Diyetler sonuç vermezse Neden
Hayat / / December 19, 2019
Sen en verimli seçim yapmaya çalışırken, diyetler onlarca denedi, ama hiçbir şey çalışır. şey iyi diyet olmasıdır - diyetler bir reddi.
Günümüz dünyasında vücudunun kült hakim. İnsanlar mümkün olduğunca iyi şekilde bakmak için her şeyi yapmaya çalışıyoruz. Ve çoğu için para kazanmak için harika bir yoldur.
diyet planları her türlü yapmak İnsanlar, sadece ceplerini boşalt çalışıyoruz bir öğün yerine ve zayıflama programları geliştirmek.
Aslında, yeterli Vücudumuzun yapısını anlamak ve üç çok basit ipuçlarını takip etmek.
Dengeli yiyin
Bu herhangi bir kısıtlama daha iyidir.
Vücudumuz bir makine gibi çalışır. Ayrıca hareket için yakıt kullanılmalıdır. Sadece body - Bu daha karmaşık bir sistemdir ve aktivitenin farklı türleri için farklı bir yakıt kullanılmalıdır.
Mutlaka Tatlıyı sona yoktur, veya vejetaryen olmaya Ham foodists. Sadece gıdaların çeşitli yemek.
aşırıya kaçmadan tatlı yiyin
tatlı pes etmeyin. O tatlı inanılmaktadır - güzel bir şekil düşmanı. Evet, çok fazla tatlı yerseniz. Ancak, çok kötü bir lahana yiyen.
Vücudunuzun birkaç ay için tek havuç yemeye alışık olduğu düşünün. Ve sonra sezon sebze biter ve aniden büyük bir hamburger ve dondurma bir kova yemek. Eğer vücut memnun olacak düşünüyor musunuz? o zaten neyi yağ ve şeker unutmuştu çünkü, şok olacaktır. Ve hatta kalp sorunlarına yol açabilir.
Açıkçası, sen tatlı hayatın onsuz olur? Hayır. Er ya da geç boşa ve krema ile yarım pasta yiyeceğim. Ve sonra sağlık sorunları şeklinde ödülleri kapacaktır.
Yani herhangi bir üründen kafayı alamadım ve periyodik haftada bir kez en azından kendiniz için izin şekerleme.
egzersiz
kaybetmek ağırlık için, size tüketmek daha fazla kalori yakmak gerekir.
Uzakta 1 km her gün çalıştırın ve 10 kez sıkılmış karar varsayalım. Ve tasarlanmış planı, sen olabilir ne kadar zor olursa olsun pratik yapmak.
İki hafta sonra ne olacak? O kadar zor size görünmeyecek. Daha sağlıklı ve yavaş yavaş yükünü arttırmak mümkün hale gelecektir.
Başlangıç küçük ve sonra sonuçla sürpriz edilecek.