İntiharı düşünen bir arkadaşa yardım nasıl
Hayat / / December 19, 2019
1. alarmları tanımayı öğrenin
Bir arkadaşımdan onları fark etmek için zaman varsa, onun hayatını kurtarmak mümkün olacak. Burada ilk etapta ödeme dikkatine gerekenler.
intihar düşünceleri
Bunlar genellikle bu düşünce kalıplarının iki veya daha fazla türlerinden oluşmaktadır:
- Bazı düşünceler üzerinde Obsesif döngü.
- Orada hiçbir umut olduğunu ve ağrı sadece işlerinden çekileceğini olabilir kurtulmak olduğu inancı.
- varlığı anlamsız ya da değil denetime olduğu inancı.
- Beyin bulanıklık gibi ve imkansız odak olduğunu hissetmek.
intihar duygular
İşte en yaygın şunlardır:
- Ruh hali.
- Hatta başkalarının varlığında yalnızlık ve izolasyon duyguları.
- suçluluk veya kendini değersizlik, utanç, kendinden nefret duyguları, duygu kimsenin umurunda söyledi.
- Hüzün, izolasyon, yorgunluk, Apati, anksiyete, sinirlilik.
Deyimler tetikleyiciler
Onlar intihar düşünceleri ve ruh ile uyum içinde genellikle şunlardır:
- Hayat bu acı değmez.
- Siz (veya başka bir sevilen) bensiz daha iyi olacak.
- Merak etme, ben bunları dağıtmak için gerektiğinde olmayacaktır.
- Ben öldüğümde sen üzgün olacak.
- Yakında tüm yol karıştı alma duracaktır.
- Yakında bütün bir yük olmaktan çıkacak.
- Sadece bununla başa ve neden olamaz?
- Ben değişim şeyler bir şey yapamaz.
- Hiçbir çıkış yolu yok.
- Beni ölmek için daha iyi olurdu.
- Ben hiç doğmamış olsaydı daha iyi olurdu.
havasında ani gelişme
İntihar tarafı daha iyi hale geldiğini görünüyor sadece bu eylemi gerçekleştirmek için karar veren birçok. Nihai karar onları rahatlama getirir ve onlar havalı görünüyor. Diğer eyaletinde böyle keskin bir değişiklik fark ederse, derhal (bu konuda daha sonra) bir intihar girişimini engellemek için her şeyi yapmak.
olağandışı davranış
intiharı düşündüğünü olanlar için, genellikle davranışı değiştirir. Uyarı, bu işaretlerin bazıları fark ederseniz:
- iş yerinde ve diğer etkinlikler, okulda performansında düşüş.
- Sosyal izolasyon.
- cinsel ilgi eksikliğiArkadaş ve eğlenceli eskiden her şeyi.
- Onların sağlık ve görünümüne kayıtsızlık.
- yeme alışkanlıklarını değiştirme. Her şeyden önce, aşırı ödeme dikkat:, oruç insan gıdaya zararlı içme, ilaç alımının sonlandırılması (bu yaşlılar için özellikle önemlidir).
- Letarji ve geri çekilmesi.
Bitmiş planın İşaretler
Bir kişinin zaten bir planı varsa, o zaman teşebbüs intihar çok hızlı gerçekleşebilir. Endişe, intihar düşünceleri ve cümleleri ek olarak aşağıdakileri fark ederseniz:
- Adam iradedir, örneğin, uzak değerli eşyalarını vererek akrabalarına elveda diyor, özetliyor.
- Arkadaşınız önemli şeyleri bir döküntü veya pasif kararlar verir. Örneğin, konut, kariyer ve her şeyin satış Onun geleceği ile bağlı.
