12 ay içinde kendini tersine çevirmek ve senden daha iyi olmak nasıl

Hayatımda bir noktada, o içimde bir şeyler eksik olduğunu fark: Canlı gibi, ama bu bir şey doğru ve yanlış değildir. O, aynada kendisine baktı yalnız bir yoğun eğitim, gelişmekte olan birkaç kitap okumak yürüdü. Ben, pek sağlığınıza vakit geçirmek, kötü alışkanlıkları bir grup var kullanılmasını edemeyecekleri bir hayal kırıklığı sonuca yaptı kızlar arasında popüler, benim rulo organizasyonu düzeyi, ve ayrıca, ben karmaşık yaşamın çözüm üzerinde genellikle değilim görevler.

Bana bu gerçekleşme sonra bir şeyin kaymıştır ve önümde çekti: tabii ki, hemen değil, ama hedef doğrultusunda aldı - iyi olmakBenden daha. Bu duyguyu aldı ve 12 ay boyunca kendisi üzerinde çalıştı. Şimdi algoritma çalışmaları aşağıda belirtilen ve okuyucular Layfhakera ile paylaşmak istiyorum güvenle söyleyebiliriz.

Hayır kaç gün hayatında önemli, önemli olduğu, ne kadar ömrü günlerin var!

spor

Her başlar ile spor hayatında ve uygulaması. Biz basit egzersizlerle başlayacak, ama onlar her gün gerçekleştirmelidir. ağız kavgası, basın (gövde asansör), şınav: Bu basit hareketlerdir. Bu, her gün 1 kat artarak 5 kez tekrarı ile başlar, günde iki geçiş yolu ile gerçekleştirilebilir. Bir ay sonra, karın egzersizleri ve şınav 35 kere 35 kere yapıyor, 35 kez çökecek. Sonra tekrar gerektiğinde sayısını artırmak, ama her gün bunu yapmak için emin olabilir.

Yoga bütün araçları çalıştırmak, do - - bütün koşturup, sonra yoga: Her kişi ihtiyaçları kendi spor bulmak ve moda hakkında gitmek gerekir. Tamamen size yük, ilgi, zaman, mali bileşeni, insanları düzenlemek zorunda kalacak olan bir spor arayın. O senin özünün bir uzantısı haline sahiptir.

Bir yıl boyunca çalıştı yogaGym, boks, koşu, yüzmeJüjitsü, aikido, bisiklet. Aynı zamanda o birkaç ay içinde bir dizi türde yapan. Benim sağlığına olarak, mutlak bir yararı oldu, hem de, büyük bir zaman oldu daha ben spordan istediğini tam olarak gerçekleşmiştir.

Benim spor gelişiminin temeli olabilir - Benim tercihim jujitsu ve yüzme düştü. Şimdi ben sınıfta almak zevk olarak, kelimelere dökmek zordur, hayat için, ve bu alanda benim başarıları sadece bu inancı pekiştirmek.

kitaplar

zorunda okumak ve çok okumak. Büyük Sonuç - 40-50 kitaplar yılda. Ben 42 kitap okudum ve ben 50 kitap yılda anlıyoruz - bu gerçek. Önemli olan - okumak için durdurma değil. Ve tabii ki, televizyon izlemem ve sosyal ağlarda dinlenmeye yok.

- hayır bulvarschiny veya eğlenceli kitaplar psikolojisi, Rus ve yabancı klasikleri, kendini geliştirme, finans: Sadece zihin gelişimi için okuyun.

kitap etkiledi veya olmasın alıntı hatırlıyorum gibi yaptığını okuma özünü Anahat. Eğer hafıza tren ve hep kitaplardan onun muhataplar zeki sözler sürpriz mümkün olacak Yani.

Çok bana hayatımın olaylara benzer olan temel ve güçlü diyaloglarla ve durumlara göre kitap Ayn Rand'ın "Atlas Vazgeçti", etkilemiştir.

