Hafıza ve dikkat nasıl geliştirilir
Hayat / / December 19, 2019
Herkes bellek nasıl çalıştığını ilgilenen. Neden bazen çok zor ihtiyacınız olan bilgileri ve başınızı spin şeyler her türlü hatırlamak? Neden bir kişi bütün bir ansiklopedi içeriğini çalabilir ve ben anahtarları koymak diğer unutmuyor? Bellek "neden" çok fazla ve tüm bilim cevap verebilir bu soruların bağlı bulunmaktadır. Bir şey açık - Bellek tıpkı diğer yeteneği gibi, geliştirilebilir.
Tabii ki, hatta kalıcı eğitimleri pek bir bakışta 30 haneli numara ezberlemek öğretmek, ancak hafızayı geliştirmek mümkündür. Ve bunun için, oldukça araç bulunmaktadır. Bir benzetme: herkes büyük bir opera sanatçısı haline gelebilir, ancak şarkı amacıyla kurslar, sen iyi şarkı öğrenebilirsiniz.
Bellek, bilimin dili konuşan, bu satın alma, depolama, saklama ve bilginin üretilmesi zihinsel bir süreçtir.
Beynimizde ezberlemek üç önemli süreçler gelince: öncelikle, biz bilgiyi kodlamak, daha sonra göndermek (O an gelirse) Eğer o zaman gerekir ve ne zaman mevduat, buna denemek dönmek için oynarlar. Aynı prensip ve tüm bilgisayarların organize çalışmaları ile. unutmadan - sadece burada insanın doğasında bir işlem yok. Unutmak bu doğal bir fenomendir, korkmak gerekmez. Beyin sahipsiz bilgileri kaldırmak gerekir. Önemli olan - gerçekten önemli şeyleri unutmamak öğrenmek.
bellek türleri
Kendi eğitim gerektirir, her biri bellek çeşitli türleri vardır.
- Dokunun. Bu duyu doğrudan elde edilen bilgilerin tutar. Bu görsel, işitsel bellek. Bilgi, uzun süre sadece 0,1-3 saniye saklanmaz.
- kısa vadeli. Bu belirli bir süre (30 saniye) için depolanır ve nesnelerin çok sayıda veri depolamak olamaz. tekrarlama - şey hatırlamak için, kanıtlanmış bir yolu yoktur. bilgisini tekrarlayarak olmadan basitçe zamanla kaybolur.
- uzun vadeli. Uzun süre Mağaza bilgisi (saat, yıllar bazen ömür boyu). Ve basit ezberci öğrenme güvenilir çalışmak şey hatırlamaz - gerekli zihinsel yorumlanması ve malzemenin işlenmesi, yanı sıra mevcut bilgilerle kuran bağlantıları. Mağaza bilgileri - bu bir ve onu çalmak - bambaşka. Bazen doğru bilgi yüzeyine almak kolay, bazen ciddi çabalar bunun için gereklidir.
Uzun süreli bellek genellikle iki tipe ayrılır:
- (Dünya hakkında ve belirli olaylar hakkında bilgi) deklaratif;
- usul (vücut hareketleri ve nasıl nesneler hafıza ortamında kullanılmalıdır).
hafıza gelişimi için Egzersizleri
1. Schulte tablosu
Schulte tablosu Bu hızlı okuma tekniği ana sadece yardımcı olur. Genel olarak, görsel hafızanın gelişmesi için gerekli seti - Onlar da periferal görme, bakım ve gözlem yetiştirmek.
2. fotoğrafik hafıza geliştirme Aivazovsky yöntem
Dalgaların hareketini durdurmak ve bir resme aktarmak için ve bakım gereklidir ve bellek edilir: Eğer Ayvazovski resimlerinin gördüyseniz, onun yöntem çalıştığını anlayacaktır. Peki ne yapmak gerekir: 5 dakika tüm küçük ayrıntıları fark, hatırlamak istediğiniz nesneye yakından bakmak için. Sonra gözlerinizi kapatın ve nesnenin görüntüsü çoğaltmak mümkün olduğu kadar doğru deneyin. Düzenli antrenman, bu beceriyi gelişebilir.
3. ezberlemek
daha spor salonunda yapmak, daha kaslarınızı geliştirdi. Aynı ilke bellek ile çalışır. listeleri ve nesir alışveriş pasajlar, monologlar film yıldızları, ilaç dozajı yapmak-kalp şiirlerinden tarafından öğrenin. Evde sıkılan ediyorsanız - pencere ve geçen araçların hatırlanan sayıda bakmaktadır. tüm sıranın takip edin ve sadece hepsini hatırlayabilirsiniz mekanik çalış ve dernek ile gelip. Sonuçlar önümüzdeki uzun değildir.
4. Eavesdrop
Sen işitsel hafızayı geliştirmek istiyoruz? Kulak misafiri olur. Evet biliyoruz, anne o ahlaksız olduğunu söylemiştim. Ama bu sadece kendi belleğinde uğruna gitmiyorsun? tramvay veya metro ile seyahat ederken, insanlar etrafınızda neler söylediğini dinleyin. Ve, Ayvazovski yönteminde olduğu gibi, gözlerini kapat ve tüm duymuş oynamak - Hassas tonlama ile, insanların yüzlerinin hatırlıyorum. Size Yani sadece işitme üzerinde iyi kavrayıp bilgi olacaktır, ama aynı zamanda kolay sesinde bir yakalama duygu haline.
5. Farklı rotaları git
Protoronnomu yolu sadece sıkıcı değil yürümek, ama depolama için de işe yaramaz. Beynine yeni bir deneyim ver. Eve gitmek dikkatli olun: işaretler, evler, mağazalar ezberlemek. Genel olarak hiçbir şeyin inkar etmiyor bu yüzden, herhangi bir yeni önlemler beyin aktivitesini yükseltir ve ziyaret müzeler, tiyatrolar, kafeler, sinema, tatil ve bayramlar.
6. Yazım hikayeleri
durumlarda, alışveriş ve olaylar listesindeki: Bu yöntem hepsini hatırlayabilirsiniz listelerine uygundur. Sadece tek bir hikayenin içine herşeyi kravat. arsa tutarlı ve mantıklı bir geliştirmelidir ancak fantazi dolu açılabilir. Daha canlı görüntüler kolay hatırlanır. Bu Hatırlamaya ifade (- "Her avcı Sülün oturur nerede olduğunu bilmek istiyor" bilinen örnek) olabilir, bir masal olabilir. Bu yöntem yetişkinler hem de çocuklar ezberlemek için yardımcı olacaktır.
Hafıza eğitimi için başvurular
iOS
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: Ücretsiz
Fiyatı: 379 ruble
Fiyatı: 379 ruble
Fiyatı: Ücretsiz
android
Fiyatı: Ücretsiz