Eğer çok özeleştirel yapmanız gerekenler

İç eleştirmeni her birimizin yaşıyor, ama aşırı samoedstvo kalıcı güvensizlik yol açabilir. Felsefe ve Psikoloji DoktorCooper Stratejik Grubu Amy Cooper Hakim olumlu bir tutum onarılmasına yardımcı olacak ve kendine acı çektirmekten dalgası ile başa çıkmak için basit bir egzersiz önerdi.

En iyi niteliklere hatırla

zor insanlarla »(Zor insanlar ile çalışma) ile çalışma kitabında" In Amy basit öğütler verir. Her zaman güçlü yanlarınızı hatırlayın başarınızdaki şüphe iç sesini duymak. Doktor Cooper bilinç eylemlerimiz olması gerektiğini açıklıyor: olumlu nitelikleri telaffuz, biz daha emin ve en sonunda kendinizi daha iyi değerlendirmeye başlayabilir.

Normal bir özgüven ile adam korkmuyor çünkü kararlar, sakin ve dikkatli bir şekilde ve fırsat vermeyin yapar yanlış yapmak. iyiliği hikayesi kendisi mantra bir tür olursanız, iç eleştirmeni sus ve zor durumlarda size güvenen hatta tutmak zorunda kalacaktır.

Bunun yerine şüphe içinde, ya da "Bunu yapabilirim" yüksek sesle veya kendim için dışarı söylemek "Çabalarım ödeyecek." Ne kadar çok tekrar, er kendilerini iman ve daha cesurca hareket etmeye başlaması. Eğer bir sorumlu karar vermek gerektiğinde Bir süre sonra, bunu fark olmayacak kendinden şüphe - Bu zafer günü olur.

Bir ayna önünde standlar

Dr. Cooper üzerinde sürekli çalışma için başka bir teknik sunmaktadır. Örneğin, çoğu gibi bir kalite seçin ve ayna önce sabah onu aramak: "Ben aynı anda birden sorunları çözmek için yeteneğini seviyorum."

Başlangıçta, rahatsız olacak, ama sesli zamanla daha emin çalacaktır. Değişen, her gün, her egzersizi yapın becerileri ve kalite. Sen içlerinde fark etmedi ne kadar iyi sürpriz ve olurdu dahaki sefere başarıda şüphe iç ses, sen iddia bir şey olacak zaman. Sonuçta, ne bir şey çoklu görev deha olması mümkün olamaz?

Psikologlar ve hoşunuza giden kalitelerde tekrar edilmeyecektir kaç gün izlemek ve yeni bir pozitif tarafı bulma, bu süreyi arttırmayı denemek için tavsiye ederiz. uzun iştir, ama emin meyvesini verecek: İlk sonuçlar egzersiz bir hafta sonra beklememelisiniz.

kendini kırbaçlama gelen Özelliği öz eleştiri

Ancak, tamamen özeleştiri terk etmek gerekli olduğunu düşünmeyin. Şüphe - kişisel gelişim vazgeçilmez bir parçasıdır. Ilımlı özeleştiri bizi tutar Karar vermeYani zarar verebilir. Nedenle, dürüst kendi güçlü ve zayıf yanlarını öğrenmek için önemlidir.

Eğer bunun bir ödüllendirici deneyim almış eğer tamam - Ama başarısız hatırlamak eşit derecede önemlidir. Eğer kendini kırbaçlama içine her yanlış adım, özeleştiri dönüşler için kendini suçlu başlarsanız.

Çünkü play şans mümkün terk etmek gerekli değildir. Önemli olan - yanlış eylemlerden doğru dersleri çizmek için. Ve aptalca özeleştiri bunu engellememelidir.