"Uyandığımda neden bilmiyorum." Depresyon ile yaşayan yaklaşık Kişisel hikayesi
Hayat / / December 19, 2019
Nastya Dujardin
İçerik pazarlama ve psihoaktivistka.
insanlar depresyonda olduğum öğrenmek Genellikle, ben ruhu içinde bir şey duymak "sanırdım asla!". Bu nasıl basmakalıp düşünce değil. Birçok depresyon adam bütün gün gülümsemeye olmaktan çıkar ve ölüm hakkında düşünme inanıyoruz. Ama aslında, birçok insanı depresyona ve herkes için farklıdır.
Birisi gerçekten dış dünya ile temas halinde artık, tam ilgisizlik düşer ve çok üzgün görünüyor. Ve gün boyunca ataklarının birinde benim gibi birisi tam hayat sürüyor: şakalarına gülerek meslektaşları ile öğle yemekleri, işe gitmek; ve akşam, coming home, yatakta ve saatlerce ağlayan aşağı yalan hayat gri ve anlamsız geliyor çünkü.
Bütün bunlar nasıl başladı
Benim tıbbi kayıt üç tanısında. İlk - panik atak - '22 ortaya çıktı. İkinci - depresyon - 23 yılında. anksiyete bozukluğu - 25.
28 yaşımdayım ve bir depresif atak sonrasında tedaviyi tamamladıktan ediyorum. Toplamda beş bölüm vardı. O tekrarlayan (yineleme) depresyon denir görünüyor ama kartım resmen bu tanı hayır.
panik atak ve anksiyete bozukluğu remisyon artık.
Resmi olarak 23 yaşında depresyon teşhisi konuldu. Kazara. panik atak hayatımın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir, çünkü O gün, bir nörolog gitti. O zaman ben yaklaşık iki ay eve gitmedi vardı. eşiğin üzerinde Adım ve başlar: Kalp vurma karanlıkta, gözünde, nefes alma zorlaşır ve bunu ölmek üzere olduğunu düşünüyorum. en panik atak Güvenli alan (eğer cezayı hissetmek yerde) kademeli olarak daralmış. nörolog benim gezi zaman, o kiralık bir daire alana daralmış. Sonra zamanı geldi karar verdi.
Genelde, nörolog panik atak ve başlatılan bu benim depresyon şüpheli. Bu olur. vücut için çok güçlü bir stres ve sürekli stres depresyonu tetikleyebilir - panik atak.
Bu yüzden iki tam teşhis olduğunu öğrendik. Buradan da canlı, iş ve mücadele etmek istiyorum.
Aslında, depresyon çok daha erken ortaya çıktı. Bir terapist ile oturumları sırasında, ilk bölüm daha deneyimli olduğu tespit delikanlılık. Özellikle ben anlamadı, kelime yüzünden durumun "hayatta" kullanılmış - Sadece çok üzücüydü. Ebeveynler şey fark yoktur ve ben doktorlar, buna göre, değildi. Depresyon bir noktada sadece sona erdi. Bu olur.
Sonra birkaç bölüm vardı. Ve bu - Beşinci.
Depresyon ve hayat
, Aktif bir hayat sürmüştü çalışmaları karşılamak arkadaşlar gidin: Hatta depresyon en zor anlarında dışa ben sıradan bir insan kalmıştır (I "kuyu" olarak adlandırmak). Ve tüm iyi bir adamdı. Dışarıdan hayatıma bakarsak olduğunu, bunun sebebi nedir üzücü değildi. - kısacası, istediğiniz her şeyin mutlu bir evlilik, prestijli bir iş, iyi bir maaş, iki kedi: Geçen bölümün başında ben genelde hayat ama masal oldu.
Ama depresyon çalışmıyor. Bu insanlar "şişman ile besyaschihsya" Bir hastalık "yapacak bir şey" değil hastalık değildir.
Depresyon - "Sadece iyi hakkında daha sık düşünmeye gerek." Değil
Kitapta "Bu çılgınlık! Mental Bozuklukların Kılavuzu"Depresyon bir öpücükle bir Ruh Emici ile karşılaştırıldığında çok doğru. Bu sevinç ve zevk içine emer. Ve her iki yatakta yatan kendisi ve bütün gün kapalı ya da olağan bir hayat yaşamaya devam, ama yaptıklarının çok mantıklı görmez sadece insan kabuk vardır.
nedenlerle kesin bir açıklama yok depresyon yoktur. Doktorlar sadece bir noktada kabul ederken: - serotonin, dopamin ve norepinefrin büyük olasılıkla, bu nörotransmitterlerin alışverişi ihlali tetikler. Fakat bu bozuklukların nedenleri farklı olabilir: harici ve dahili.
