Güne harika bir başlangıç ​​için 10 hızlı ve lezzetli bir kahvaltı

mikrodalgada Omlet, peynirli pide rulolar, avokado ve ricotta, muz-çilek tatlılar ve diğer yemekler ile sandviç kadar kırbaç.

1. Mikrodalgada jambon ve peynir pişmiş yumurta

Instagram bu yayını görüntüle

zamanın Yayın orada (@timetoeat_ru)12:31 PDT 4 Haziran 2019

malzemeler

• 2 yumurta;
• 1 çorba kaşığı süt;
• peynir küçük bir parça;
• Birkaç tüyleri yeşil soğan (Başka yeşillikleri kullanabilirsiniz);
• jambon küçük bir parça;
• Tuz - tadı;
• karabiber - tadı.

hazırlık

Bir kabın içine yumurta kırın süt ve heyecan dökün. kabaca rendelenmiş peynir, doğranmış otlar ve jambon küçük küp ekleyin. tuz ve karabiber ilave edin ve karıştırın ile sezon. 2 dakika boyunca tam güçte mikrodalga fırında koyun.

2. peynirli pide Rolls

malzemeler

• 1 pide;
• 300 g sert peynir;
• 2 yumurta;
• Tuz - tadı;
• karabiber - tadı.

hazırlık

şeritler halinde bir parça peynir genişliğini pide kesin. Peynir birkaç dilim ayrılmıştır, şerit ve pide sarma rulosu her yerleştirin. peynir için, domates ve yeşillik ekleyebilir.

Çırpma, tuz ve karabiber ile yumurta yendi. Kuru sıcak tava üzerinde yumurta karışımına ve yerine Rolls daldırma. her iki tarafta 2-3 dakika orta ateşte pişirin.

3. mikrodalgada muz püresi ile

Instagram bu yayını görüntüle

zamanın Yayın orada (@timetoeat_ru)04:53 PDT 3 Iyun 2019

malzemeler

• 1 küçük muz;
• 1 yumurta;
• ½ yulaf unu kap;
• 1 şeker çay kaşığı.

hazırlık

Bir fincan muz dilimleri ile bir çatal ile püre ve yumurta ile bağlayın. yulaf ezmesi ilave edin ve karıştırın. şekeri ekleyin, tekrar karıştırın ve mikrodalgada 2 dakika gönderin.

4. yoğurt Muz meyve kahvaltı

malzemeler

• 1 muz;
• yoğurt herhangi birine göre 3-4 yemek kaşığı;
• 2-3 yemek kaşığı granola;
• çilek ve yaban mersini (eğer takdirine diğer meyveleri alabilir) bir avuç;
• bal - tadı.

hazırlık

Yarım boyuna Kes muz. iki yarısı arasında yeterli boşluk oldu böylece derin bir kaba veya diğer yemekler içine koy.

meyve parçaları ile orta lay yoğurt, granola ve serpin olarak. bal çanağı dökün.

5. Mikrodalgada elma Fransız tostu

Instagram bu yayını görüntüle

zamanın Yayın orada (@timetoeat_ru)5 Haziran 2019 05:46 PDT

malzemeler

• tost ekmeği 2 dilim;
• 1 yumurta;
• süt 2 çorba kaşığı;
• şeker 1 çay kaşığı;
• ½ elma.

hazırlık

kareler ortalama ekmek dilimleyin. süt ve şeker ile yumurta çırpın. dilim elma küçük parçalar.

Bir fincan ekmek ve elma koyun ve yumurta şeker karışımını dökün. 2 dakika mikrodalgada koyun.

6. avokado, fasulye ve domates ile sandviç

malzemeler

• 1 dilim ekmek;
• ¼ ½ avokado;
• 1 çorba kaşığı konserve ya da haşlanmış fasulye;
• 2-3 domates;
• 1-2 dal maydanoz veya diğer yeşillik;
• Tuz - tadı;
• karabiber - tadı.

hazırlık

Yavaşça kuru kızartma tavasına ekmek kurutun. Bir dilim Pyuriruyte avokado çatal veya diğer uygun yöntem ve yayıldı.

fasulye ve yarım domates üst. Serpme sandviç otlar, tuz ve biber doğranmış.

7. mikrodalgada jambon ekmek ile omlet

Instagram bu yayını görüntüle

zamanın Yayın orada (@timetoeat_ru)02:18 PDT 6 Haziran 2019

malzemeler

• tost ekmeği 2 dilim;
• 2 dilim jambon;
• 1 yumurta;
• Tuz - tadı;
• karabiber - tadı.

hazırlık

fincan duvarlar boyunca ekmek yerleştirin. Bu arada, jambon dilimleri yerleştirin. Tuz ve biber ile yumurta ve sezonu çırpın. 2 dakika mikrodalgada koyun.

8. ricotta ve meyveleri ile Sandviç

malzemeler

• 1 dilim ekmek;
• 2-3 yemek kaşığı ricotta;
• yaban mersini (dilediğiniz diğer meyveleri alabilir) bir avuç;
• Biraz ince kabuğu rendesi limon rendelenmiş;
• bal - tadı.

hazırlık

Yavaşça orta ateşte kuru bir tavada ekmek kurutun. meyveleri ile ricotta ve üst bir dilim Yayılması. limon kabuğu rendesi ve dökün bal serpin.

9. fıstık ezmesi ve ahududu reçeli ile Yulaf

malzemeler

• 2 su bardağı süt;
• 1 fincan yulaf tanecikler;
• fıstık ezmesi 3 çorba;
• 2 çorba kaşığı reçel ahududu;
• fıstık bir avuç;
• ahududu bir avuç.

hazırlık

Bir tencerede, yulaf ezmesi süt ve serpin ısıtmak. fıstık ezmesi ve reçel ekleyin ve iyice karıştırın.

Cook, hububat paket talimatlarına göre, kalın kadar karıştırın. lapa fıstık ve ahududu Süsleme.

10. çıtır peynir kabuk omlet

malzemeler

• 2 yumurta;
• süt 2 çorba kaşığı;
• Tuz - tadı;
• karabiber - tadı;
• Bir "Provencal otlar" (eğer takdirine diğer baharat kullanabilirsiniz) baharat çimdik;
• 50-80 g sert peynir.

hazırlık

Çırpma, süt, tuz, karabiber ve baharat ile yumurta yendi. ince rende peynir rendeleyip tavada soğuk dibine ile bunları kapatın.

peynir kadar orta ısı ve bekleme üzerinde yer eritilmiş ve kaynama noktasına başlar. Yumurta dökün kapsar ve 2-3 dakika pişirilir. uç omlet Kuru olmalıdır. Servisten önce, ikiye katlayın.