Zor zamanlarda size yardımcı olacaktır 15 basit kurallar
Eğitim Programı Hayat / / December 19, 2019
Yaşam - bant beyaz, siyah şerit olduğunu ve zor zamanlar, er ya da geç herkes geliyor. şimdi koşulların baskısı altında engeli ve yay aşmak için sıra ise, kullanım daha kolay yaşama gücüne çok testini geçecek komplikasyonsuz psikolojik kurallar ve eğlenceli.
1. olumlu tutum tutun
Hayat şu anda üzerinde yoğunlaşarak tam olarak ne bize kayıyor. Hamile kadınlar etrafa bakmak ve merak kaç hamile dost üyesi olarak onları boşandı. arabanın belirli bir marka Dreaming gün sonra sokaklar gününde bu arabaları görmeye başlıyor.
Aslında, tabii ki, hiçbir gebelik, artık hiçbir araba. "! Bak, acil dikkat" - onların yansıma nesnenin tema uygun gördüğünde Sadece beynimiz çevredeki gerçekliği ve uyarı lambası ışıkları, filtreler, kendi üzerinde duruldu. psikologlar çağrıBaader-Meinhof fenomeni nedir? Bu fenomen Baader - Meinhof.
Sonuç basit. daha yoksul sen kazanç daha, beklenebilir.
Tam anlamıyla depresyona derinliklerine sizi sürüş bütün yuvalardan tırmanmaya olacaktır. Ve tersi: Ben iyi hakkında düşünüyorum
En iyi inanan, sen kendi beyninin ayarlarını değişiyor - ve dikkatinizi odaklamak için, bu iyi çıkıyor. iyimser edelim ve tüm sorunlarını çözmez, ama dünya daha hafif olacak.2. limon dışarı Yap limonata
Bir kırık plak gibi geliyor, ama yine de, bu yaklaşım genellikle çalışır. Evet, gerçekten bir şey değiştiremezsiniz hangi durumlar da vardır. ve işte, zarif ve uygun maliyetli bir çözüm bulunacağını - biraz yaratıcılık bağlamak için, taze gözlerle soruna bakmak için bir adım geri veya yana doğru götürmek için yeterli olduğu ancak başkaları da vardır. Ve başlangıçta beklenmemektedir nerede. İnsan ve sakız - Bu klasik bir örnek William Wrigley öyküsü.
sabun ve kabartma tozu - XIX yüzyılın 90-ler, o pazara girmek için çabaladılar şirketi, ev eşyalarını satan yarattı. Wrigley toz kuruş plaka sakız pişirme her paketi ile birlikte olan şeyler so-so ve bize rekabette öne şey vermek gittiğini, geldi.
Ne yazık ki, şirket sıfıra çalışmalarına devam etti, hatta bulutlar toplanıyordu iş üzerinde zararına ve Wrigley o ondan bir işadamı iş olmaz gerçeğini kabul etmeye hazırdı. Ancak, bir noktada başarısız bir girişimci olduğunu insanlar bazen sadece sakız paketi onunla birlikte almak için gelecekte kullanılmak üzere pişirme toz almak ettim. onun yerine Arşimet haykırdı: "Eureka!"
Wrigley da tamamen ona bir gelecek vaat ürün olarak kabul edilmedi üretim ve sakız satışı, üzerine iş refocused gerçeği ile sınırlıdır. yaratıcılık ve bu gün bütün dünya çiğniyor (gerçekten) sonraki başarıları sonucu.
3. Hatalarından ders
Tam olarak ne bir çıkmaza doğru sürdü? her durumda analizi acı, ama son derece yararlı olabilir. parçalara önceki bozulma İşleri olayları sökün: Yapmak nerede, neyin yanlış gittiğini bir hataFarklı olarak hareket ne olabilir... Sonunda, siyah çizgili oluşumunu önlemek mümkün olduğunu ne kadar net yeterince fikir edinmek. Onların nüks şansını sıfıra eğiliminde olduğunu biliyorsanız çok daha kolay zor zamanlarda gidin.
