Hiçbir şey gereksiz yoktur: ilk ve son kez karşı hayatında düzeni sağlamak için nasıl
Miscellanea / / December 19, 2019
Nasıl yenir? Burada önemli olan başlamaktır. Sağlıklı beslenme programı ve vücudu çalıştırmak için yeterli zaten önceki rejime geri dönmek istemiyordu. Program çalışmaya başlar ve her gün hafiflik, iyi sesi, güç ve enerji dalgalanma hissedeceksiniz. başlatmak için - Ama konu bu en zor şey olduğunu bu. Deneyin örneğin, sağlıklı bir kahvaltı ( "Bunting, efendim!") İle güne başlayın. Oh, ve metabolizmayı başlamak için yemekten önce, sabah yarım saat bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Büyük olasılıkla, ilk adımı atıyoruz, sen gün öğle yemeği için bir hamburger bozmak istemeyecektir. birkaç gün uzatmak - Belki doğru beslenme geçiş Başlangıçta kötü bir ruh hali, ancak ana şey eşlik edecek. Ve programı başlayacaktır. Ve şimdi başlamak için nereye.; O, tuzlu, yağlı, nişastalı gıdalar, baharatlı, füme, nişasta, kahve, soda daha az tatlıdır - Herkes yeme bilir daha fazlası - su, meyve suyu, sebze, meyve, fındık, tohumlar, kuru meyveler, tahıllar, çorbalar. Yeni başlayanlar için, herhangi bir bileşen kısıtlayabilir, bu hangi vazgeçmek kolay mümkündür. Yavaş yavaş en aza indirmek için, sonunda kalan tehlike miktarı azalmaktadır. Aynı zamanda, diyet yüksek kaliteli olmalıdır, zararlı ürünler protein, yağ ve karbonhidrat benzer bir bileşime sahip, kullanışlı değiştirilmelidir. Örneğin, tam tahıl ekmeği yerine ya da somun; yağlı et kırmızı - düşük yağlı (sebze ve salata ile takviye edilmelidir et ve balık daha iyi bağırsak hareketliliği yemekleri için) beyaz veya balık; Peynir - lor peyniri, vb Vücutta besin dolaşırken başlayabilir, çünkü Meyve yanı ve içki, bir yemekten sonra hemen yemek tavsiye edilmez. Tatlı iyi ve çöp hiç veya en azından hafta sonu kadar ertelemek. Haftada chitmil düzenlemek için tavsiye edilir kez arada, - Güne istediğiniz her şeyi göze zaman. Bu indirme ürünlerde zamanki kısıtlamalar sırasında biriktirdiği stres rahatlatmak için vücudu gerektirir. Doğru beslenmenin kültüründe "olduğu gibi" "ne" değil, aynı zamanda sadece önemlidir. Küçük yemekler, çiğneme gıda iyice ve doğru olarak masada oturmuş - Bu ana noktalarıdır. işyerlerinde ikram içinde yemek molası tadını çıkarmak için zaman yok? moda gidin ve kashevarni supovarni artık (doğru eski "çorba evet lapası - bizim gıda") - özel basıncı çene kasları gerekli değildir. Ana kullanım tablosu için küçük tabaklar - gıda az miktarda çok küçük bölümlerini görünmüyor böylece. Ayrıca aynı anda yemeye arzu edilir. Ancak geceleri, iyi beslenme dolu bir gün onlara uymadığı Eğer yoğurt bir fincan içebilirsiniz - iyi bakterilerin sizin için çalışacaktır. Ben tanınmış ifadesini bitirmek istiyorum "havuç ye, turp yemek - Eğer Sophia Loren gibi olacak!".
Svetlana Kosolapov
Çoğu zaman ilkbaharda kış giysileri ile ne yapacağını bilmiyorum. o kadar işgal yer vermedi ve güveler kazak ve mont başlayacak olmaz. Bir yolu var. Vakum torbaları kullanın. Böyle giysileri ile depolama, az yer alacaktır köstebeği başlatılamaz, sararmaz ve mükemmel durumda.