Benim ahlak, akıl ahlak, tek aksiyoma bulunan: gerçeklik bir seçim var - yaşamak. Her şey uzakta akar. Zihin, Amacı, Öz saygısı: Canlı için, bir üç şeyden yüksek ve kararlı değerleri kabul gerekir. Nedeni bilginin sadece aracı olarak, enstrüman ulaşmalıdır olan mutluluk seçimi, amacı olarak, o mutluluk, araçlar onun kişiliği layık düşünme yeteneğine sahiptir ve bu kırılmaz güven olarak Özgüven hayatın layık. Bu üç değer tüm insan erdemlerin gerektirir ve tüm yaklaşımın yararları oranı ile ilişkilidir varlığı ve bilinç: rasyonellik, bağımsızlık, saflık, dürüstlük, adalet, verimliliği, gururla.

Ayn Rand'ın "Atlas Vazgeçti"

disiplin

Ne ortalama bir kişinin güçlü bir kişiliği ayırt - olduğu disiplin. Ne olursa olsun ruh hali, motivasyon, dışsal koşullar, aile ilişkilerinin herhangi bir zamanda gerekli olanı yapmak.

İç devlet etrafında neler olup bittiğini bağlı değildir, böylece kendilerini eğitmek için, şimdiki yaşam koşullarıyla karşı yüzmeyi öğrenin. Çok zordu ve onlar arızaları gibi sadece tüm çıktı değil. Ama tekrar tekrar ben, bu şekilde geçmek önde aile ve iç arzunun desteğiyle gitti ne olursa.

Nerede başlayabilirim? Sabah ritüeli üzerinde. İşte disiplin honlanması için basit ve etkili bir yöntemdir: Yüzük üzerindeki alarm hemen kalk, yıkama, müzik açın yolda (eğer bir kontrast duş, sağlıklı bir kahvaltı (kızarmış değil ve tatlı) ve kitap okuma - mukavemetli sonra eğitim, egzersiz yapmayı ofiste).

Eğer otomatizmi ve kendinizi zorlamadan bunu yapmak zorunda dek Yani, yapmanız gerekir. Elbette, özellikle aşırı gün sonra, hatalar meydana geldi, bazen bana 3 ay sürdü. Onun sabah ritüeli geliştirmek, yaşam tarzlarını değiştirmek isteyen herkese tavsiye ederim.

Biz kendinizi, konuşma, yürüme, gözleri ve hareketleri kontrol etmeyi öğrenmelidir. Nerede olursanız olun, evde, iş yerinde, spor salonunda, yaygara olmadan terlemek güven ve hareket var. Kendinizi bu gelecek güven ve öz disiplin duygusu olduğunu hissetmiyorum bile geribildirim ilkesini unutmayın.

iç güç gelişimi için çok yararlı bir egzersiz - tüm doğal korkular rağmen gözlerinin içine bakmak insanlar tarafından geçen, kaynağından uzak bakmamaya. Açıkçası, bu dövüş sanatları yardımcı olmuştur. Ama aynı zamanda dost ayarlı olduğunu gösteren iyi ve sıcak gözleri görünüyor.

barlar, alkol, şeker, sigara, dürtü alımları, tembellik, iş yerinde boş konuşma: Kendimi eğitmek için, ben zevklerinin tadını öğrendi. Hemen gelip olmayabilir, ama biz bu yönde çalışmaya, bunu düşünmek için her zaman var. Ve bir gün "Evet, üç ay boyunca içmeyin ve iki ay tatlı yemem.", Kendi kendime dedim

Havamda, koşullar, hava durumu ve benim motivasyon rağmen spor sınıfları ya da kursa. Zamanlama ve gerçekleştirmek o tüm sevdikleri bahaneler vazgeçti. Diğerleri şey durduğunda odasına gelmek ister ve ortakları bu yolda bana destek istekli olduğunuz zamanlar.

Ve en önemlisi - biz ne zaman küçük dönüşler ve karmaşa dolaşan kendini kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. huzur ve soğuk maruziyetinin bir ada olun.

mali

Bir finans dergisi alın. ikinci, üçüncü, bir ay tutun ve bitmiyor. Ve onun kurşun ve sadece her ay analiz eder ve bunun nereye gittiğini, neden ve nasıl bunu düzeltmek için.

