Kilo kaybı için 7 lezzetli kokteyller

1. tarçın, elma ve yulaf ezmesi ile Zayıflama kokteyl

kefir geliştirirKefir Özellikleri ve faydaları - Bir inceleme sindirim, kaldırır kolesterol, protein bir sürü içerir. tarçın alçalırİnhibitör tarçın kabuğu türlerinin faaliyeti ve bağırsak α-glukosidaz ve pankreas α-amilaza karşı akarboz ile kombinasyon etkisi Kan şekeri seviyesi ve faydalı Tarçın: İnsülin Direnci, Metabolik Sendrom Önlenmesinde Potansiyel Rolü ve 2 Diyabet Tip önlenmesi için diyabet. yulaf ezmesi ve elma bulunan Elyaf, izin verecektirTokluk ve gıda alımı üzerindeki liflerin etkisi: Sistematik Derleme uzun kalmak tok.

malzemeler

• 1 fincan yoğurt;
• yulaf gevreği 2 çorba kaşığı;
• ½ yeşil elma;
• ½ çay kaşığı tarçın.

hazırlık

yumuşak bir hamur oluşturmak üzere bütün içeriklerinin bir blender çırpın.

2. zencefil, limon ve bal ile Zayıflama kokteyl

zencefil hızlandırırGastrik motilite ve fonksiyonel dispepsi semptomları üzerine zencefil Etkisi metabolizması, azaltanlipit düzeyleri üzerine zencefil etkisinin araştırılması. Bir çift kör kontrollü klinik çalışma

kolesterol seviyeleri ve kandaki şeker miktarını normalleştirmek. nane kurarnane çayı biyoaktivitesi ve potansiyel sağlık yararları gözden (Mentha piperita L.) Sindirim sistemi. bal azaltırBal sıçanlarda sakaroz daha düşük kilo alımı, yağlanmayı ve trigliseritler teşvik Serum trigliserit düzeyleri ve sesi kesiliriştah, iştah düzenleyen hormonlar, ve yemek sonrası termojenezdeki üzerinde sakaroz karşı bal Etkisi açlık hissi.

malzemeler

• 2 litre su;
• 3 çorba kaşığı rendelenmiş zencefil (Deri ile mümkün);
• 1 limon;
• 1 çorba kaşığı tarçın;
• bal 3 yemek kaşığı;
• 2 nane dal.

hazırlık

Limon soğuk su ile küçük parçalar ve dolgu halinde kesin. zencefil, bal, tarçın ve nane ekleyin. Birkaç saat demlenmeye bırakın.

3. kereviz, salatalık ve maydanoz Zayıflama kokteyl

Kereviz bir elyaf içerir, ve şişmenin önlenmesi azaltırsıçanların lipid parametreleri üzerine sulu kereviz etkileri (Apium graveolens) ekstre yüksek yağlı diyet ile beslenen kolesterol. Artı 100 12 kcal kereviz gram.

Salatalık destekleri bağırsak, görüntülerSalatalık Fitokimyasal madde ve terapötik potansiyel Vücuttan toksinler, kolay müshil etkisidir. maydanozMaydanoz: Etnofarmakoloji, fitokimya ve biyolojik faaliyet incelemesinin Normale sindirim.

malzemeler

• 1 orta salatalık;
• 1 kereviz;
• ½ bardak su;
• 1 tutam maydanoz.

hazırlık

yumuşak bir hamur oluşturmak üzere bütün içeriklerinin bir blender çırpın.

Taze salatalık ile 15 ilginç salatalar →

4. Kokteyller zayıflama ıspanak, kivi ve muz

Ispanak lif, normalleştirir bir çok içerirSpinacia OLERACIA İÇİNDE RATLARIN sulu ekstresinin ülsere karşı aktiviteye Bağırsakları. kivi azaltırnormal bir diyet bağlamında lipid, fibrinojen ve insülin direnci ile kivi tüketiminin etkileri kolesterol ve kan trigliserid. muz verirKısa zincirli yağ asitleri ve insan kolon fonksiyonu: dirençli nişasta ve nonstarch polisakkaritlerin rolleri Bir tokluk hissi ve sindirim geliştirir.

malzemeler

• 1 fincan taze ıspanak;
• 1 kivi;
• 1 muz;
• 1 bardak su.

hazırlık

(Küçük parçalar halinde kesilir kivi soymak ) Temizlenemez. bir muz soyun.

