Maliyetlerini artırmadan yaşam kalitesini artırmak için nasıl
Hayat / / December 19, 2019
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
İşte direkt yaşam kalitesini etkileyen bazı kriterler vardır ve daha iyisi için bunları nasıl değiştirileceği göstereceğiz. Teker teker bu değişiklikler önemsiz görünebilir, ama ikisi birlikte güçlü hissettiğini ne kadar mutlu ve memnun etkiler.
sağlık
yaşam kalitesi üzerindeki etkisi nedir
Herhangi sağlık problemleri yaşam kalitesini düşürür. Ancak, tüm insanlar çabuk tahammül devam ağrı ve rahatsızlık kurtulmak istiyor ve vücut kendini koruyabilir umut.
Bazı durumlarda bu ama hepsi değil de, doğrudur. Eğer tatlı yeme diş ağrınız olursa Örneğin, diş kendini kurtarmak olmadığı açıktır. dişçiye ziyaret erteleme, sadece sorunun can ve katkı kalitesini daha da kötüye.
nasıl değiştirilir
Sağlığınızı başlamayın. Eğer diş çürümesi olduğunu biliyorum eğer diş hekimine gidin. Madem acıya neden olmaması, dişlerinizi korumak ve protezi kaldırdıkça.
Kadınlar her altı ayda ultrason bir göğüs yapmalıdır: Meme kanseri kanserleri arasında birinci sırada yer ve kadınların hastalıkları da erken evrelerinde tedavi edilir.
Bir fıtık ve sinir sıkışması beklemeden Cerrah ya masör için gitmek - çalışma gün sonra ağrı ve boyun sırt acı vermeyin.
sağlık bir öncelik haline getirmek ve onların ihmal sonuçlarını soyutlanarak gerçekleştirilmesi gerekmez.
gıda
yaşam kalitesi üzerindeki etkisi nedir
Zararlı gıda bozar yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltan obeziteye sağlık ve kısalır hayat, ganimeti duygudurum ve potansiyel müşteri,.
Evet, bir ölçüde gıda kalitesi gelir düzeyine bağlıdır: somon ve sığır eti, mevsimsel olmayan meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdalar, fındık oldukça pahalıdır. Ancak, fast food, tatlılar, ve diğer zararlı gıdaların miktarını azaltarak, hatta sınırlı bir bütçe ile, sağlıklı gıdalar satın almak mümkündür.
nasıl değiştirilir
Sağlıklı bir diyet git Önemli olan, oldukça kolaydır - öğrenmesi temel ilkeler ve ne yaptığınızı açıkça tanımlamak için. Bu arada, sağlıklı gıdalar yemeye, para harcamak gerekmez: burada bazı ipuçlarıNasıl gıda tasarruf ve sağ yemek.
pernisiyöz alışkanlıkları
yaşam kalitesi üzerindeki etkisi nedir
sigara, alkol bağımlılığı tatlı yaşam kalitesini düşürür. Sen Damgalanmanın olumsuz duyguları yaşıyoruz, birkaç bin ruble genellikle zevk ve yarar getiren bir ay geçirmek veya kendileri zayıf olduğun için kendinden kınıyoruz. Buna ek olarak, sağlık ve kısaltın yaşam için bağımlılık yanı sıra sağlıksız gıda, kötü.
nasıl değiştirilir
Kötü alışkanlıkları mücadele etmek gibi bir hedef ve değiştirilmesi gerekir.
kararlılıklarını muhafaza etmek çekilme sürecinde yardımcı olacaktır hedef kurtulmak için kötü alışkanlık. İdeal olarak, bu hedefe izlenebilir gerçek sonuç, olmalıdır. Örneğin, sporda performansı arttırır.
Eğer bir yedek yoksa Ancak, hiçbir amaç yardım gelgit sizi ele değil. Bağımlılık bir keyif kaynağıdır ve her zamanki eylem yerini alacak olanı bulmak gerekir, böylece stres ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Yeni insanlarla tanışmak, çalışmak için deneyin bir hobi başlatın. Böyle bir zevk stres kurtulmak yardımcı ve ayrıca kötü alışkanlıklara karşı mücadelede çok yararlıdır ortamı, değişecektir.
günlük yaşamda düzen
yaşam kalitesi üzerindeki etkisi nedir
Bir ev konfor, temizlik ve düzen olmadan imkansız - yaşam kalitesi kriterlerden biri. Dağınıklığı, konsantrasyonunu azaltır stres seviyesini artırır ve olumsuz duyguları neden olur. Evde Çöp konfor hissini azaltır ve hatta insanlar daha abur cubur yemek yaparDağınıklığı, Kaos ve Aşırı tüketim. .
nasıl değiştirilir
Emin evinizin toz ve çöp, get ile büyümüş değil yapmak için sağlıklı alışkanlıklar bozukluğu ile başa çıkmak için:
- Yerine şeyleri kaldırmak;
- yedikten sonra hemen yıkayın yemekleri;
- kullanımda olmayan şeyleri atmak;
- ayda bir kez genel temizlik düzenler.
yaşam doyumu
yaşam kalitesi üzerindeki etkisi nedir
yaşam standardı objektif böyle gelir düzeyi gibi göstergelere, çalışma koşulları, eğitim fırsatları ve tarafından belirlenirse Yaşam kalitesi genellikle bir kişinin öznel görüş bağlıdır, dinlenme - bu hayatı memnun ya da olmasın, nasıl değerlendirmek koşulları.
Bu yaşam kalitesi sadece ne olup bittiğini kendi tutum değiştirerek, her ortamda geliştirilebilir çıkıyor.
nasıl değiştirilir
Sıklıkla geçmişin gerçek olayları ve anılarını üzen veya geleceğin korkmayın. Geçmişte ya da gelecekte düşüncelerini uçup değil, şu an üzerinde durulması öğrenirseniz, birçok endişeler, stres ve negatif düşüncelerin kaynağını ortadan kaybolur. Nedeniyle yaşamla bu artış psikolojik konfor ve memnuniyetini.
Başlangıçta, mevcut ya da diğer bir deyişle, konsantrasyon, farkında olmaBu size çabaları gerektirecektir. Lastiğin kendiniz, uygulama mindfulness çalışmayın amacıyla sabit değildir, ancak temizlik veya gıda alımı sırasında örneğin günde birkaç kez.
Meditasyon da farkındalık kendini alıştırmak için yardımcı olur. Eğer çabuk yorulan ve artık kendini getirebilir: Sadece uzun süre meditasyon sadece çalışmayın. Yavaş yavaş başlayın ve bir alışkanlığı oluşturmak - bu herhangi bir iş başarının anahtarıdır.
Eğer, yaşam kalitesini iyileştirmek amacıyla görebileceğiniz gibi mutlaka çok gibi iki kez kazanmak için. Eğer endişe edilir bir hafta, sağlıklı dan bir enerji patlaması hissetmek o Bazen kür diş yeterli akşam yemeği, içki ya da ne kadar lezzetli kahve masaüstü ve sürede çöp temizlemek görmekten mutlu onun Diğer.
ayrıca bkz🧐
- Eğer ekonomik ve Pauper olmadığı 10 işaretler
- 5 adım sonuna kadar yaşam başlatmak için
- Her gün onu 10 finansal hatalar