Zaman içinde her şey gibi değil, provtykal hayatı gelişmeye
Hayat / / December 19, 2019
Üç Hakkında yıl önce başa çıkmak zorunda durumlarda, bir çok düştü. bu çalışma başını yutulmamasına böylece Aynı zamanda, bir denge tutmak istiyorum. Ben, İngilizce öğrenmek, eğitim gitmek için, eğitim kursu programı ve öğretme hazırlamak, işlerin çoğunu yapmak zorunda arkadaşlarıyla sosyalleşmek, eğlenceli ve en önemlisi bu bir mola var. Bir de ben freelance akılda ve çalışmalarını organize etmek zorunda olmalıdır. Ve temel olarak, basit bir sistem geliştirmek başardı.
Ben teoriye dalmak istemiyorum: Bir uygulayıcı değil, bir teorisyen değilim. Sadece temel fikirleri ve ilkeleri paylaşır. Bu bir dogma değildir ve herkes gelebilir. Ama kim bilir, belki sizin için bu makale yararlı olacaktır.
teori
Sonra moda hakkında bilmiyordum şimdi GTD ve kişisel etkinliğinin diğer teknikler, ancak, insan hayatının küreleri hakkında bilgi karşılaştım. Büyük Hala iş yerinde, örneğin, zamanım olduğunda, ancak bu gelişmeler memnuniyetini üzme ve diğer alanlarda hiçbir trafik varsa, mantıklı değil.
Genellikle, insanlar hayatta her şey para gökten düşen tek başına olmuyor ve hiçbir yerde, onlara sağlık zengin bir amcası verdiğini düşünüyorum gitmez, iyi ilişkiler kendi üzerine inşa edilmiştir, bir kişinin başarı rastgele seçilen ve dökülüyor ve böylece edilir üzerinde. ondan gerçekliğin bu çocukların görme çip gereklidir. daha bu konuda biraz - makalesinde
nedensellik.aile, ilişkiler, sağlık, finans, kariyer büyüme ve gelişme, maneviyat, rekreasyon: Psikologlara göre, insan yaşamının sekiz temel küreler vardır. Biz başka daha önemli alanların bazı diyemeyiz. Onlar uyumlu ve ilginç bir yaşam oluşturan tüm parçalar.
Her alanda dahil edeceğine açıklayacaktır:
- aileÇocuklar, ebeveynler, akrabalar ve yakın arkadaş.
- ilişkiler: Bir, ortak ekledi.
- sağlık: Enerji, sağlık, sağlıklı yaşam tarzı.
- mali: Maaş, harcamalar, gelir ve böyle devam eder.
- kariyer: Meslek, beceri, iş arkadaşları, işyeri ve kariyer gelişimi.
- Büyüme, gelişme: Öğrenme, okuma, kişisel başarı, kendini gerçekleştirme.
- tinsellik: Zihin, duygu, yaşam sevinci, evrenin (Tanrı) ile ilişkisi Devlet.
- rekreasyon: Hobiler, seyahat, eğlence.
Toplamda bu alanlar gerçekleşmesi gereken her hareketinde enerjilerini kanalize veya hayatta dengesizlikler ve sorunların başlaması gerekir. Bu araçlar bu dengeyi korumak için, her alan için size görevleri ve hedefleri bir listesini yapmak gerekir.
Ama hayat - Böyle bir şey, bir şeyler hep vardır ve bu denge genellikle rahatsız olan. Özellikle baş ebediyen şeyi hatırlamak ve güvenli hissetmek farklı düşünceler, güncel iş yüklerini ve bilgi çöp ve imkansız tıkanmış. Sonunda, neredeyse tüm yaşamında sorunlar nedeniyle zihnini ve onun kontrol edememe meydana fark zaman.
enstrümanlar
Belli bir anda bir kişinin yalnızca bir görev etkin bir çalışma yapabileceğini anlamak önemlidir ve bu burada ve şimdi odaklandığı bir görevdir. Çoklu görev görevler arasında sadece kolayca geçiş yapabilirsiniz, yok. Buna ek olarak, temizlik kafası küçük o hedefleri ve fikirler ile doludur, o kadar iyi anlar. Eğer programlar çok sayıda ve, yavaşlamaya başlar çok üstlendi adamı çalıştırdığınızda bilgisayar yanıt vermeyebilir. Bu nedenle sonuç: başını iyidir de yıl boyunca listeleri, programları, planını yapmak-tutmak için değil - genel olarak yiyor kaynakları ve engeller mevcut anı odaklanmak her şeyi.