4. değiştirebileceğiniz konularda değişiklik
hataları ve zor durumda sizi açtı yanlış hesaplamalar hesaplanması, bunları gidermek için çalışıyoruz. şey şu anda sabit edilemezse, bu gerçeği sadece ödeme dikkat, kısa sürede düzeltmek için.
5. şükretmek
Ve hayat - size deneyim ve sizi çevreleyen insanlar verdikleri için. Sadece şu ya da bu sevilen bir düşünün: bu öğretilir hayatınıza getiriyor, onun desteği olmadan yaşadı sanki omuz yerine neyi.
Eğer, bu adam ne için hayata minnettarız nedenini açıklayan bir mektup - (duygudurum uzun veya) Bir eteğine yaz. Sonra ona arayıp onun yaratma okuyun. Günümüzde ile karşılaştırıldığında belirli bir anda karşılaştığınız zorluklar, daha az önemli gözükecek değerlerHayatında kimler.
6. Eğer kontrol edebilirsiniz olana odaklanın
Belki durumu düzeltmek için başarısız girişimleri bir çok yapıyor. O kadar çok ki vazgeçmek olduğunu ve artık bir şeyler değiştirebileceğini inanacaktır.
gücünüz hala ara ve bu konuda odak dikkat - öğrenilmiş çaresizlik ile uğraşan en etkili yollarından biriöğrenilmiş çaresizlik (Bu, artık karşılaştığınız bir durum olarak adlandırılır).
Evet, küresel işinizi geliştirmek değil, ancak dişlerinizi fırçalayın olabilir? Git ve temiz. Sabah yayınlanmaya başlayabilir? Çalıştırın.
daha hayatınızı kontrol edebilirsiniz ve kontrol edilebilir, daha hızlı güven döneceğini şeyler olacaktır. Ve onunla birlikte - ve irade zorlukları aşmak için.
7. Kendinizi övün gitti ve deneyimli
Bazen yüzden geri görünmüyor şu an, odaklandık. karanlık etrafında umutsuz görünüyor. Ancak, uzun bir yol sen gidene kadar değerlendirmek için zaman zaman geri bakmak önemlidir, nasıl değişmişYani satın alınan ve hangi geride bırakıldı. Eğer çok daha parlak olacaktır tünelin sonundaki ışığı üstesinden başarmışlardır neyi görünce.
8. anlamak insanlarla kendinizi Surround
Sevdikleriniz ile kendinizi Surround - Eğer zor durumda yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri. Çevrende neler olduğunu karşılaştırmak için bir şey olmadığını, aşklarını gerekir. Önemli hissetmek için onlara bakmak gerekir. Eğer gerçekten güvenenlere gerçeği ve tavsiyeler duymak, onların dürüstlük gerekiyor mu. onların anlayış ve kendine kaybetmek inancına, Kim için teşekkür kabul etmek sizin için önemli olanlar.
Hiçbir vardır herhangi bir nedenle senin yanında ise böyle insanlar zaten geçti ya şimdi neler yaşadıklarını geçmesine gelmiş topluluk üyelerinin bulabilirsiniz. Onlardan aldığınız ve zorluğun üstesinden yardımcı olacaktır gerekli destek ve tecrübe edecektir.
9. affedip gitmesine izin öğrenin
O kadar zor zamanlar belirli bir suçlu olduğunu olur. "Onun için değil, her şey plana göre gider!" - Sence bu adam için kin harcanacak. Bu doğal bir tepki, ama yıkıcı şudur: odaklanmak olumsuz deneyimlerBunun yerine bir yolu dışarı aramak.
Evet, sen çünkü bunların cilde batırılmış, yağmur kızgın olmayacak... kişi gerçekten suçlu olduğunu let ama? Veya rüzgarın intikam bora için susuzluk şemsiyeni kırdığı? Yoo, sen eve almak ve kendi sıcak çay hazırlamak ve sonra düzeltmek veya yeni şemsiye satın alabilirsiniz ne kadar hızlı için her türlü çabayı gösterecektir. Bu yüzden burada. Suçlu - Bir "öğesi," çabuk mümkün olduğunca daha önemli şeylere odaklanarak, geride bırakmak için önemlidir.