Ayda 1300 ruble - kahve daha geçirmek zorunda kaldı. 600 ruble ayda - Ben miktarını ve şimdi kahve harcama seviyesini azaltmak için zamanı olduğunu biliyordu. Kahve - Ben kurtulmak istemiyorum hangi benim bir zayıflık.

Birçok demek olduğunu dergisi - yararsız şey: "Zaten ben ne kadar harcama biliyorum ve kazanın." Ve doğru bir analiz ve grafikler ile 1 yıl sürmek ve mali okuryazarlık veya okuma-yazma bilmeme resmin bütününü görmeye çalışın.

gerekli ya da reklam ve tanıdıkları tarafından dayatılan olmayan bir şey satın almak durdurmak, bir finansal kemer sıkma kendinizi tutun. Bizim alımlarının çoğunluğu yararsız ve hayatta yararlı olmayacaktır ve onlarsız güvenlidir.

küçük olsa bile, ek gelir bul, ancak daha büyük başarılara sizi zamotiviruet. Bu çalışmaları artan bir yük, (her boyutta) ekstra çalışma, freelance, gereksiz şeylerin satışı, başkalarının eğitim olsun. Hata çoğunluk - herkes erken dönemlerinde çok para istiyor ve bu olmaz. Sadece yavaş yavaş hayatta bir sürü ve her şeyi kazanmak için değil işe gidene.

ilişkiler

Bu nokta bunu istemiyorum bile ruh eşini buldu, ya da değil erkekler, daha geçerlidir, ne oldu. Eğer biriz ve çok fazla zaman varsa, beceri, kızlar aşık gelişir. kafelerde Arkadaşlık siteleri, karşılamak için ve sokaklarda kayıt olun, spor salonunda konuşma, kız arkadaşı hakkında arkadaşlarına sor.

farklı iletişim stratejileri deneyin: bir beyefendi maço, alçakgönüllülük, atletik adamı. Tanışma kızlar onları ele geçirmek, onu kabul, senden zeki.

Çeşitli durumlarda, her şey sözlerle değil, değil yöntemini değil halkınızı, yatakta başarısızlığını dönecek. Ama bunu kıvama gerekir bitmiyor.

Ve zamanla, sen karşı cinsi anlamak ve kolayca bir konuşma başlatmak için öğrenmek öğrenmek güzel iltifatlar olun. Kızlar genellikle ilginç bir kişi içinde hissedebiliyor, karşılığını olacaktır. Ama kibirli olmayın "kesilmemiş" kalitenizi değerlendirmek ve ona sadık ve sadık olacak bir bakın.

sevgi, acı, Fetihten, giderleri ve yeni bir başlangıç ​​- basit edin. Eğer tüm durumlarda rahat olmak ile vakit geçirmek istiyorum kime olanlar ol, anlamak ve diğer kişiye dinleyebileceksiniz. Ve diğer yarısı hep, Senden kurtulmak için birlikte her anın tadını unutmayın.

becerileri

kurbağalama, skoropechatanie, içeriksel planlama, kontravariynoy sürüş yüzme, örneğin, daha önce olmadığı becerilerini geliştirmeye başlayın. Konuyla, go eğitimi konulu bir danışman bulmak Onlara hakim. Böyle başarılar kişilik geliştirmektedir, bunu çok yönlü olun.

Ayrıca, kasten kendi konfor bölgesi dışına çıkıp daha sonra itici güç olacaktır korkunuzun üstesinden öğreneceksiniz. Bütün büyük başarılar üstüne başına küçük zaferler ile başlar.

Ağır gücü eğitimi, meditasyon, eğitim çocuklar, eğitim, zühd: Son 12 ay içinde daha önce hiç çalışmamış ne yaptığını.

tinsellik

senin "I" olsun, hayattaki değerlerini belirleyin iç ve toplumsal kuralları oluşturun.