Böylece, gerekli tüm bilgileri orada tutmak için görev ve alanların listelerini (başın dışında) harici depolama organize etmek gerekir. Bunu yapmak için, herhangi bir basit görev yöneticisini kullanabilirsiniz.
Biz düşünce ve fikir akla gelen her zaman, biz alanını gerekli görevlerin listesine eklemek. Gerekirse, bir hatırlatıcı ekleyin. Her zaman bu sorun bir süre sonra, onun bağını kaybedebilir, çünkü uygulamanız gerekir ve bu iyi. Önemli olan o başımızı oturan değil ve kaynak yeme değil mi. Bu akla gelen her şeyi terk fikirleri için ayrı bir liste olması mantıklı. Daha sonra, analiz sonrasında, fikirler bir görev haline getirilir ya da çöp kutusuna gönderilir.
Listeye görev eklediğinizde tamamlandı olarak biz bir görev kutluyoruz zaman, beyin sakladığı rezervleri ve kaynaklar bunun için, ve beyin bu kaynakları serbest bırakır olduğunu anlamak önemlidir. Fiziksel eylem yapma ve yürütme belirterek, beyin işi olduğunu anlamaya yardımcı olur. Aksi takdirde, beyin görevin gerçeği kavrayamaz.
Ayrıca her zaman tamamlanmış ve merak, ne kadar gerçekten tüm are you görevlerin listesini görüntüleyebilir gerçeği listenin güzellik zamanı Gün, ay, yıl başına. Ve bir ömürde kaç yönetebilir?!
Bu bakış itibaren, yerine klasik Gmail arayüzünün Gelen Kutusu'nda e-mail ile çalışma çok daha verimli olduğunu: harfler görevler dönüşür böylece.
Onlar görev, basit çözemediği bir eğer birçok insan, acı nedeni. Beyin daha kafasında biriken bu çözülmemiş sorunların, daha fazla insan frenler ona kaynakları tahsis devam eder ve. Nedenle, çok fazla sürebilir, ve sonuna kadar her şeyi getirmek için önemlidir.
Sonra, görevler arasında zamanlarını ayırmak ve her alanda hareketini sağlamak gerekir. Bunun için bir takvim gerekir.
Bir takvim oluşturulan her alanda, için, bir görev süresi tahsis etti. Böylece her alanda uyumlu bir hareket sağlar. Bu sefer sabittir çünkü Genellikle, işe atanır saat başlamalıdır ve sık sık bunu etkileyemez durumdayız.
Eğer düşünüyorsanız hiç bir çocuk daha sonra anaokulu, günlük rutin oldu - Okul ve üniversitede programa, çok zamanlı olarak mümkündü. Bir kişinin büyüdükçe zaman, o kimse bu zamanlamayı yapılmış önce çünkü her şey, kendiliğinden gider düşünüyor. Prensip olarak, bu olur yolu, sadece bu seferki dikkate kendi çıkarlarını, senin sürer.
Ayrı olarak, örneğin, öğretim, tek liste halinde saklamayın, işçilerin yaşam ortak görevleri ayırmak için gerekli olduğuna dikkat ve. Daha iyi bunların uygulanmasını izlemek belirli görevlere zemin ve yardım için vardır ayrı araçlarını kullanarak çalıştırmak için.
eğitici online kurslar için size ilerleme izlemenize olanak sağlayan kendi ortamını geliştirdi. diğer alanlar için böyle muhasebe veya fiziksel aktiviteyi izlemek için finans kendi araçları var. Önemli olan - Onları aşırıya kaçmayın.
Beyin sorun kaydedilir fark eder ve onlar için günün belirli bir zaman tahsis edilir. Bu kontrol hissi verir ve şu anda düşünmek gerekir hangi sorunun çözümü tüm kaynakları odaklanmasını sağlar. Bu da aydınlanmış ustaları demek şimdi ve burada olma durumu vardır.
