Aile ve değişimi: sevilen olanlar desteğini kazanmak için nasıl
Motivasyon Hayat / / December 19, 2019
Değişiklikler - her zaman zordur. Özellikle yaşamın değişim alışılmış şekilde bağlı olarak değişir. Et yiyici bir insandı bira içmek için sevilen ve sonra bir noktada et ve alkol kullanımında kendini sınırlamak için karar verdi. Ve raflarda her şey, o zaman tüm insanlar onun etrafında belirgin olarak olmayabilir ve o kafanızda kendini yaymaya karar verdiyse. Bu, bu adamla birlikte yaşamak aile üyelerinin özellikle doğrudur.
Eğer günlük olarak sağlıklı yiyecek ve egzersiz yemeğe başlamak isterseniz bu işlem ailen aynı şeyi başlayacak anlamına gelmez. Onlar bu konuda kendi görüşünü beri Diğerleri, zor ikna etmek. Ve bu değişikliklerin hepsi o kadar kolay değildir. yeni bir yaşam biçimine ne ailen o kadar kolay değilse taşımak için? yenisini başlatmayın?
telif hakkı shutterstock
kişisel deneyim ben bu gerçekten oldukça zor olduğunu söyleyebiliriz. Slava etin kullanımını en aza indirmek ve neredeyse tamamen tatlılar vazgeçmek karar verdiğinde, uzun direnmişlerdir. Öncelikle, ikincisi, ben tatlı pişirmeyi severim, tatlı severim ve. Benim için tatlılar ve hamur işleri ile scuffling - bu neredeyse bir tablo gibi... sanattır. Ve tabii ki, daha da zor anne şimdi o kadar sık lezzetli kurabiye fırında olmaz neden çocuğa açıklamak. Ama yavaş yavaş, bir uzlaşma bulduk ve herkes memnun etti.
Ama her zaman değil, bu değişiklikler o kadar kolay gerçekleşir. yavaş yavaş tamamen gıda atıklarından, başını tıkayabilir bilgilendirme çöp hayatlarını temizlenmiş Leo Babauta, Vücut ve şeylerin çok sayıda dan kirletmez evi ve ailesinin kısıtlı hareket yukarı dağınıklığı da geçti o Benzer bir deneyim. Hangi onun blog paylaştı.
Kalkıyor!
Normalde standart senaryo: Eğer bir kitap ya da ilham bir makale okudum var. Uzun yürüyüş ve bunu düşündük ve sonunda bunu denemeye karar verdi. Ama aile sadece sonunda farkında yapılır ve diğer emin burada ve bunu hemen zor ve yeni çabalar sizi desteklemek için çekinmeden etmektir. Her nasılsa yoluyla şeyler düşünmek zorunda ve farklı versiyonları kafasında birkaç kez ilerleyin. Ve onlar - hayır. Bu nedenle, onlardan anlık olumlu yanıt talep, en azından, sadece.
Leo biraz farklı bir versiyonunu sunuyor. özgeçmişinizde gösterildiği gibi bir şey ilginç bulabileceğini ve eğer, sadece olan bir fikir geldi mümkün olduğunca sevdiklerinizle, bu sistemi denemek düşüncelerinizi paylaşmak için çok iyi olurdu önce. Böylece sürecin başında olacak. kendileri karar verdik zaman bilmelerini koymayın. bu konuda duydum en kısa sürede söyle. bu konuda ne düşündüklerini sor? Sen, birlikte tartışmak birlikte tüm adımları ortaya koymak ve sonuç çıkarmak gerekir. Birlikte kararlar.
İnsanlar değişime zorlandığı zaman sevmiyorum. Bunun yerine sizinle değiştirmek için bunları sormak, değiştirmek yardımcı başlar isteyin. Onların destek ve ipuçlarını gerektiğini söyle. Ve onlar, hatta farkında olmadan, yeni sistemin içine çekilir sürecinde size yardımcı. Onları kendi kararlarını yapalım. olayları zorlamayın.
örnek göster
Tüm hemen teklif edilen deney üzerinde size katılıyorum o değil aslında. Bu nedenle, en iyi seçenek kendi tarafında şüpheliler kazanmak - takip etmek iyi bir örnek göstermektir.
Kişisel bir örnek - her zaman en iyi örnek. Bu çocuklar ve ebeveynler için özellikle doğrudur. çocuğunuzu söylersen sağlıklı bir yaşam tarzı, bir televizyonun önünde çok daha iyi ve daha ilginç kalıcı bir koltuk daha olduğunu ve nasties yeme, ancak aynı zamanda kopmaz spor bira, pek bir çocuğun çalışma rekoru yudumlarken bilgisayar başında oturur bölüm. Oğlumuz veliler sürekli spor yer aldığını görüyor, Papa kolayca 21 km çalıştırmak veya adanın etrafında bisiklete binmek olabilir görür. Ve yine! O başka bir şey olacak! Zaten babamla koşuya sormuştu, o eve gidince, bisiklete binmeyi öğrenmek ve Tekvando eğitimi gider büyük bir zevkle nasıl söyler. İkincisi, dostumuz düzenli maraton ve triathlons katılmaktadır. Papa çocuk maraton katılım için birkaç sertifikalarını aldılar arkasında ve oğlu değil.