2. durum hakkında konuşun
Orada intihar kutunun söz düşünmek bir kişi itmek olduğunu bir görüş, ama bir efsanedirİntihar ilgili içerik maruz kalmanın etkilerinin Bir meta-analiz: intihar hakkında araştırma katılımcıları soran yararları ve riskleri.. Bir başkasıyla açıkça konuşmak, sorunun diğer çözümleri görmek daha kolay olacaktır.
rahat bir ortam bulun
Konuşma özellikle arkadaşınız için, çok ağır olması muhtemeldir. o karşılaşabilecekleri Not suçluluk ve onun niyeti için utanç. size hiçbir şey dikkatini dağıtır sohbet başlatın. İdeal - Sakin tanıdık bir ortamda.
İntihar konularını dokunun
Bu sorulara başlayın:
- Nasıl Üzerinde düşmüştü tüm başa mı?
- Tam da vazgeçmek istiyorum olur?
- Sık sık ölümü düşünür müsün?
- Sen nasıl kendine zarar verme hakkında sanmıyorum?
- Zaten önce bunu denedi?
açık ve net konuşun
itham görünebilir ortak ifadeleri kullanmaktan kaçının ( "Sen her zaman yaşamak imkansız hale söyleyerek"). Özellikle, örneğin: "Son birkaç ay içinde artık yüceltiliyorlar ruh eskiden ne memnun olduğunu fark ettik. Eğer durdu Çocuklarla vakit». Eğer ilgi göstermeye konuşmayı getirdi olduğunu gösterin.
Belki de ilk muhatap sözlerin de şaşkınlığı veya kahkaha canlandırıyor. Ciddi bir tehlike çanları fark Ancak, ona başka bir konuya konuşmayı çevirmek izin vermeyin.
yargılamayın
Onun kadar kötü değil diğerlerinin olayların değerlendirilmesinde hakları olmadıklarını düşünebilirler. tam onun içinde ne olup bittiğini anlayamıyorum olduğunu kendinize hatırlatın.
bencil, deli ya da ahlaksız insanlar çıktı - İntihar o toplumda görüş yaygınlığı unut. İntihar düşünceleri - Arkadaşın suçlu olmadığını tedavi edilebilir ve patolojik bir durumun sonucudur.
zarar veremez ifadeler kullanmayın
Görüş açısının mutlaka farklı bir şekilde onların sorunlarını bakmak için bir kişi yardımcı olmayacaktır. Sadece onları ciddiye olmadığını görünebilir. "Evet, her şey o kadar kötü değil." Gibi yani ifadeler söyleme
"Ölümün ailenizi ve arkadaşlarınızı altüst nasıl düşünün." "Canlı pek çok nedenleri var" veya: Ayrıca örneğin, suçluluk duygusu uyandırmak ifadeleri önlemek Bunun yerine, şefkat göstermek ve söylemek şudur: "Eğer böyle düşünceler ortaya bir kez Gerçekten çok zor olmalı"
Dinleyin ve empati göstermek
Bu konuşma sevgi ve destek hissetmek için arkadaşınızı vermelidir. Kendini onun yerine koymak için deneyin ve eleştiri olmadan dinleyin. gözünde muhatap bakın ve kullanma karşı olan duyarlılığını göstermektedir beden dili.
destek ve teşvik önemli olan bu sözler, ama önce diğer kişinin konuşmasına izin. Onu bölme. diye söylediği sonra, bakış açılarını ifade. O intihar bahsedin - bu geçici bir soruna kalıcı bir çözümdür. durumdan alternatif yollar bulmak sizin ve diğer insanların yardımına kapatmak emin olmak.
Diğer onu sevdiğini anlamak ve o senin hayatın önemli bir parçası olduğunu edelim. Bir seferde Duygusal desteği - yaşamaya devam etme çok önemli bir teşvik.
3. Koruyucu önlemler alın
durumu görüşmek için ve desteklemek için nazik kelimeler çok önemlidir, ancak bu yeterli değildir. Her ciddiye yapılandırıldığını düşünüyorsanız, hemen harekete geçin.
onlar kendine zarar vermek için başka araçlara sahip olmadığını öğrenebilir ve bunları düzeltmek için çalışacağız
yargısız, en sessizce değildir. O öğrenmek çok önemlidir. Zaten bir plan ve insana bunun uygulanması için araçlara sahip değilse, o zaman durum düşündüğünüzden daha ciddidir ve biz gecikmeden harekete geçmeliyiz.