Ve hala her zaman yararlı olabilir şeyler bulabilirsiniz böylece, bilgi ve bilginin harici depolama çeşit organize etmek gereklidir. Çoğu zaman, gerekli değildir, bu teknik makale ve diğer şeyler akılda tutulması gereken, ancak bazen yeniden okuma gerekir.
Bu hayal gelişimi için ve son derece verimli bir robot haline kalmamak için zaman zaman okumak için tavsiye edilir literatürde, için geçerli değildir.
nasıl kullanılır
Umarım, işin genel mantığı açık: bazı alanlarda bağlantılıdır havuzlara gitme sorunu, bir takvim oluşturdu ve zaman planlarını yapılacaktır her alan için verilir.
Böylece tüm görevleri özel ayrılan zaman var olduğunu anlayan beyin sağlamak ve belirli bir saat aksi meşgul değilse, rahatlamak ve sarkma böylece.
zamanlamayı kıracak beklenmedik bir olay olacak olsa bile her şeyi aşağı yazdım çünkü, o zaman her zaman, iş ve günün normal rutin geri gidebilir. Önemli olan - bir şeyler yanlış giderse, buhara beyin izin vermemeye plan.
görevlerin bir havuzun bir örneği... Çoğu zaman çevrimiçi eğitim kaynakları farklı dağıtımına gel, ben de "Eğitim, Kalkınma" listesinde bana ilginç dersler ekleyin. En kısa sürede ben bir kurs bitirmek gibi ben hemen yanındaki açın. Bu, sürekli öğrenmeyi sağlamaktadır.
emrimle
Hedefler, yön vermek amaçlı olduğunu ne hareket bağlamında bu araçları dikkate almak mantıklı, enerji sağlamak. Bir kişinin küresel bir amacı vardır bile, bu değişti ve takviye edilebilir küçük olanları oluşmaktadır. Bu nedenle, günlük yaşamın farklı dönemlerinde özelleştirilmiş senin mantıklı.
Bazı bölgelerde hareketi için belirlediğimiz hedeflere gerekir. Diğer yeterli uzunlukta ise devlet tutmak için rutin görevleri gerçekleştirmek için. Örneğin, geliştirmek ve büyümek, sürekli yeni bir şeyler öğrenmek gerekir ve sağlıklı olmak için, iyi ve düzenli yemek ve benzeri, diş fırçalamayı gereken basit egzersiz yapmak.
hayat hack
Aşağıda yazılı olan her şey, benim kendi deneyimlerinden yaptı ve bir kereden fazla test etti.
- değişikten için, bu araçları 3-6 ay kullanmayı deneyin gerekir. Bu üretim dönemi alışkanlıklarını sağlar.
- Çoğu zaman sıkı zaman sınırları belirlemek gerek yoktur. Bazı görev zamanında tamamlanması gerekir, o zaman belki ona bir reorganizasyon çizelgesi da beraberinde getirecek olan, günde daha zamana ihtiyacı için. Geçici olarak bazı alanlarda kurban gerekebilir.
- küreler üzerine listeleri yapmak-ve bunları silmek Periyodik olarak, sık sık listeler ilgili olmaktan, bakış gerekiyor. kendisiyle sopa imkansız olduğunda da, takvimde takvimine tinker gerekir. Gerçek zamanlama planı ile denk değilse, beyin endişe başlar.
- Eğer aile üyeleri ya da arkadaşları için takvim paylaşırsanız bu kişinin Meşgul olduğunuzda görmek mümkün olacak, ancak araya zamanlarınızda. Yani ünlü davulcu Dom Famularo (Dom Famularo) yapar.
- Sabah zihin ve beden kırmak için iyidir ve onlar inhibe akşam: Bu mod çok daha verimli ve karşılık Biorhythms. Benim Uygulamada tarafından gösterildiği gibi, eğitim başınızı taze haldeyken kadar sabah katlanmak daha iyidir. Örneğin, önemli ölçüde seviyesini yükseltmek için bir yıl yabancı dil öğrenmek yormadan saatlerce yeterince her sabah. Ben de bedene kolay bir egzersiz vermek öğrendikten sonra eğer, bilgi daha iyi emilir fark ettim. Akşam egzersiz ve dinlenme sadece ayırmaya iyidir ve beyin yüklemez.
