Nasıl dinlenmek ve günümüz yaşamak

Biz amaçsızca hareket ve sadece her gün ne olup bittiğini tepki, o zaman biz çerçeveye kendimizi götürmek. Bizim karakteri yavaş yavaş kendi planları çerçevesinde kendilerini hedeflerine ayarlama yeteneğini kaybeder, yumuşatılmış, kuvvetler sadece tepki vardır.

Biz bize arzuları ve başkalarının hedefleri akış etkisi de hareket ediyor. Sadece yıl sonra anlayış bize geliyor - nihayet uyanıp harcanan zaman anlamsız olduğunu biliyoruz. Orada acı derin deneyimler, ama zaten değişim şey için çok geç olabilir. baskı altında yaşamayı bırakıp senin elinde hayatınızın kontrolünü ele eğer tüm bu önlenebilir.

düşüncelerinizi kontrol

Hayat şimdi ve burada gerçekleşir. Ama çoğu zaman bizden uzak bu ağzından kaçırdı ve gelecek endişesi ve geçmişi hatırlayarak, değerli dakika israf. İşte, işte bizi bekliyor, kağıt miktarı hakkında tatil ve tatil endişe hayal eder. istediğiniz gibi yaşamak her anı yaşamayı öğrenmek zorunda.

günümüze ve düşüncelerine dikkatli olun. onları izlemek için deneyin, ama onları başıboş vermek değil. düşüncelerinizi kontrol altına alın. Sen zaman durağının daha bilinçli kullanımı olacak, göreceksiniz

prokrastinirovat. Sen önemli şeylere daha fazla zaman ve enerji olacaktır.

güzel manzarası eşliğinde öğrenin ve eve gitmek ne kadar düşünmeyin, bu size ekstra kilo vermek ne olacağına dair düşünmeden kurabiye yiyin. Kendinizi sadece anın tadını ve yersiz korku deneyimi yok izin verin.

şey iyi yapan için durdur bunu düşünmek

Sık sık başkalarının bize her dakika değer olduğunu düşünüyorum. başkalarının gözünde saçma dans ve bakışlar nasıl bilmiyorum biliyorum çünkü Örneğin, dans ders, dinlenmek, olamaz. mahkumiyet Korku insana yeni şeyler denemek için izin vermez. Ama herkes sürekli hatalarını kutlamak için çok meşgul.

bir şey korkutuyor çok sen ise - Kamu performans, bir yabancı ya da spor salonuna ilk gezi ile telefonda konuşma ihtiyacı - Üzerinde durulacak yok. Yani sadece korku güçlendirecektir.

Kendine daha az konsantre olmaya çalış. etrafında neler olup bittiğini daha fazla dikkat edin. Bir etkinlik yerine tek bir karakterin bir parçası olarak kendilerini farkında olun. Bu duygularla baş ve çevreye uygun bir şekilde yanıt yardımcı olacaktır. Onların zayıflıklarını üzerinde çalışmak mümkün olacak Yani.

mümkün olduğunca çoğu zaman yapmak için, onun hesabını kaybedecek

İlginç işin tarafından emilir, takip sona zaman. Ne yapacağımızı gibi ortaya çıkar. biz uyurken Ve yine biz zaman görmüyorum. tür faaliyetler için en uygun koşulları yaratmak için önemlidir, böylece Ama sadece bu istemeyen, başını çalışmak atılmak olamaz.

İlginç bir hedef seçin, bu sana yeni bir yol öğretecek. Ona doğru hareket, stres yaşayan böylece ağır ve çok kolay sürecinde sıkılmayacağınızı için olmamalıdır.

öncelik vermektedir

düşündüğümüz bu zorluklar - hedeflerine ulaşmak için bize engel sorunlardan biri. Sık sık biz olmadığı halde, bir şeyler yapmak gerektiğine inanıyoruz. Sadece alışkanlıktan, bu anlamda görmeden, bunu düşünmek arzusu olmadan bir şey yapmak yapın.

ister gerçekten gerekli veya yararlı? Hayatını kullanmak önemlidir öğrenmek için Pareto yasası - işlemleriniz% 20 sonuçlarının% 80'ini oluşturur. o% 20 dahil ve biz onlara daha fazla dikkat ve kalan% 80 yeni bir şekilde bir göz ne olduğunu bulun. yararlı bir şey için yapmak odasına daha az zaman ve iş gücü sokmaya çalışın.

dikkatinizi bozmayacak şekilde bir şey için bir plan yapın. detay onun işlerine açıklayın. Eğer süreç içinde deli ve hatırlamak edilmesi gerekmez Yani başka ne yapmak. Çok basit bir plan kullanabilirsiniz. Önemli olan yeterince ayrıntılı olmasıdır.

şey seni rahatsız ediyorsa, ondan kaçma

Bunu herkesin başından olumsuz duygular - Başarısız bir okul projesi ile sinirli ayrılık acısı, kamu konuşma korkuyorlar. Bu gayet normaldir.

Ancak, sorun biz ikincil duygular yaşamaya başlaması aslında yalan olabilir. Örneğin, ne zaman, ayrılığın acısı korkar kendi performansları kızgın, biz yeni bir proje yapmak zorunda düşüncesi sinir vardır. Biz sadece uzun hoş olmayan duygular yaşamaya Yani. bunun dışında Yolu - Duygularını alarak.

ne değiştirmeye çalışmayın. Sadece duygularını bastırıyor olmadan ve onlar için kendini yargılamadan yaşamaktadır. Negatif deneyim bunu analiz etmek korkmuyorlar eğer bize büyümesine izin verir.