Onlar silah veya uyuşturucu diğer erişime sahip olmadığını kontrol edin. Bunları kaldırmak için deneyin. Bir doktor arkadaşı tarafından reçete varsa onları şahsen almaya ve gerekli günlük dozu vermek için sunulan intihar için kullanılabilecek bazı ilaçlar, sürer.
Teklif bir acil durumda temas halinde kalmak
o onunla mücadele edemez hissediyor eğer biri sizi arayacak kabul edersiniz. Bu durumda ne yapacağını açıklar. Örneğin, ona gelmek veya uzman yardımı almanız.
Açıkça karar ne zaman ve ne sıklıkta sunan yardımı önce temasa olabilir. Hiçbir durumda gerçekleştiremiyor neyi söz yok.
Eğer şu anda kimse tehlikede olduğunu düşünüyorsanız, onu yalnız bırakma. Ambulans çağırın ve doktorlar gelinceye kadar onunla kal.
sürekli destek sunun
Örneğin, düzenli olarak düzenlemek nasıl diğer işlerini öğrenmek için, telefon ya da tekabül üzerinde konuşun. ortak hobi için daha fazla zaman ayırın, bir yerde bir araya gidin. Bir erkek bir his vermek Yani sizin için önemli olduğunu söyledi. Bu gereklidir depresyon mücadeleHangi sıklıkla intihar düşünceleri nedeni haline gelir.
4. üçüncü bir tarafın yardım isteyin
Bir terapist değiliz ve olmak zorunda değildir. Senin görevin - birbirleri hakkında dikkat çekmek ve onunla birlikte olmak. Olasılıkla profesyonel yardıma ihtiyacınız olacak, iade canlı arzu etmek.
Psikoterapist Teklif adresi
Bir kişinin depresyon, bir intihar girişimi önleyebilir intihar düşünceleri ve tetikleyicileri tartışabilirsiniz terapist, düzenli iletişim varsa. Bu zaten daha önce intihara teşebbüs olanlar için özellikle önemlidir. Bu insanlar tekrarlanan girişimleri ve psikoterapi riski azaltır varİntihar Girişimlerine Önlenmesi için Bilişsel Terapi. Bu yaklaşık 50% 'dir.
Sıcak bir çizgi destek üzerinde ambulans veya Çağrı
bir intihar ve yakında yapacak daha ipuçları hakkında konuşmak devam ederse, yalnız baş etmeye kalkma. O kalifiye tıbbi yardıma ihtiyacı. kanuna göre, bir ambulans çağırınRusya Federasyonu Federal Kanununun Madde 29 o kendilerine zarar gidiyordu eğer bir kişinin hastaneye edilebilir.
yaşama hemen bir tehdit, ancak intihar hala hakimse işlemek arzusu varsa, birini arayınız hatları Psikolojik yardımı. Orada yardımcı ve intihar etmeyi düşündüğüne kişi ve ailesine olabilir.
diğer akraba desteğini
Aşk ve bakım kişinin hayata da başka bakmak yardımcı olabilir. iç daire bilmesi insanların ödeme dikkatine hangi kelimeleri ve ruh hali, onlar alarm zillerini kaçırmayacaksınız eğer yanında. Tabii ki, kim gerçekten yardıma olabilir tamamen güvenenlere sadece konuşarak ve.
kendine dikkat etmeyi unutmayın
yardım Diğerlerine göre bu kadar ciddi bir sorunla başa çıkmak çok zordur. Biz strese neden olur ve çaba alır ekledi. Yani kendi duygusal ve fiziksel durumuna dikkat edin. hepsini içine bulundurmayın, güvendiğiniz kişilerle duygularınızı tartışmak. Bu bu durumu idare eder.
ayrıca bkz🧐
- Ya intihar yaklaşık bir görüşmelere sevilen
- Eğer depresyon insanlarla konuşmak olmamalı 15 şey
- İletişimin şekilde bir zihinsel bozukluk tanımak nasıl