Nasıl değil yalnızlıktan acı
Hayat / / December 19, 2019
Dur yalnız utanıyorsun
duyguları hakkında Sessiz tehlikelidir
O kadar yalnızlık utanç verici bir şey olarak toplum tarafından algılandığını oldu. Diğerleri onlar hakkında ne diyeceğini korkar: bunlar neobayatelny onları diyeceğiz, kaybedenler veya garip. Bu nedenle, değersiz hissetme ve toplum ile temas dışında konuşma tercih ederim.
Bazen tek kişi nedeniyle kendilerinin bazı yanlış veya iletişimin değersiz düşünün gerçeğine sorunlar yaşıyoruz. Sonuçta, "büyük olasılıkla daha sonra hiçbir arkadaş varsa, bir şey yanlış yapar." Bu nedenle, onun gerçek "Ben" paylaşmak için kimse tercih ederim.
Bu belirsizlik kurulmasını engeller ilişkiler Başkalarıyla. kimse senin gerçekte ne bilecek Ancak, büyük ihtimalle sen ve yalnız kalmak zorunda.
konuşmak yetersizlik açıkça onun yalnızlık hakkında sadece sorunu daha da ağırlaştırmaktadır. Kendi anlamda kendinizi kınıyoruz, bu durumu değiştirmek için her türlü adımı yapmak daha zor hale gelir. her şey Çünkü ana sorunu çözmek için herhangi bir işlem almaz bir şey için kendini yargılamak başlar.
Yalnızlık her zaman doğru bizim tarafımızdan belirlenmez
Aslında, bu duygu kaç tane arkadaş bağlı değildir. Bu bir hafta sonu geçirebilirsiniz kiminle ikinci yarısında veya arkadaş yokluğunu anlamına gelmez. Bu iç duygu. Birisi sadece nadiren başkaları ile iletişim kurabilir ve kim sürekli insanlarla çevrili, ancak aynı hissediyor.
Sosyal ağlarda "arkadaş" Yüzlerce ve binlerce hoş kişinin aynı şey değildir film izlemek veya bir fincan kahve. Eğer bu insanlarla kesinlikle hiçbir bağlantısı hissetmiyorum bilerek ikinci yarısında, ya da eski bir arkadaşı ile, arkadaş şirket olma, yalnızlık derin duygusu yaşayabilir.
O yalnızlığı hatırlanmalıdır - hayır gizlilik Kendinle yalnız ve ondan zevk almak istediğinizde.
yalnız olun - bu yüzden çevrelerindeki başkalarıyla anlamlı bir bağ ve dünyayı hissetmiyorum.
yaptığı çalışmada bilim Psikolog John T. Cacioppo'nun ve William Patrick yaygınlaşmasındaYalnızlık: İnsan doğası ve sosyal bağlantı için ihtiyaç Biz bir kişinin yalnız hissediyor ne ölçüde etkileyen üç faktör elde edilmiştir.
1. bir iletişim eksikliği açığı. Gerekli sosyalleşme seviyeniz başkasından farklı olacaktır böylece herkes sosyal entegrasyonu için bir genetik sebepli ihtiyacı vardır. olduğuna göre, tecrübe iletişim için ihtiyaç da o kadar zor karşılamak ve daha yüksek bir risk başlamak için daha fazla yalnız hissetmek.
2. duyguları yönetebilme. Ve sadece dıştan değil, aynı zamanda içten. iletişim için onun ihtiyacı tatmin değilken uğrar herkes. Yalnızlık çok uzun sürerse Ve, bir gerçek dönüşebilir depresyon.
Onların duyguları ile başa çıkmak için yönetmek ne kadar iyi, bu duygusal durumunu etkiler. Sürekli yanlış anlaşılabilir başkalarının niyetlerini başlayabilir bir depresif bir ruh halinde olmak. Bu uygulamada bu her zaman böyle olmasa da onlar, sizinle teması engellemek için çalışıyorsunuz gibi görünmeye başlar.
Biz onu ya da kendini veya başkalarını yargılamak olmadan yalnızlık kendi duygularını yapmayı öğrenmek zorundayız. Onlar sürekli onunla baş etmek için bir yol aramaktadır.
3. Beklenti ve diğerlerinin algıları. Eğer işe yaramaz hissediyorsanız, bunu iletme yeteneğine sahip olmadığı anlamına gelmez. Rağmen tabii ki, bu durumda, arzu ve bunları kullanmak için fırsat hem küçük olacaktır.
onlar arkadaş olmak ve biriyle bağlantı hissetmek mümkün olan her şeyi yapıyoruz sanki Lonely sıklıkla görülmektedir. Karşılığında Sadece kimse cevap onları.
memnuniyetsizliği göstermek için başlar - Sonunda bu aldatma daha da kötüleştirir. yalnızlıktan mustarip insanlar için suçlamalar ve olumsuz reaksiyonu yatkındır eleştiri. Duyguları kızgınlık ve öfke ifade edilir. Ve bu genellikle artık onlarla iletişim olduğunu sebebi bu budur.