Homojen kitle kadar ıspanak, kivi, muz ve su blender yendi.

5. greyfurt, ananas, yoğurt ve zencefil ile Zayıflama kokteyl

greyfurtSağlıklı, fazla kilolu erişkinlerde vücut ağırlığı, lipidler ve kan basıncı üzerinde greyfurt günlük tüketim etkileri antioksidanlar ve lif açısından zengin, fazla kolesterolü kaldırır metabolizmayı hızlandırır ve kan şekeri seviyesini düşürür. ananas Bu bolca fiber içerir ve sindirim sistemi normalleştirir ve ayrıca sindirmek yardımcı olurÖzellikleri ve bromelain terapötik uygulaması: Bir yorum bağlı olarak enzim bromelain için proteinler. Yunan yoğurdu - kalsiyum, probiyotikler, protein kaynağı. Zencefil metabolizması ve normalleştirir kan şekeri düzeylerini hızlandırır.

malzemeler

• 1 greyfurt;
• 2 fincan ananas taze veya dondurulmuş parçalar;
• ⅓ fincan Yunan yoğurt;
• 1 dilim taze zencefil.

hazırlık

Soyun greyfurt kabuğu, kaldır tohumları.

Homojen kitle kadar atım greyfurt, ananas, yoğurt ve zencefil blender.

6. avokado, armut ve ıspanak ile Zayıflama kokteyl

avokadoAvokado tüketimi daha iyi beslenme kalitesi ve besin alımı ve alt metabolik ile ilişkilidir ABD yetişkinlerde sendromu riski: Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taraması sonuçları (NHANES) 2001–2008 Bu lif ve tekli doymamış yağlar içerir: iyi uzun süre beslenecektir onlar sayesinde. Armut, kilo kaybı teşvik lif bir çok içermektedir.Meyve ve yağlanma ile sebze alımının İlişki: Sistematik Derleme

malzemeler

• 1 armut;
• ½ olgun avokado;
• ½ fincan taze ıspanak;
• 2 çorba kaşığı taze nane;
• 1 bardak su.

hazırlık

derisinden avokado Peel, çukur kaldırın. çekirdek kaldırmak, devre armut bölün.

Homojen kitle kadar atım armut, avokado, ıspanak, nane ve su blender.

Nasıl reçetesiz bir yaz smoothie Cook →

7. karpuz, çilek ve kireç ile Zayıflama kokteyl

çilekinsan sağlığı üzerindeki çilek potansiyel etkisi düşürür, kan şekeri ve uyarır yağ asitlerinin ayrışmasını hızlandırır hormon, leptin ve adiponektin. Karpuz% 91 su ve 100 g başına sadece 27 kcal içeren Bu yardımcı olurKarpuz likopen ve yardımcı sağlık iddialar o toksinler ve kaybetmek ağırlık vücut temizlemek.

malzemeler

• karpuz dilimleri 3 bardak;
• çilek 1 ½ bardak;
• 1 çorba kaşığı limon suyu;
• ½ bardak su.

hazırlık

ile kesilmiş, kemiklerden karpuz Peel çilek yaprakları. Bir kaşık içine kireç suyu sıkın.

Homojen kitle kadar karpuz, çilek, limon suyu ve su blender yendi.

---

Bu içeceklerin soğutma açlık, metabolizmayı hızlandırmak, Detoks uygulayın beden, vitaminler ve mikro elementler ile doldurun. Yani günde bir kez en az kokteyl içmeye çalışın. Örneğin, yemekte. Daha iyi - hepsini yemeye değiştirin.

Ve tabii ki, hatta kaybetmek ağırlığına değil yardım eğer içmek onları Hamburger olacak mucize-kokteyller unutmayın. Bu nedenle, genel olarak diyet ve yaşam tarzı yaklaşımı değiştirmek için. Zaten Layfhaker Bunun nasıl hakkında bilgi için yazdığım.

ayrıca bkz

• Ne kadar hızlı kilo ve zarar sağlığını değil yapmak: bilimsel bir yaklaşım →
• Diyet yapmadan kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır sezgisel gücün, 7 prensipleri →
• Nasıl son bir ay içinde kilo vermek: manuel işletim →