İkna etmek ve nasıl sağlıklı olmak için bize gerekli değildir. Sadece sizinle birkaç kez götürün. yavaşça yapın ve sonuç uzun sürmez.
aile arkasında hala ise
Hala teşebbüsleri katılmaya akrabalarını ikna etmeyi başardı olmadıysanız. Sadece anlayış ve minimal eleştirileriyle isteyin. Katılmak istemiyorsanız, zahmet etmeyin. sayacında gelmesin. anlamak ve onların alışılmış şekilde saygı, ancak değişimin istediğinizi gösterin.
ilginç bir oyun haline getirin
Bütün aile katılımı için bir başka ilginç ve yararlı bir araç - bir "aile zorluklar." olduğuna göre, belirlenen hedefleri için birlikte çalışır ve onları bir arada başarmak zorundadır. Bazı insanlar sadece yeni kurallara uymakta İlginç bir şey görmüyorum. değişim için, belli bir çerçevede belirlenen bir amaca gerekir. Ve sonra yeni kurallara geçiş heyecanlı yarışmaya benzer hale gelir. çocuklar gibi Özellikle bu tür olaylar. Eğer engellerle bir oyun dönüştürelim, bunlar yeni kurallara göre oynamak için mutlu olacak. kayıt tutma noktalarına kadar.
It eğlenceli, 's eğlenceli ve en önemlisi, bunu hep birlikte yapmak!
Sağlıklı beslenme
Deneyim sağlıklı bir diyet geçiş neredeyse en zor bir görev olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, yavaş yavaş yapılmalıdır. Özellikle çocuklar varsa. Onları sadece vejetaryen yemek yemeye alınamıyor. Yine de, çocuklar ve vücut oluşturuluyor.
- kendileri için ayrı pişirin. Leo çocuklar ayrıca hazırlanır iken daha değişik diyet ihtiyacı olduğu gibi o ve karısı, birkaç gün boyunca aynı yemeği söylüyor. çocuklar arasında su üzerinde pişirilmiş brokoli veya yulaf ezmesi belli bir fan bulmak oldukça zordur.
- Çocuklar kendileri için alışılmadık yiyecek almak zordur. Sebze ve yapraklı yeşil gibi değil bütün çocuklar. Bu nedenle, yavaş yavaş onlara öğretmek çeşitli yemekler bu ürünleri denemek için gelmek gerekir. Onların damak tadınızı geliştirilmesi gerekir. Çocuklar farklı zevklere birbirinden ayırt etmek, denemek ve gıda tadını çıkarmak için öğretilmeli. Ve bu gerçekten çalışıyor. Bütün yetişkinler Vanya yemekleri yemek söyleyemeyiz, ancak keçi peyniri ve yeşil bezelye risotto o büyük bir zevkle yiyor.
- çocuklar (örneğin pizza) çok lezzetli bir şeyler yerseniz, tepki çalış. geri tutmak zor ise, bir yürüyüş veya koşu gidin.
- Çocuklar herhangi bir restorana gitmek ve sonunda bir ödül olarak bir tatlı söz edilecektir, verdikleri her şeyi yerler. Sen oyun ve toplama noktaları oynar, hatırladın mı?
- Herkes vejetaryenlik kabul eder. Eğer ciddiye tamamen et vazgeçmeye karar verdik ve ailen buna çok isteksiz ise, bunları yapmazlar. Sadece lezzetli vejetaryen yemekler için bakmak, onları ve tedavi hazırlar. Gerçekten lezzetli ise, ailen sadece hiçbir neden terk etmek. Eğer gerçekten et veya pizza istiyorsanız, örneğin, bir hafta ve plan bir gün tahsis pizzacıda gidebilirsiniz. App Store'da sebzeli yemek İyi uygulama - Yeşil Mutfak (4.99$)
Ailen girişimleri tutun
Eğer aile sizi desteklemek istiyorsanız, ayrıca ailesinin başlangıçlar korumak gerekir. Karın (veya kocası) ya da çocuk bir şey bağımlısı iseniz, yardım onları onlara destek. bunu yapmaya yardım projelerine bu yararlı kitaplar ve kaynakları arayın. onlar bunları nasıl yardımcı gördüklerinde, size gerekli desteği sağlamak mümkün olacak. Gibi, yukarıda iyi örneği sözü - bu kişisel.
öğretim başkaları tarafından bilgi
Ve son. değişim için en iyi yolu değişikliğine başkalarına yardım başlamaktır. Onların yeni çabalar ailenizi Yardım kendilerini biliyor sevdiklerinize ve payıyla birlikte öğrenirler. Ve yeni öğrendiklerini öğrendiğiniz ve onlara ne söylüyorum, daha fazla ve daha yeni şeyler öğreneceksiniz.