Bazı tek insanlar sosyal korkular gelir. Onlar taraftan eleştiri ve kınama korkmak başlar, diğer tehlike görüyoruz. Onların beden dili belirsizlik ve onlar karşılaştığınız acıyı üreten ve yüz ifadesi başkalarına itici görünüyor. Bu durumda, aslında, onlar iletişimi istemek olabilir, ama kendi vücut iletir ters gerçeğini göz ardı etmeyin.
Tüm bazen yalnız hissediyorum
Genellikle insanlar anormal karşılaştığınız durumları özel olduğunu hissetmek ve duygular. Sıradan bir geçiş, okul ya da diğer yaşam değişikliklerinden salınımı: Ama hepimiz en azından yalnızlık kez deneyimine sahiptir.
Mutsuz insanlar genellikle ona benzer bir durumda olan bu insanlar üzerinde duruldu ve şu anda yok ondan muzdarip olanlar için değildir. yalnızlık Geçici duygu hayatımızın bir parçası çağrılabilir. sosyal yaratıklar - Bu çünkü insanlar. Ve çoğumuz örneği, servet ve şöhret sevgisi, samimiyet ve daha yüksek sosyal bağlantıları için teşekkür ederiz.
Yalnızlık yararlıdır
çalışmafiziksel acı ile paylaşılan temsiller için Kanıt: nöral sosyal ağrı bazlarne zaman muzdarip olan, fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (MRI) olduğunu gösterdi kullanılarak Geçirilen İletişim eksikliği de onlar tarafından algılanan duygusal ipuçlarının sorumludur aynı beyin alanını aktive Fiziksel acı.
sosyal ağrı - - Fiziksel ağrı yalnızlık tehlikelerden insanları korur gibi riskine karşı güvenlik önlemi toplumundan ayırır. Bunun kendilerinin davranışları hakkında bir şeyler yapmak ya da önemli kişilerle ilişkilerine daha fazla dikkat etmeye başlamanın zamanı olduğunu göstermektedir.
Bu ağrı uzun bir süre varsa, bu kronik olabilir. Ve basit bir iletişim burada yardımcı olmayacaktır.
Kendini suçlama
1. Duygularını kınayan durdurun. Bu ana şeydir. Onları etkisiz ve yanlış için kendinizi suçlayın ve suçlarlar. Ciddi ve anlamlı ilişkiler olmadan yalnız hissediyorum - edilmektedir normalde.
2. Sorununuz münhasır olmadığını fark. Bugünün mobil toplum sürekli hareket halinde olduğunu ve bu zor kurmak ve ilişkileri sürdürmek mümkün kılar. o yalnızlık çok kabul - insanlık durumunun bir parçasıdır bunun üstesinden gelmek için enerjiyi bulacaksınız.
3. Tek başına her zaman iletişim becerileri suçlamak olmadığını unutmayın. Hatta eğer mükemmel bazen karşılamak insanlara deliğinden dışarı nasıl düşüncesi dayanılmaz olabilir iletişim edebiliyoruz. depresyon Yalnızlık yol açar ve arzu edilen izolat.
4. çocukluğunu analiz edin. Okulda veya anaokulunda yaşanan Yalnızlık yakından biz onların yetişkin yaşamda yaşandığı ve nasıl tedavi edilir gerçeği ile bağlantılıdır.
Biz çünkü onun çocukluk biraz sevgi almıştı gerçeğinin yararsız hissedebilirsiniz. Bazen sorunun şiddeti ayırt etme çünkü herhangi bir fiziksel ya da psikolojik özelliklerinin diğer insanlardan ve olumsuzluk.
Genellikle Yalnızlık Kimsenin oyun alanında yemekte konuş, yoksa oyun için oradaydı gerçeği ile, okulda arkadaşları için espriler mücadele etmeye başlar. çıkarları bile farklılıklar - örneğin, tüm video oyunları sevilen ve futbol - ayrıca gruptan ayrılmasına yol açar. Belki bir çocuk olarak size bıraktığı tek kişinin iyi arkadaşı idi, yoksa onunla kavga ettim.
çabuk orada yalnızlık kurtulmak için bir tek gerçek yol. Ancak, işin bu genel kurallar. Ve bunların en önemlisi - kendilerini ve duygularını yapmak.
ayrıca bkz😩🧐
- vücudu etkileyen Yalnızlık
- yalnızlık tadını nasıl 13 ipucu
- Eğer bir dışa dönük olmadığını nasıl, yalnızlıkla aşık