Spor yapması 50 nedenleri

Düzenli olarak egzersiz İnsanlar, genellikle, daha iyi bir ruh halinde
Bir sedanter yaşam tarzı neden olanlara göre.

Orada fiziksel aktivite ve insanın bilişsel yetilerinin arasında bir bağlantıdır: hareketli bir yaşamı olan kişiler için daha kolay verilen eğitim.

Ne zaman spora sağlıklı yaklaşım bağışıklık sistemini güçlendirdi ve bu nedenle sağlık geliştirir.

Fiziksel strese yanıt olarak vücut böylece kendini daha iyi hissetmeni egzersiz yaptıktan sonra, endorfin üretir.

Sadece çalışma dışarı, sen yıllar boyunca vücudunuzun kalıntıları oturduğundan emin ve güzel olabilir.

Egzersiz kas sistemi artar hem fiziksel hem zihinsel stres koşullarında dayanıklılık.

uzun kalıntılar önler yaşlanma dair yüksek düzeyde vücutta metabolizma aktif bir yaşam tarzı sayesinde oranı.

Egzersiz sonucu olarak, inme riskini azaltmak, kardiyovasküler sistem sağlığını yardımcı olur ve.

anksiyete durumları daha az eğilimli aktif bir hayat, lider insanlar.

Fiziksel aktivite yayılmasına katkıda ve elastikiyet ve normal hale kan basıncını korumak için yardımcı, kan damarlarının güçlendirilmesi.

Adam, düzenli egzersiz, hareketsiz insanlardan daha çok daha fazla iş yapabilmektedir.

Sonuç olarak, kalp kası ve artar kalbin hacmini duvarlarında kalınlaştırmak eğitimi, kapasitesini ve performansını artırmak.

Düzenli olarak egzersiz İnsanlar soğuk algınlığına daha az yatkındır.

Düzenli antrenman artar güç ve kalp hızında sayesinde, sonuç olarak, istirahat kalp hızı azalır.

ömrü boyunca spor yapan insanlar, başarılı ve yaşlılık aklı korumak için.

Fiziksel yükler altında vücut daha esnek hale getirir hipoksi (oksijen azlığı) spor kolaylaştırmaktadır adaptasyonu.

spor sayesinde bazen yaralanmaları önlemede önemli bir rol oynayabilir denge ve denge, duygusunu geliştirir.

Fiziksel aktivite gövdesinin daha iyi bir oksijen kaynağı anlamına kan oksijen kapasitesini arttırır.

Çok yönlü atletik egzersizleri vücudun, yorgunluk azalmaya yol açar daha verimli enerji tüketimini teşvik.

spor yapan aktif kişilerin Yaşam, daha doygun.

spor yapan olanların yaşam standardının, genel olarak yüksektir.

Karın Yoga:
irade yardım uyum geri olduğunu 5 basit pozlar