizimkine neredeyse aynıydı. Özellikle, neokorteks - Konuşma gibi yüksek zihinsel işlevlerden sorumlu beyin yeni bölüm - bizimki hemen hemen aynı boyutta oldu.
Beyin yaşı ile karşılaştırıldığında, modern toplum geçenlerde kuruldu. Ve en son - 500 hakkında yıllar önce ya da böyle bir şey - bizim toplum Ertelenmiş sonuçların ortamına aktarılmıştır.
değişim oranı artar katlanarak olarak prehistorik süreleri ile karşılaştırdı. Geçtiğimiz 100 yıl içinde, arabalar, uçaklar, televizyon, kişisel bilgisayarlar, internet bayındır dönemini gördük.
son birkaç yüz ve hatta on yıl içinde icat bugün dünyada sizi çevreleyen hemen her şey.
Bir yüzyıl boyunca bir çok şey vardı. Ve 100 yıllık evrimle - hiçbir şey flaş, bir an. İnsan beyni aynı ortamda (anında sonuç) idi, yüzbinlerce yıl içinde olduğunu ve hiçbir zaman o değiştirir. Beyinlerimiz hemen sonuç ile bilenir. Ve sorun da bu.
anksiyete Evrim
Eski beyin ve yeni ortamın Tutarsızlık kronik üzerinde büyük bir etkisi vardır stres ve kaygı.
Binlerce yıl önce, sonuç, stres ve anksiyete yakın çevresindeki yaşayan insanlar, yararlı olduğu zamanlar tehlike veya bazı acil sorunlar karşısında aktif eylemler başlatmak için yardım ettiği için. Örneğin:
- Düz aslan çıktı sitesinde stres → → → kaçmak stres uzağa gider yaşıyoruz.
- → karşılaşabileceğiniz ve düşünmek bir fırtına nerede barınak bulmak için, size barınak → → stres uzağa gider bulabilirsiniz.
- susadığınız ve stres sizi → → su stresi yaprakları bulmak → Bugün içmiyorum.
İşte beyin stres, anksiyete ve heyecan nasıl kullanılacağı bu. Endişe anında alınacak sonuçlardan ortamında insanları koruyan duygu oldu. Kısa süreli, acil sorunları çözmek için yardımcı olur. acil bir ortamda, sonuç kronik değildi çünkü kronik stres diye bir şey yoktu, konular.
Vahşi hayvanlar nadiren kronik stres yaşamaktadır.
Duke Üniversitesi'nden Profesör Mark Leary (Mark Leary)Geyik bir gürültü kadar rüzgar ve orman içinden çalıştırabilirsiniz. Tehdit geçtikten Ama bir kez geyik hemen sakin ve çim çiğnemek başlar. Bir gün çok insan yapmak, bu tehlikeleri yansıtmaya olmayacaktır.
Eğer acil sonuçlarının bir çevrede yaşama, yalnızca akut stres faktörleri konusunda endişeliler. Tehlike geçince, hemen sakin olur.
Bugün, birçok sorunlarla karşı karşıya. Gelecek ay ödeme vergi için yeterli para var mı? Ben tırmanmak mümkün olacak merdiven veya mevcut konumda sıkışmış? Ben kırık ilişkileri düzeltmek mümkün olacak mı?
nadiren ertelenmiş çevre sonucunda Sorunlar şu anda elimizde çözülebilir.
Ne yapmalı
bekleyen sonucu arasında endişe ana nedeni - sabit belirsizlik. Okulda iyi notlar bulmaya yardımcı olacağı garantisi yoktur işi ödeyenyatırım Buluşmaya çıktı gelecekte, kapalı ödeyecek Yani, sen aşkını bulabilirsiniz. Ertelenmiş sonuçların bir ortamda yaşamak - yani sonra ne olacağını bilmiyoruz.
Yani ne yapabilirsiniz? Ne kadar çok stres ve anksiyete yaratır ertelenmiş sonuçların bir ortamda, içinde gelişebileceği?
Ilk şey yapmak - onların umutları değerlendirmek için.
- Eğer emekli aldığınız tam olarak ne kadar para bilemez, ancak her ay belirli bir miktar kaydetmeye başlar ve yaklaşık 55-60 yıl biriktirmek ne kadar hesaplayabilirsiniz.
- o aşkı bulmak zorunda kalacak eğer tahmin edemez, ama sen yeni insanlarla tanışmak yapmak ne sıklıkta takip edebilirsiniz.
Bu eylemler Eğer katılmak sağlayacak kontrol kendi ellerine durum. Bu, tüm sorunları çözmez, ama tecrübe ve gerilim darlığı çıkmak için yardımcı olacaktır.
çevre ve acil çevre arasında en önemli farklardan biri geribildirim bastırılmış oranının bir sonucudur. Hayvanlar hızla eylemlerine bir yanıt almak. Onların potansiyelini belirlemeye olmadan böyle bir yanıt alamadım.
Bir plan yapın, kısa ve uzun vadede başarılarını ölçmek. Bütün bunlar size belirsizlik derecesini azaltmak için biraz yardımcı olacaktır.
Endişeni Taşı
İkinci yol stres ile başa çıkmak için - mevcut geleceğini transferi kaygıları ve geldikleri gibi sorunları çözmek.
- Yerine hayatının süresi ile ilgili endişelenmek, her gün yürüyüşe çıkın.
- Aksine üniversiteye çocuğun kabul endişesi daha emin ödediği ders için yeterli zamanı olduğunu olun.
- Aksine korkma Düğünden önce kaybetmek ağırlığına vakit geçirmeye değil, daha pişirin ne yararlıdır ve düşük kalorili yemek seçmek öğle yemeği için.
Sağ strateji doğru yoldasın o size güven ekler. Bunu bilerek, hemen bir yanıt almak, hem gelecek sorunları çözmek.
İşte birkaç örnek:
iş
Sen, bir makale yayınlamak para almak, yaşam standardı biraz yükselir. Aynı zamanda size yazmak daha fazla deneyim elde biliyoruz. Gelecekte, bir kitap yazmak, çok para almak ve daha da iyi bir hayat kurmak. şu an odaklanarak - Bugünün yazı yazma, sen hemen bir yanıt almak ve aynı zamanda sizin potansiyel iyileştirmek.
spor
Spor salonunda Sınıflar bilgisayarda bütün gün geçirmek, özellikle eğlenceli. Hoş gövdesi beden eğitimi ve germe ve egzersiz yaptıktan sonra, sen gücü, tazelik ve canlılık bir dalgalanma hissediyorum - tüm bu hemen sonuç. Aynı zamanda, sağlığınızı iyileştirmek ve daha uzun yaşama şansınızı artırmak. Bu, uzun dönemli bakış açısı.
okuma
Sen dünyayı bilmenin keyfi olsun, başkalarının deneyimlerinden öğrenirler. Bu acil bir sonuçtur. Ve aynı zamanda bir insan olarak geliştirmek ve onların ufkunu genişletmek. Bu, uzun dönemli bakış açısı.
Beyinlerimiz ortamın bekleyen sonuçları için uygun değildir, ancak gördüğünüz gibi, bu yapılabilir. umutları değerlendirilmesi ve şu anda ilgi anahtarlama ile anksiyete kurtulabilirsiniz ve stresBu da tüm modern toplumu sadece musallat ama.