Korku harabe hayatınızı sorumluluğu izin vermemeye nasıl
Motivasyon Hayat / / December 19, 2019
hypengyophobia - Bu korku için bile kendi adı vardır. Aşık itiraf veya terfi teklifinde düşünün. Bu neşeli olay gibi görünüyor. Ama ilk akla gelen düşünce eğer - eğer yeni sorumluluklar kaçmaya, taşıma ayırmak için başkalarıyla daire veya basitçe güvenen ilişkiler, bu "hypengyophobia" teşhis edebilir korkulan ilham sadece senin için.
Neden sorumluluk biz korkuyoruz
Kendi yeteneği güvensizlik köklü bir duygusu ile ilişkili sorumluluk kork. Sorun sadece belirli taahhütlerin korkudur. Genellikle insanlar sadece olumlu sonuçlar elde etmek ve başarısız olmadığı, bu taahhütlerin alarak yetisine sahip olduğunu düşünmüyoruz.
Sorumluluk korku düşük özsaygı dışarı büyür, onların yeteneklerine güven eksikliği yeteneklerini şüpheliyim. Bu da, nedeni karar alma tecrübesi eksikliği oluşabilir.
Olga Bezborodov, bir pratik psikolog, sistemik terapist, uzman "tavsiyesi Merkezi ve sistem çözümleri"
Hypengyophobia da yetersizlik ya da a hareket isteksizliği ile ilgilidir belirsizlik. Hayatımız öngörülemeyen, ancak birçok hala onlara ne üzerinde tam kontrol altında tutmak için çalışıyoruz. değişen koşullara uyum sağlama - Bir erkek, düşer bütün bu belirsizlik ve birdenbire tek yol olduğunu fark ettiğinde bir durum düşünün.
Nasıl sorumluluk korkusu kurtulmak için
1. senin korku kök bul
Çoğu insan yerine yüzeysel korkularını değerlendirir. Onlar sadece (örneğin, aynı düşük benlik saygısı) nedenlerden en belirgin görüyoruz. Bunun yerine, daha derin bakmak ve her temelidir öğrenmek korkuBuradan da acı. faktörler onun için tetikler nasıl korku kuruldu ve anlayın.
Diğer çoğu korkular olduğu gibi, ciddi bir travma sonucu oluşabilir sorumluluk korkuyorlar. Belki bir kez sorumlu bir adım karar verdik ve onu vahim sonuçlar içerdiğine. Yoksa çocukken, anne karar verme özgürlüğünü kısıtlayan ve kendi başlarına başa çıkabilecek olmadığını açıklayan sizin için her şeyi yaptılar.
İşte bu vesileyle Olga Bezborodova söyledi: "nedeni eğitim sisteminin eksiklikler, ebeveyn yasaklara etkisi kutu olabilir Yetişkin akılda zaten oluşumuna yol, o da olmadığını, kararlar sorumlu bir tavır mümkün layık değildir değil işlemek. "
başa korkunu temel nedenini anlamak biri olacak mı? Çok zor. Fakat bu bölgelerde özgürlük yolunda önemli ve vazgeçilmez bir ilk adımdır.
2. Eğer sorumluluk almak zorunda ve iyi bitti zamanlarda düşünün
Örneğin, iş yerinde sen onların yeteneklerine güvenen olmamalarına rağmen, ek sorumlulukları kabul etmeyi kabul etti. Sonuç olarak, kendinizi onlar başa ne kadar iyi de şaşırdık.
Kendinize şu soruları sorun.
- Ne (eğer korktun olmasına rağmen) sorumluluk almak yapılmış?
- Hangi şartlar sizi etkiledi?
- Başarıyla gelen hangi bir şey yaptığım zaman ne hissettiniz?
Kendini belirleyici kısmı ile temas kurmaya anlamaya başarı elde ettik kez geri çağırır. ihtiyaç duyulduğunda bu bölümü kullanmak kasten başlayın. Zamanla, sorumluluk almak daha kolay olacaktır.
3. Her gün, her önemli karar
ondan düzenli küçük "saldırılar" yapmak için - tek yolu konfor bölgesi dışına almak. Küçük başlayın. İlk adım basit değil mi korku içerir böylece yeterli, ama karmaşık yeterince kararları önlemek için cazip gelmiş olmalıdır. Bu ne olacak - kendiniz karar verin.
korku kendi ölçeğinde, sorumluluk alma ve karıştığı Hızı eylemleri edinichki başlar.
Yavaş yavaş daha karmaşık bir görevi önce. Örneğin, kendi görüşlerini ifade etmek ya da özür dilemek zorunda olduğu bir tatsız konuşma konusunda karar onun hatalar. Biraz zaman alacak ve zor durumlarla başa kadar korkutucu olmayacak. Sen Atılacak doğru seçmek yeteneklerini eminiz olacak.
4. Çok fazla üzerinde almayın
Paul McCartneyomuzlarında tüm dünyayı şarj etmeye çalışmayın.
Bu mantıksız gelebilir ama giperotvetstvennostyu ilişkili sorumluluk bazen korku olabilir. Bazen bu yüzden gerçekten çok ağır gibi görünüyor o omuzlarımıza yalan olabilir ufak yükümlülüğü şişirmek edilir. Ve hepimiz sevinç biz bu taahhüt getirmek unutma ederken.
Bir kedi almaya karar Evet, eğer sen onlardan sonra ona, vychosyvat saç, temiz kadar beslemek için bazen çizik yürümek var. Ama ille de tamamen evcil hayvanlar dikkat çekmek için, hayatlarını yeniden yoktur. Çok yakında alışık edilecek ve bakımı çok az zaman alacaktır. Ama eğlenceli olması kiminle harika kürklü arkadaş kazanacaktır.
Elbette, aşırı içine değil acele etmelidir. sorumluluk olduğunu unutmayın, ancak evrensel ölçekte onu şişirmek değil. Ve profesyonelleri hakkında unutmayın: çoğu artık.
5. Sorun başka bir şey olabilir kaçının
Bazen sorumluluk çünkü belirli bir kişiyle ilişkili olduğunu gerçeğinin bizi korkutan. Belirli bir iş almak için korkuyorlar veya size olaya karışan birisini iter eğer davranışlarını analiz, kendinize sorun.
Bir kişinin evlenmek korkmalarına rağmen Çoğu zaman, çocuk sahibi veya onun ikinci yarısına taşımak için, sorun mutlaka koyda sorumluluk yalan değil. Belki de ortağın. Her zaman bu kişiye ilişkin herhangi bir soru ortaya çıkacaktır, geri alacaktır. Bu durumda, sorun içinde aranmalıdır ilişkiler.
Sonuç olarak
Hepimiz bazen borcun korkuyu hisseder. Bu normaldir. Önemli olan bu ilerlemeye durdurmak olmamasıdır. Neyse ya maalesef hayatımızda tüm iyi şeyler sorumluluk alma ile bağlantılıdır. Güzel bir topuz olduğu yerde yükümlülükler (şart değil kötü) vardır.
senin korku altında yatan nedeni öğrenmek, onunla başa çıkmak için yönetilen nasıl hatırlıyorum ve küçük savaşlar ile savaş başlatmak. Odak pozitifliği üzerindedir ve doğru karar vermek için daha kolay olacaktır.
Ve sen ve her şeyi ile çok mutlu, onların korku çalışmaz eğer. Ama bu durumda doğru, bu makaleyi okuduktan olmaz?