Nasıl gerçekten tatile dinlenmek için
Rekreasyon / / December 19, 2019
Uzun bir tatile gitmek - Birçok iyi yolu ağır emek günlük hayattan kurtarmak için inanıyoruz. Layfhaker bilim diyor bu konuda olduğunu öğrendik.
Constance Üniversitesi'nden Sosyolog Zonnentag Sabina (Sabine Sonnentag) 20 yıldır diğer bilim adamları ile birlikte bu konuyu okuyan. Onlara göre, geri kalan kalitesini belirleyen çeşitli faktörler vardır.
boş
En önemlisi sezgisel faktörü. Zonnentag ve meslektaşı Fritz Charlotte (Charlotte Fritz) herhangi bir özel çaba olmadan, biz sevinç tecrübe edildiği bir devlet olarak eğlence tanımlar. sahilde bir film ve TV dizisi, yalan izlerken Örneğin, biz gezi gitmek, alışverişe gidin. onlar zevk vermek durumunda da iyi bir seçenektir - bazı dağlarda kayak veya tırmanma gitmek için tatillerini tercih rağmen Çoğunlukla bu bir pasif dinlenmek.
kontrol
Bu bağlamda, kontrol aracı, biz onların zaman ve enerji harcamak nasıl karar söyledi. iş başında İnsanlar fikstürünü site dışı size özgürlük hissi veren aile sorunları, zamanlarını yönetme olanağı, attı önemli kararlar ve bu kadar çok değil almak gerekir.
etkinlik
faaliyeti altında burada iyi bir insan olduğunu ve konsantrasyon ve çaba gerektiren faaliyetleri ifade eder. Bunlar tamamen süreçte dalmış yapmak ve iç memnuniyeti getirmek gerekir. Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi) psikolog göre, içindeki hobi hayatımızı daha tatmin olun.
fırsat çalışmaları düşünmemeye
İlk defa bu faktörün önemi çalışan insanların bir örnek olarak İsrail sosyologlar Etzion Dalia (Dalia Etzion), Dov Eden (Dov Eden) ve Yael Lapidot (Yael Lapidot) okudu (Çoğu İsrailli lise mezun olduktan sonra orduda hizmet etmek zorundadır ve daha sonra her yıl yedek teşvik edilmektedir öncesi ve yıllık askeri eğitimden sonra ücretleri).
Araştırmacılar kendi sivil işlere göre tutulumu ve rezerv enerji seviyesini analiz ettik. Meğer stres göstergeleri ve duygusal tükenmişlik Bu onlar öncekinden daha vergilerden sonra önemli ölçüde düşüktü. rezerv görevi zor olsa da, mümkün temel çalışmaları günlük rutin ve sorunlardan ayırmak için yapar.
Ayrıca, araştırmacılar bir ay aidat etkisi dinlenme ortadan kaybolduktan sonra bulundu. Nörolog McQuiston Beth (Beth McQuiston) yayılması durumunda benzer bir model notlar: pozitif etki 3-4 hafta sürer. O düzenli 1-2 hafta, ama için izin almak önerir.