Bir kişi depresyona genetik yatkınlığı sahip olabilir. Ve benim Doktorlar benim davam olduğu konusunda hemfikirdir. bölüm Her onların sebepleri vardı: Genel stres, Dedesinin ölümü, tekrar panik atak, genel stres arka plan üzerinde stres ve son bölüm, henüz çözemedim hangi nedenleri. Çoğu insan için, bu hiç şüphesiz stresli bir durum, ama insanlar baş ve normal hayata döndü bir süre sonra. Ve baş could - dolayısıyla genetik yatkınlık fikri geldi.
çukurlar her birinde ben yataktan kalkmak ne olduğunu bilmiyordum, ben uyanmak neden onların varlığını anlamsızlık, bilmiyorum hissetti.
Hafta sonu Hatta duşta kendin çıkarmak olamazdı. Böyle zamanlarda, ben sadece orada yatıyordu balkonda füme kendi yemeklerini sipariş, bazen içti, o internet sorfila, daire etrafında gezindi ve aramaları ve arkadaşlarının mesajları göz ardı. Geceleri Yatakta yatıyordu ve ağladı. Ben yararlı bir şey yapmadım ve neredeyse hiçbir şey hatırlamıyorum - katı, renksiz bir bant. Herhangi art-house yönetmeni bir depresyonda insanın hayatını anlatan bir film çekmeye karar verdi, sonra bir komut dosyası mükemmel benim her zamanki gün birini ve aktarmaları uyabilecek şekilde.
anhedoni, yani indirgeme veya zevk için yeteneğinin kaybı - Depresyon belirtileri biri. beni hiçbir şey ilgiHiçbir şey istemedim. Ben 31 Aralık 2018, yatakta yatıyordu ve gözyaşları ile ben yeni yılı kutlamak için gitmek istemediğini, ben yorganın altında burada kalmak istiyorum kocam söyledi unutmayın. Sonuç olarak, ben suçluluk kazandı. Bensiz kocam bu yüzden, onun tatil berbat olacak, yere gitmeyeceğim biliyordu. 10 Pm tarafından arkadaş ve tüm şampanya içti. Bu kendini toplayıp gitmek için çaba aldı, ama yapamadım.
Bu bölüm öncesinde ve sonrasında Hem ben yüzlerce defa bu durumun içinde buldum, ama her zaman bir şeyler yapmak için kendimi zorlamak gücü buldu.
Her delik bir dibe sahip olduğunu anlamak ve bunu atlanırsa altındaki kullanıyorsam, o çıkmak zor olacaktır.
Genellikle şu şekilde gerçekleşir: I Uyandığımda, Bir süre yatakta yatan ve tırmanış için güç toplamak. Bir yere gitmek kalkmak - Sonra gül ve bir süre sadece yatakta oturan, yapmak istemiyorum çünkü bazen ağlamaya başladı. Sonra duş girdi ve çok sıcak su akımı altında yaklaşık bir saat geçirdi. Bazen ben yapmadım paketi için zaman, o zaman ben ilk kullanılabilir giysi çekti fırladı ve daire uçtu - sadece kendinize oluyor ve ilgisizlik bataklık takılıp anlamak için zaman vermeyin.
tarafında tamamen sıradan bir adam baktı ve gayet sıradan bir insan gibi davrandı. Ama içimdeki bir şey yanlıştı. Bir şey sürekli bana bu durum hiç bitmeyecek düşündürüyor, ve sonsuza dek onunla yaşayacak. Ben hayattan zevk başlar ve olmayacak kahkaha asla sadece terbiye uğruna tüm kahkaha.
tedavi
İlk kez depresyon teşhisi konuldu andan itibaren benim tedavi değişmedi: Bu ilaç ve psikoterapi bir kombinasyonudur. kafamda neler olup bittiğini anlamak için - Haplar beni beden ve beyin ve psikoterapi çeki düzen yardımcı olur.
Ben değişti birkaç kez antidepresanlarönceki uymayan Çünkü veya kötü davrandı. Ama bu sadece beyin eserleri gibi, bir doktor ile bir sorun değildir. Birisi başkasına bazı ilaçlar uygun. Ve ilaçlara tolerans farklıdır. Örneğin, arkadaşım, aynı doktor tarafından tedavi olduğunu, kelimenin tam anlamıyla bir hap sedasyon çeyrek alır ve beni ve yarısını alır.
onun tabu - depresyon tedavisi zorluklardan biri. Tıbbi ofis dışında kimseyle konuşamam. İnsanlar deli olduğuna karar ya gibi bir "yararlı" ipuçlarını çökmeye başlar, anlayamıyorum "dalgın bakmak iyi film." Ve yine ilgisiz beceriksiz doktoru düşebilir.