- iyi hissetmek için, erken kalkmak iyidir, 5-6 saat. kalkma kolay oldu Ve, sabah meditasyon, eğitim, tatbikat ve benzeri için bir plan gerekiyor. Uzun zaman yatakta yatan ve sonra aceleyle gidiyor ve Allah'ın belası ile çalışmak başvurdular sabah Birçok kişi. Bu durumda, yine de beyin tamamen uyanık olduğu zamana ihtiyacım var. acele etmeden ve zevk ile bu ve tüm - Şimdi ruh hali bir herkes uyurken, tatbikat ve iyi bir kahvaltı yapmak öğrenmek zorunda, adam geliyor düşünün.
- değişebilir öncelikler belirli dönemlerinde, bu nedenle alanlar arasında bir zamanlama düzenli olarak gözden ve zamanlama ayarlamak için gereklidir.
- Her sabah yeterince fiziksel iyi hissetmek için kolay bir şarj yapmak ya da yüzmek ve 3-4 gece Haftada bir şey Büyüktür ayıracak için: yoga, dans, vb TRX üzerindeki. Düzenli 3-4 kez gün yemek de önemlidir. Beş hafta boyunca Hindistan'da yaşamış ve Yoga günde 2-3 kez, haftada altı gün yaptığınızda, bedenim harika hissediyordu.
- Okumak istediğiniz ve film kitap ayrı listelerde en iyi dereceyi görmek istiyorum.
- Bazen internette prokrastiniruya, aksi takdirde hayat anlam kaybeder, kazayla herhangi ürünlerin reklamının görebilirsiniz ve acilen satın için gerekli olduğunu fark. Bu durumda, alışveriş listesi öğe eklemek ve bir hafta beklemek gerekir: genellikle birkaç gün içinde, arzu kendiliğinden kaybolmaya.
- iş ve yaşam Birçok payı: derler, işte buradayım şimdi iş yerinde pomuchayus ve akşamları ben yaşayacağım... Ama işin düşünürsen - bu yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Hayat doğduğunda başlar ve biter ölüm geldiğinde ve o anda ne yaptığınızı fark etmez.
- Esnekliği korumak için önemlidir. Eğer uyurken ve egzersizleri yapmak için zaman yok ya da bazı görev ona daha fazla zaman alsa da, her zaman can Bir sonraki küre ayrılan zamanı azaltarak, zamanlamasını karşılamak için, ya da bir sonraki göreve geçmek için gün. Sen tam olarak planlanan gider ender her şeyin yaşamda kendi düzenlemelere bir rehine, olamazlar.
- Bu hayatı yeniden düzenlemek ve daha zamanlarını yönetmek için biraz çaba gerektirir Etkili fakat daha fazla çaba bulundu optimum modu yapmak için uygulanması gerekir alışılmış.
- Ve büyük, ne yaptığınızı ve ne yaptığınızı fark etmez. Bu hissetmek ve ne yaptığınızı farkında olmak,% 100 görev odaklanmak an bulunması için daha önemlidir, dış dünyadan geri bildirim almak ve onu yeterince değerlendirir. Gerçekten böyle bir durum elde ve ben bazen başarılı, ama o beyinleri boşaltmak gerekiyor.
sonsöz
Bu makalede, bir denge sağlamak için başarılı ve kalmak mutlu bir hazır reçete sağlamaz. Bu bana belli ömrünün başarılı olmak için çok yardımcı araçlar zamanın organizasyonu, sadece biridir. anlamak için, sizin için çalışan ya da değil, denemek lazım. İyi şanslar!
konu üzerine kitaplar:
- «Bir matematikçi gibi düşünün. hızlı ve verimli sorunları çözmek için nasıl"Barbara Oakley.
- «Nasıl sırayla İşlerimi alır. stressiz verimlilik Sanat"David Allen.
- «Beyin arındırılır. aşırı yüklemeleri önlemek için tam güç potansiyellerini nasıl kullanılır"Theo Kompernolle.
- «100 gün olabilir ne"Armen Petrosyan.