Tamara Obolenskaya
giyim bakım hack Benim asıl hayat basit: etiketleri okumak, bu ve nasıl yıkamak olduğunu yazan yere. Ve haklı renkte değil, aynı zamanda kumaşın türüne sadece şeyler sıralamak.
gündelik giysi saklamak için sadece bir tane var, ama alayın en Fakat eğer ben raflarda özel korf satın almak ve orada asmak için tavsiye ederiz. gerek yüzden onu elbise altından pantolonunun kazak ve süveter çıkmaya çalışmak.
Anastasia Makarova
Evde Kaos ev rahat ettirmek asla. Bu nedenle, temiz bir evde amacıyla ana pravilo- "onun yerine her-şey"., Organizatörleri olsun. Bu nedir? Bu kutu, kutular, sepetler, vb.., belirli bir konuda yığılmış eşyalarınızı saklamak için yavlyatsya yer olacak hangi. Böylece her zaman hızlı bir şekilde istenen öğeyi bulabilirsiniz ve ev sırada bulunuyor.
Evinizi çocuk oyuncakları sayısına "salıncak düşmeye oda", göze çarpan bir yerde oyuncak -Temel izni (çocuk genellikle oynadığını olanlar) ise oyuncaklar için ödemeli dinlenme sepetler (kutulara) iken. Ve bunları kaldırmak için geri oynadıktan sonra, kendi kalıcı "ev" olalım.
Ben senin evinde sahip olmak için ve konfor her zaman olsaydı!
Yulia Zaika
Paris'te dediği gibi, "çirkin kadınlar bakımlı vardır, yoktur." Fransız kadın kremlerin kavanoz onların soyunma tablo onlarca üzerine, güzellik eksik etmeyin... "Ben hepsini kullanmak zorunda değilsiniz, ama başka şansım sahip olmalıdır", - Parisli tanıdı. Bir çaba moda ve güzellik başkenti güzel sakinleri üzerinde gibi olmak ve benim kozmetik çantası kremler her türlü ile dolu olduğunu haber vermedi için: besleyici gün, gece, nemlendirici,... cildim çok kaprisli olduğu için, çoğu gelmedi. Ama krem uzun açık kavanoz saklanamaz. Sonra bana pratik Rus kadını uyandırdı. Olur, krem yapışkanlık hissini neden kişinin kötü dayanakları ise, sadece yıkamak istedi... Bu yüzden krem yıkamak fikrine geldi. Bir testte keresinde soru soruldu: "hava daha nemli yılın hangi saatte - kış veya yaz?". Okul ders güvenle unutulmuş, ama cevap benim cilde önerdi. Kışın soğuktan kapalı, soyma overdried. Hatta süt temizleyici istenen nemlendirme etkisi vermez, ama makyaj temizleme kremi bana kurtuluş içindi. deposunda kez, ben evli bir çift gördüm: eşi krem seçti ve kocası konuşmak çalıştı, onlar başka erdi kimse yok ki... Sen uyacak ya da sadece sıkılıyor hiç bir kremin uygulama bulursanız, kocama bahaneler gerekmez makyaj veya yıkama çıkarmak için bir araç olarak (burada ve ben... kendim Kocam yok ki avantajları olduğunu düşünerek bulmak)
Svetlana Kosolapov
Biz raflar saç, yüz ve vücut bakımı için çeşitli araçların sayısı ile dolu olan mutlu bir zamanda yaşıyoruz. Bu sizin için doğru olanı seçmek için sadece kalır. Ya da, "insanların" tarifleri kullanarak kendilerine dikkat.
Benim için, kentsel sakinleri için olduğu gibi, asıl sorun hep musluk suyu olmuştur. Çok sıkı, zengin madenler, bu cilt zaman yıkama kurur ve yıkamadan sonra saç koymak, sadece mümkün değildir.
Ama hızlı ve kolay su yumuşatmak için bir yolu yoktu. Yıkama suyu 2 litre su için çay kaşığı ile ilgili geleneksel kabartma tozu ekleyin. Aynı su yıkandıktan sonra saç durulama. Effect momentalnyy- saç daha yönetilebilir ve cilt yıkandıktan sonra sözleşme yapmaz.
Maria Malina