"Neden bu kadar yavaş kilo kaybediyorum?" - ve sonuç kaydetme kilo nasıl
Hayat / / December 19, 2019
Nikita Harlov
Beslenme ve fitness uzmanı ve kanalın yazarı "Hey, şişman"Telgraf içinde.
ağırlık yavaş yavaş gider Bir fikir kafanın içine derinlere nüfuz eder. Sen, günde birkaç kez tartılarak başka diyet ve egzersiz arayan sürecini hızlandırmak için çalışıyoruz. Kendi tecrübelerime dayanarak ben sorun ilerleme yavaşladı, ve konuda olduğu gerçeği olmadığını söyleyebilirim. Bu sorunu yapıyor ve hala bir çok problemle prityanesh ediyoruz, hayal kırıklığına ve her şeyi bırakıp olun.
ziyade yaz, tatil, doğum günü, ya da ne var daha var tarafından kaybetmek ağırlığına periyodik girişimleri yerine, bir ömür boyu sonucu bahsediyoruz makalede açıklanan.
kıyaslamayın, kopya yok ayartmazlar
Birisi daha hızlı ortamdan yapar. Eğer kendini başkalarıyla karşılaştırmak ve bunları kopyalamak başlarlar yapın. Bu hayatımızda nadiren diğer insanların yemek tarifleri, hataları ve başarısızlığa çalışmalarını açar. Örneğin, (ler) o 6-8 günde günde iki kez tren ve altından kalkamayacağı ve itfaiyeci veya görev vardiya 24-36 saat üzerinde bir doktorsun. Ve yine iki çocuk evde seni bekliyor. Daha hızlı kaybetmek ağırlık işini ve ailesini çıkın?
Neyse ki, kilo kaybı, herkes için aynı temel bilimsel ilkeler.
Sen aramak gerekir kişisel tarifiHayatının eşsiz özelliklerinden içine Dokuma. Sadece ne sen kendini yapıyoruz (a) ihtiyacınız gibi çalışır.
mantıksız beklentileri kurtulun
Üç ay boyunca kilo vermek istiyorum, ama 2, 5, 10 yıllık ağırlığına (a) Bildirimi sürükledi unutma. Seni hayal kırıklığına ama vücut yavaş kilo ve daha kilolu çıkmaktan daha zordur edilir. Onun için konfor ve yaşam tehdit edici kaybı olduğu için, kontrol ağırlığı için girişimlerine karşı, ilke olarak vardır.
Eğer en az üç yıl normal ağırlığa yolu arkasında bırakır üç yıllık beslenen kalın konfor, içinde (a) kalıyorsanız.
Hayat her zaman bir şeyler olur, çünkü Belki de, daha fazla zaman alacağını hızlandırır veya yavaşlatır sen. Örneğin, ben hayat sonuca gelmek deneme yanılma yöntemine 10 yıldan fazla sürdü. Ama dışarıdan ve danışman yardımı olmadan, kendim yaptım.
değil bekleme
Her deneme ağırlığı başında her zaman hızlı ve kolay bir şekilde kaybolur. Bu devam etmek iyi bir motivasyon olduğunu ve sonsuza kadar sürecek gibi görünüyor. Eğer biraz çaba ve iyi bir sonuç almak. Ama uzak sen, olma daha karmaşık ve yavaş sürecini yürüyün. Paradoksal, ama sen daha çaba koymak ve daha az sonuç almak.
Bu kural herkes için evrenseldir.
yakınsanız hedefe, daha uzak sizden olduğunu. Bu yüzden sonuç sabitlenmiş durumdadır herkes kaybeden ağırlığını görünüyor.
Ve daha yükseğine, (sürekli düşünmeye, her saat tartılarak üzgün olsun) başarısızlık olasılığını takılıyorum.
Az önce hedefe ulaşmak için gerekenleri yapmaya devam durumun gitmesine izin vermek gerekir. "Ben başından atmak ne olacak: Soruya cevap 5-10 kg? / I 50kg ağırlığında olacak? "Dürüstçe bu soruya kendiniz cevap zorlaştıran, bu hedef değildir. basitçe kilo ve ne yaptığını fark etmiyor Kim o sona gelmez.
ahlaki?
hızından daha önemli. Önemli bir sonuç elde olması. Sonuç ise, her şeyin hakkını yapıyoruz. Her şey - ayrıntılar ve bunlar güvenilmez, istikrarsız bulunmaktadır. Katlamayınız.
ayrıca bkz
- Danimarkalı Diyet 4 eller - kaybet ağırlığına en basit sistemi →
- kilo vermeye yönelik bir ilerleme takip etmek için nasıl →
- Ben 50 yıl sonra 18 kg düştü gibi siz de kaybetmek ağırlık istiyorsanız ve ne yapacağını →