Sevilen birinin ölümünden sonra hayatta nasıl

1. Duygularını kabul edin

Bizim kültürümüz öğretim yazık kabul edilmez. Bu nedenle, başkalarından duymak hemen kez trajik olaylar birçok sonra üzerine beklemeye gerektiğini. Ama üzüntü, endişe ve bu durumda acı - bu normaldir.

2. Kendinizi en iyi yolu karşılaşabileceğiniz izin verin

Bir erkek trajik olaylar ile davranması gerektiği gibi bir desen vardır kesin aklında var. Ve o çok ne hissettiğini aynı olamaz.

Girişimleri, sen his gerekiyor görüşünü kendilerini itmek suçluluk sıkıntılardan eklemek öfkeVe durum daha karmaşık hale gelir yeniden yaşamak. Yani kendiniz beklentileri (kendi dahil) başkasını haklı çıkarmaz doğal olarak acı verir.

5 Etkili Yolları suçluluk aşmak için →

3. Önceden destek arayın

doğum günü, yıldönümleri, yola kişiyle ilgili diğer önemli tarihler: özellikle zor günler vardır. Ve bu sefer hayatta kalmak için biraz daha kolay olacak bir ortam yaratma bakmak daha iyidir.

Adriana Imzh göre, bazı mevcut takvime rağmen, unutmayın (9 gün, 40 gün, bir yıl), her insan deneyimleri önemlidir kendi tarzlarında süresi: Birisi sadece birkaç ay sonra, keder buluşuyor mümkün olduğunda şok bültenleri ve erken olarak aynı tarihe göre bazı emir.

keder bir kaç yıl sürerse, bir kişinin deneyim "sıkışmış" Bu araçlar söyledi. ölmek onunla dünyamı durdurmak için sevilen kişilerle - Bir anlamda, bu daha kolaydır. Ama böyle bir dileğim var olası değildir.

Adrian Imzh, danışman

Ve tabii ki, hatta devam etmeye çalışıyor olanlar için zor zamanlar vardır: bir şey hatırlanır zaman, bir flashback vardı ya da sadece "müzik esinlenerek." Cry, yas, reminisce - evet, bütün hayatın değilse.

Karmaşık durumlarda, bir arkadaştan destek istemek veya bir fotoğraf albümü ve mendil ile kendimi bir odaya kilitlemek, gidin Bir tane sevilen bir takılmayı sevdiği nerede mezarlık, yürümek, onun hediyeler üzerinde, iterate favori tişört sarmak onlar. ile başa çıkmak için bu yolları seçin üzüntüBundan sonra daha iyi hissedeceksiniz.

4. hoş olmayan kişileri sınırla

böylece uzak akraba, aile dostları ve: zaten zor zamanlarında, büyük olasılıkla farklı insanlarla iletişim gerekecektir. Ve bunların hepsi hoş.

gibi negatif duyguların kendinizi eklemek için değil, istenmeyen kişileri sınırlandırın. Bazen o seni anlayan çünkü, ikinci kuzeni teyzesi daha Web'de yabancılarla sohbet etmek daha iyidir, ve öyle - hayır.

Kültürümüzde bu size üzülmek için yer vermek için bir yol basitçe çünkü Adrian Imzh göre, hala buna değer taziyelerimizi kabul.

Evet, belki de bu insanlar senin kadar kaybı yaşamamaktadır. Ama üzgün olduğunu biliyoruz. Onlar bir kişinin öldüğüne dair tanır ve bu önemli. Daha iyi herkes kayıtsız olduğu zaman daha var ve sizin duyguları yaşamasına izin vermez.

Adrian Imzh, danışman

o konuşma mümkün değildir kiminle insanlarla iletişim Nasıl →

5. korkularını ve duygularını şaşırmayın

O ölümlü biliyoruz. Ama kaybı biri genellikle herkesin başına olabileceği anlayışını keskinleştirir ekledi. Bazen şaşkın bakışları bu potansiyel müşteriler, tam tersine, hayat, seks, yemek ya da macera için susuzluk ızdıraplı neden olur hayatın anlamsızlığını anlamak, ölüm korkusu destekliyor veya. Orada yanlış yaşadığı bir duygu olabilir ve tüm isteyebilirler değiştirmek.

Bir şey yapmadan önce kendinize zaman verin. Terapi 48 saat üstünlüğünü denir, ama ağır bir kayıp beklentisi durumunda daha uzun sürebilir.

Adrian Imzh, danışman

Büyük olasılıkla, ailesini terk edip Seyşeller Serbest gitmek için tıraş kafaları fikir - sadece biri değil. yerleşmek ver ve sonra arzu kayıp değil sanki devam edin. Bir kaç gün içinde biraz değişebilir.

Ölüm bilinci olarak hayatınızı → değiştirebilir

6. az alkol

Bazen tüm sorunlara alkol çözüm gibi görünüyor. Ama sarhoş ve unutmak - onlarla başa çıkmak için kısa vadeli bir yol. alkol - olumsuz merkezi sinir sistemini etkilediği güçlü yatıştırıcı.

alkol kullanan insanlar daha yıkıcı kararlar alarak daha az stres ile başa çıkmak için. O, (o tatlı olduğunu ve alkol) stresin deneyimini zenginleştirir o şekeri hatırlamıyorum nedenle, kullanımına en iyi korumak için de önemlidir.

Adrian Imzh, danışman

7. sağlığınıza dikkat edin

Matem ve böylece durum ağırlaştırmak için değil, yorucu. Düzenli yemek ve dengeliSen yürümek, nefes, sekiz yaklaşık saat boyunca, içecek su için uyku deneyin - genellikle dağ adamı unutur Hasta nefes içinde. sağlığa sallayarak strese vücudu eklemeyin.

Bir şey yapmak için hiçbir gücü varsa, ne pişirmeye →

8. psikologa başvurun

Eğer kendi başlarına durum hayatta değilse çalışır, ve uzun bir süre için daha kolay hale gelmez, bir uzmana olsun. psikolog Bu sevdiğin birine veda ve sadece bu zor durumda seninle olmak, duyguları ifade etmek, depresif bir halde çıkmak engeller ne bulacaksınız.

9. yaşamaya devam etmek Utanma

Tek öldü ve yaşamaya devam ve yolunda olduğunu ekledi. Sık sık biz adaletsizlik yanlış duygusu var: o da genç yaşta öldü, çünkü saçma ölmeden önce öldü.

hayatın 's kısmı - Ama gerçek bu ölümdür. Hepimiz ölmek gelir ve kimse onun yaşayacak ne kadar ve bilir. Birisi birinin ayrıldı hatırasını tutmaktı bıraktı.

Adrian Imzh, danışman

Bu normal bir yaşam ve gülümsemeye yeniden öğrenmesi zordur, mutlu ol. Henüz elde değilse, kendinizi acele etmeyin. Ama tam da bu yönde olduğunu ve taşımak zorunda Adrian Imzh diyor.

bir kayıp çünkü sadece, muhtemelen isterdi. Bu onun anısını onurlandırmak önemlidir geçmişin insan hayatının dahil tüm hayatı, kılan da çünkü Ama biz Ölümünün kendini imha silahı yapmak yolunu saygı değil.

ayrıca bkz

• Zarar Dersler: Dağdan öğrenilebilir Ne →
• Ölüm eşiğinde bir adam ayakta hayatı hakkında 11 âyetlerini →
• Neden tek başına depresyon ile başa çıkamaz →