Son olarak, sonsuz soruya bir cevap bulmak: "Ben neden buradayım? Ne benim görevim nedir? "

Nasıl? kendileri ve başkaları için hem referans noktası, okyanusta bir tekne gibi sürüklenmeye diğer insanlara bakıp olmazlar, kendinize önemli sorular sorun. Nihayet, dünya düzeninin kendi resmini oluşturmak, manevi kitap okuyun manevi yerleri ziyaret ve. Eğer kararlı olacak ve inanç sahibi olacak, çünkü bu çok önemlidir. ortam gösterilmektedir değil biri, yani, iç.

Çoğu kişi zaman yaptığı gibi, kendilerini zor soruları ve kapalı materyalizmi sormaya korkar ancak bu gelişmenin çıkmaz bir dalı. Giyim ve ev koşuşturma değil yakın onlar size öncülük edecek olan şey önemli içini kazanacaktır zaman hissediyorum mutluluk vermeyecektir.

sağlıklı alışkanlıklar

onlar faydalıdır böylece, daha iyi ve - Kötü alışkanlıkları ve yapısal değişimin kurtulmak en kısa sürede gibi, diğer alışkanlıkları gerekecektir.

Sessiz - Eğer çok konuşmak Örneğin, zaten kaşıntılı dil olsa bile, susma ve muhatap dinlemeyi öğrenirler.

Eğer tatlı bir sürü yerseniz, o kadar çok çikolata ve çerez yemem, fındık veya kurutulmuş meyveler ile değiştirin, tatlı çay ile aşağı yıkadı.

kitaplar kaydet TV ve internet bağımlılığı da Büyük. Sadece beyin artık "veya sıvılaştırılması" istiyor.

hiçbir şey sana planlanmış ve her şey bir sebebi ise, bir dizüstü bilgisayar almak gün, hafta, ay için tüm görevleri imzalarlar. size gelmek düşüncelerinizi yazın, taze fikirler, olaylar ve kişileri tarif eder. muhasebe tutun ve hayatlarının analizi.

Hemen duman, rulo ve en reçine işin tüm çıkarmak için ışık tercihen bir olan spor, çarptı.

12 ay boyunca yapısal değişim Kendine algoritması

• Spor hergün yükleyin. Uzun zaman onun spor karar vermek için, her şeyi, bütün yıl rağmen, başa.
• kitap, ayda 3-4 adet çok okuyun. Tutanak özgeçmiş okuma.
• disiplin geliştirin. zevkler içinde şımartın. "Fırtına" varken Sakin olun. şey her ay müsamaha deneyin.
• finansal okuryazarlığı geliştirmek. finans dergisi tutun ve yıl için ek gelir bulmak.
• Ruhunuz arkadaşı bakış ve baştan çıkarma becerilerini geliştirmek - Eğer yalnız iseniz. Zaten biri değilsen, onun seçtiği birinde tekrar aşık.
• Daha önce sahip olmasaydı yeni beceriler usta. İstenen - 1 Beceri 2 ay.
• Zaten iyi olacak - hatta yaklaşık burada neden cevap, bulun. sürece uyum gördüğünüz gibi için al.
• Kötülük yerine iyi alışkanlıklar edinin. Bu günlük çalışma.

diğeri üzerinde Zafer - Hayatta gerçek başarıdır.

Değişim zor, ama mümkündür. Önemli olan - Kendine hedefler ilginç (böylece değil) koymak ve ne olursa olsun bu hedeflere ulaşmak için istediğiniz. Aynı anda tüm bir tekleme, arıza, ancak kurtarmak için hareket vektörü ihtiyacı haline gelmek olmaz ve onun zayıflık bariyerini kıracak emin ediyoruz.

Bu motivasyon, ya da para gerektirdiğini düşünüyorsanız, şey yanlış: Yalnızca hayatımızda biraz böyledir tek saf iyi senden daha olma arzusunu ve zamanı, ihtiyacım var. Ama unutmayın, mükemmellik için bir sınır koyun kendi üzerinde sabit eser olduğunu ve günlerin sonuna kadar devam eder vardır. Geliştirilen kişi kendini önünde zayıf ve hayatın koşullara yol verir olanlara göre çok daha mutlu yaşar.