Biz uyurken beynimiz sorunu çözmek yapabiliyor. o şekilde çalışır
Hayat / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, mucidiSabah çok daha kolay ve daha sezgisel hale herşey, akşam o kadar zor ve çözünmez göründüklerini fark etmedin mi?
Uyuduğumuzda, beyin bazı bölgelerde aktivitesini azaltır ve başkalarının faaliyetini arttırır. Örneğin, genellikle prefrontal korteks karşılayan hangi fonksiyonların bazılarını bizimle uyur. tüm uykuda - Bu bizim kimliğimiz, duygular, kontrol edilmelidir yapmak kararları, bizim davranış, becerimiz vardır.
Geceleri bilinçaltı farklı manevralar için en alanı vardır. Bu engellerin olmadan çalışabilir zamanıdır. gücünü ve arzusu için sabah için nasıl bu süreç gerçekleşir ve görelim sorunları olan anlaşmaciddiye alıyoruz böylece.
Biz uyurken beyin sorunu çözmek için nasıl
analiz uzun süreli belleğe etkinlik gününde ve koyarak bilgi sırasında meydana tarafından uzun aklı uykuda olduğu gibi biz, bilinçaltı tarafından tahrik edilmektedir. Bizim bazı sorunların karşılamak giderken, bu da çalışabilir ve onların üstünde olacaktır.
Alexander Graham BellBen bilinçaltı beyin aktivitesinde inanıyoruz. Beyin bildiğimiz ve şüpheli yok bile, her zaman çalışır. Geceleri, beyin biz gün ne düşündüğünü için alınır. Ben bir şey üzerinde çalışıyorum uzun süre olacağını zaman emin yatmadan önce düşünmeye. Ertesi sabah sonuçları genellikle beni şaşırt.
Biz uyarmak istiyorum: Sorun hemen uyandıktan sonra, sihirli değnek ile sanki çözülmüş olmayacaktır. bilinçaltınız önem gerçeği üzerinde duruldu için, çoğu zaman bunu düşün. o gün boyunca sizin tarafınızdan alındıktan bilgilerle işe başlar ve dok bir şekilde dışarı ararken, oldukça bariz gerçekler olduğu zaman.
bilinçaltı çalışması iyi masalı bir örneğini göstermektedir "Elf ve kunduracı" nerede yoksul kunduracı kalıntıları bez son ve en çirkin parça ve cinler gece gelmesi ve harika bir çift çevirmek ayakkabılar.
problem veya taşımak zorunda yöne Çözüm, bir şekilde yansıtılması edebilirsiniz rüyalar. en kısa sürede size uyanmak gibi aklınıza gelen herhangi düşünceler dikkate alın. Hemen aksi takdirde hızla kaybolabilir, uzun süre gecikmeyin.
Onları az veya hiç güç, mevcut sorunların çözümünde çok iyi yardım üzerinde yok olsa bile Rüyalarımız. Bu, REM uyku denilen REM uykusu, olduğunda biz de görüyoruz olmasından kaynaklanmaktadır.
2002 yılında, araştırma yürütülmüştüruyku-uyanıklık döngüsü boyunca Bilişsel esneklik: anagram problem çözme REM uykusu geliştirme, Soruldu katılımcılar hemen uyandıktan sonra anagrams çözmek için. onlar derin uyku fazında iken deneklerin bir kısmı uyandırdı ve ışığın diğer kısmı uyuşukluk çıkardı. Bu yapamaz REM uykusu sırasında uyanmış olanlar,% 32 daha iyi görevi gerçekleştirmek için ortaya çıktı. Eğer hayallerini daha fazla dikkat gerekir nedeni budur.
rüyada sorunlara çözüm bulmak için nasıl
Eğer söz konusu gerçeği ile başlayın. Örneğin, karar veremez, işlerini memnun hamle olduğu gibi başka bir şehirde olsun veya olmasın ilişki veya izin herşeyi bitirmek için. Bu gün tüm düşündüğümüzde, sürekli temel odaklanma müdahale bile yüz diğer düşünceler dikkati dağılır.
Bu arkadaşları 20 tavsiye istemek ve aniden bir kerede tüm konuşmaya başladığınızda gibi.
Onlar gerçekten yardım etmek istiyorum, ama çünkü görüş ve sonsuz şamata farklılıkların tüm bu ipuçları bozulmaktadır.
rüyalar yoluyla çözüm bulmak için doğru hazırlık için şu beş adımda geçmesi deneyin.
1. sorunu gidermek
yaklaşık yarım saat uyku da harcamanın gitmeden önce, rahatsız eden şeyi bahsediyor rahat. henüz denedi sorunlara ve ne için hangi çözümleri düşünün.
2. Set zaman sınırlamaları
Yatmadan zaman yazmak ya çözülecek, hem de kararını bir süre götürmek açıkça tanımlanan sorunları hatırlıyorum. Sen istemiyoruz atmak ve bütün gece çevirmek, En hoş şeyler hakkında konuşmak değil? Hala kimseye yararı olmaz.
o sorunu için son tarih belirlemek için önemli olmasının nedeni budur. Onların çalışmaları ile mutlu değilim ve ben yanlış ne yapıyorum anlamak istiyorum" gibi kendine bir şey söyle. Uyandığımda dışarı durumun yol ister sabah 7'ye bir bulduk. "
3. Düşüncelerinizi kaydedin
En kısa zamanda aklınıza gelen düşünceler aşağı ertesi sabah, yazma uyanmak olarak. Bunu yapmak için unutmak değil, kağıt veya telefona kalem yakın kendini koymak ilerlemeden.
Sabah soruna çözüm bulmak etmezse endişelenmeyin. Bu bir ev sahibinin belirli bir terim teslimat ve haritanın değil hemen ödeme değildir. O çalışmıyor. Kendinize zaman ve sabır ver.
4. yansıması için zaman ayırın
Kendine bir çay ya da kahve demlemek, düzeltme fikirlere bir not defteri ve kalem, veya diğer cihazlar bu yardım donanmış konforlu bir favori sandalyede oturmak. aklınıza ne gelirse yarım saat sadece yazma içinde.
yüzeysel veya önemsiz olduğunu nasıl düşünme, orada bile bir anlam ya da değildir. Ne olursa olsun, ne kadar kayıt mümkün olacak. Önemli olan kağıt üzerine kafandan Bütün düşüncelerini dökmek olmasıdır.
5. sonuçlar çıkarmak
Yazmakta bitirdikten sonra kısa bir ara verip yazıyı yeniden okudum. önemli şeyler dikkat çekme ve sorunu çözmeye yardımcı olabilir düşünüyorum.
Durumun bariz dışarı bulamıyorum, ama kesinlikle o gece çözülemeyen görünüyordu iyi bir uyku sonrasında olurdu ne kadar kolay şaşıracaksınız. En azından, bu beş adımları tamamladıktan sonra, eylem en azından bazı planı olacaktır.
ayrıca bkz
- uyku geliştirmek için 10 yol →
- Her yaştan insana uyku Nasıl →
- Sadece birkaç saat uyku sağlayacak 4 uyku, →