Nasıl geçmişin gitmesine izin ve kötü anıları kurtulmak

Neden bu kadar sert olduğunu

olumlu ve olumsuz - - biz onların enerjisini harcama olduğunu şey zaman çoğaldı bitti. Eğer ağrı, pişmanlık ve suçluluk kafayı olursanız, sizi rahatsız etmeye devam edecektir. Eğer mutluluk ve sevinç odaklanırsanız, hayata uzarsa onlar olduğunu göreceksiniz.

Kesinlikle stres kurtulmak için çalışıyorlardı hayatınızda bir durum, ama sonuç olarak sinir fazlasını elde başlamıştır. Veya yerleşmek gibi, ama endişe daha da nedenler bulduk olacaktır.

Aynı şey geçmişin gidelim çalıştığınızda olur. tam olarak başka bir şeye dikkatlerini çevirmek vermeyiz, biz acı anılarından acı devam edeceğiz.

gerçeği kabul

İnkar ve acı anılar uzaklaştırmaya gerek yoktur. Sorunu odaklanmak ve çözümünü bulamıyor. Karar her zaman nerede sorun değildir çünkü.

geçmek için deneyin. Bunu yapmak için, ilk olarak bir gerçeklik alır. senin duygu ve düşünceleri ile iddia etmeyin. Direnme. Onları zorlama. Bunun yerine, onları var olmasına izin.

Örneğin, onun suçlu ile uzlaşmak için, kendinize ki: "Evet, ben suçluyum." Size neden suç affet yapamıyorsanız, "Evet, o kişinin affedemem." derler

Bu her şeyin doğru olduğunu anlamına gelmez. Onların sizi kontrol kalmamak için bu sadece olumsuz düşünce ve duyguları kontrol etmek için bir yol. onlarla anlaşmak, dövüşmeye durdurun. Anlaşmazlık artık yaklaşık Ama eğer, negatif düşünceler ve anılar hükümsüz hale gelir. 1: 0 sizin lehinize.

Hayatınızda yeni Let

Önümüzde bizi neyin beklediğini bilmiyorum, özellikle korku neden hep değiştirir. Bu, çok acı anıları sarılmak nedenlerinden biridir. Sonuçta, onlar biz reddetme korkuyorlar ne zamanki ve tanıdık temsil eder.

Bunu önlemek için, gelecekte ne olacağını hayal etmek mümkün olduğu kadar dikkatli deneyin. Bunun yerine, istenmeyen duyguları püskürtmek, hayatlarının olumlu olsun.