Bir kez benim psikiyatrist tatile oldu ve nefes ile fiziksel sorunları yaşamaya başladı. Bu ilk kez değildi ve ben tam olarak ne yapacağını biliyordu. Sadece hastaneye kaydoldum Yani psikoterapist sigorta için. Ben kapıyı çarparak, resepsiyonda ortasında bıraktı. Ben öfkeli olduğunu söylemek için - şey demek değildir. İlk kez klasik "yatmadan önce iyi düşünün ve öyle olsun." duydu Hala bu doktor eğitim gördü anlamıyorum. İnsanlar yardım istemek için gelip bir çocuk gibi ona kendi sorunlarını ve konuşma kaybına uğrar.
Doktorların bu tutumu - hangi insanlar ilk oturumdan sonra tedaviye devam etmek doktora veya olmasın gitmeye korkuyorlar, çünkü bir sorundur.
Bir gün cesaretimi topladım ve diğer onun durumu hakkında anlattı. Ve bu arkadaşım bütün bunları paylaşabilir kiminle aynı kişi arıyordu ortaya çıktı. Ama korkulan gibi.
Bence dönüm noktalarından biri, tedavinin andı. Yanımda ne olduğunu insanlara anlatmak korkmayın karar verdi. Onların durumunu gizlemek olmayacak ve kötü bir ruh suçu olmaz. duyguların gizleme sadece stres ekler, çünkü bu, çok önemlidir.
Onun durumu hakkında açıkça konuşmak başladığından beri, ben sadece benim gibi insanlar ve aynı zamanda diğer bir çok etrafında keşfetti. Ben, arkadaşların arkadaşları ve arkadaşlar temas kendi hikayelerini anlatmak ve tavsiye istedi. En önemlisi - Doktor tavsiye etmek. Zaten yazdım depresyon diğer ruh sağlığı hastalıklarına benzer bir sürü insan. Ve tüm bu insanlar farklıydı. Birisi bunu düşünmek ne olacağına dair endişeli. Birisi oturup korkuyor (ve bazı gerçekten bağımlılık ilaçlar), ilaç almak istemiyordu. Birisi o ömrü yerleşmiş tepeciklerdeki olduğunu korkulan "Psycho".
kurtarma
Şimdi içki tabletler için ilaç, yani durdurma bitirmek. Benim psikiyatrist bunun için hazır olduğumu söylüyor. Ben, açıkçası, çok bunun arkası. ilaç, tedavi ve sevdiklerini desteği: Tedavinin son bölüm üç temele dayanıyordu. Ve iki kalacaktır. Biraz korkutucu. Ben emniyet kemerlerine daha olmadan iki tekerlekli bisiklet tekerlekli binmek bu korkuyu karşılaştırmak olacaktır.
Korku, her şey tekrar edilebilir, çünkü. Ve benim tıbbi öykü olasılık dışlamaz. Ben Bunları dönemlerde olduğum bir hastalık, ancak bir şart kendisi değil en korktum. Bazen Hiç bitmeyeceğini gibi görünebilir başlar. Ve bildiğiniz gibi bu tür düşünceler, iyileşme elverişli değildir. Anlıyorum başlıyordu zaman periyotları intihar. Hayır, intihar düşünmediğim, ama bazen gerçekten bu durumun kurtulmak için tek yol gibi görünüyordu.
Ama aslında, gerçekten iyi. Başıma tüm bölümler için, bu yüzden ilk kez söyleyebiliriz. Ben normal bir ruh hali var. İyi değil, sadece normal. Böyle şeylerden zevk duygusal çukurun dibinde uzun kalmak gerekir. Bir keresinde yaya yürür ve okuma bir sürü I döndü bir ilgisi vardı. Battaniyenin altına tüm hafta sonu geçirmek gerekmez. Ve ne zaman gerçekten komik gülmek.
Bu zafer alabilir miyim? Evet. Bunun tamamen sağlıklı olduğunu söyleyebilir miyiz? Hayır. Benim terapi bitmedi. Ben ilk depresif atak yaşadı. Ve bu sürecek garantisi yoktur.
ayrıca bkz🧐
- Nasıl depresyonda bir adam için iyi bir arkadaş olmak
- Neden tek başına depresyon ile başa çıkamaz
- Nasıl Ailenizde gizli depresyonu tanımak