10. Kendini suçlama
Tekrar ediyorum: Herkes için zor zamanlar vardır. Bu hayatın ayrılmaz bir parçası olan sadece siyah şerit, var, kötü veya tedbirsiz değildir. Her hayat. Tabii ki, farklı insanlar kendi tarzlarında zorluk alma yeri vardır. Bu seçeneği var. önemli olan bir test değil, ne kadar kötü bir kanıtı olarak, uçan renklerle geçmesine olarak kabul edin.
BudaHatta en büyük düşmanı kendi taşkın düşünceler olarak size zarar veremez.
11. Basit şeylerden zevk
konfor azalma - zor günler bizi taşıyacak en zor testlerden biri. Eğer her şey yolunda olduğunda, pahalı şeyler satın almak, hayatı kolaylaştırmak için bir kahya işe popüler restoranlar, seyahat yemek sevinç bulabilirsiniz. işler kötüye olsun, bir çok şey vazgeçmek zorunda ve bu üzücü.
Bu arada, bazen oldukça çok basit şeyler hayatın tadını çıkarmak. Bunun yerine restoranda yemeğe bazı ilginç tarif bulmak ve pişirin özgün sevdiklerinizle (Gerçi pahalı) bir yemek. Bunun yerine Avrupa'ya bir gezi bisikleti oturup çevreyi keşfetmek için cumartesi günleri alışkanlığı geliştirin. Minimalizm moda şimdi. Şu anda Kendiniz deneyin. Bir kez daha böyle bir şans sağlamak için, iyi, değil mi?
12. değerleri ve öncelikleri gözden geçir
Hataları bile iyi beslenmiş ve sakin günlerde düşünce değil hayatta değerlerin, bir denetim yapmak için şans verilir. Kendi içine bak, etrafına bak: sizin için gerçekten önemli olanı? Bildiğim kadarıyla hayallerin, umutların, umutlarını sizin için gerçekten önemli olanı karşılık olarak? Buradan da böyle bir deneyimden olmadan çıkabilirim? kalbini kıracak kaybı? önceliklerin yeniden dağılımı çoğu zaman kaybetme çizgiler aşmak için belirleyici bir adımdır.
13. Kişinin sabır Yetiştirmek
Çocukluk ve ergenlik biz bazen bir kerede her şeyi elde edebilirsiniz görünüyor. Sadece yaşla birlikte biz zamanı kontrol edemez bu realizasyonu gelir. Bizim zaman yönetimi becerileri olabilir Ancak güçlü, kendisi için şeyler vardır "bir saat henüz gelmedi." Şubat ayında kusma yapmaz çiçek, çocuk öpücük hemen sonra doğar, büyük, güvenilir ev bir günde inşa olmaz. Eğer değerli bir şey elde etmek istiyorsanız, beklemek zorundayız. Anlamak ve kabul etmek için önemlidir.
Oprah WinfreyHer şeye sahip olabilirsin. Sadece aynı anda değil.
14. Unutmayın: her zaman bir seçenek kalır olabilir
Dünyada birçok şey kontrol edilemez olsa da, hala tercih edebilirsiniz. Seçim bu şeylerin bakmak bakış hangi noktasında koşullar kim olduğumuzu tanımlamaya izin verdiği, ne tepki verdiklerini, hangi eylemin almaya arasındadır. Burada ve şimdi kimler? Seçin. Sıra sende.
15. kendine iyi bak
Bu öğe birçok indirdi, ya kendini suçlama dolaşmış veya ter, ya da sadece daha iyi günlere kadar geciktirme onda yapışıyor. Bu arada, zor saatler içinde hayatta kalmak için şunları yapmanız gerekir kendine bakabilme. Eğer aşırı çalışma ya da klinik depresyon aşağı ne getirecek yarın olur?
Bu nedenle kendilerini raduyte, hiçbir ne önemi.
Rahat bir kafede kahve. Parkta yürüyün. Yeni kitap. güzel kıyafetler veya aksesuar Alış - bu sadece önemsememek olalım, ama sana neşe bir parça verecek! Kendinizi sonunda uyku için izin verin. kendimiz için biz - zor zamanlarda en önemli ve en etkili desteği. Bunu kaybetmek olamaz.