Sendromu sallanan sandalye: hazırlamaya durdurmak ve hareket başlatmak için nasıl

Size biraz fikir güneşlenme ve hemen bir şeyler yapmak başlamak için sabırsızlanıyorum: Neredeyse kesinlikle bu oldu var. Eğer ilk adımlarını yapmadan önce Ama, tabii ki, hazırlıklı olmalıyız - okumak düzine kitaplar, Diğer insanların deneyim, belli becerileri pompalamak için bir plan yapın.

Ve sen, motivasyon kitap satın web seminerleri planına dinlemeye başlar. Ama kimse santimetre hedefe yakın değil iken. Biz bu oluyor ve ne yapacağını niçin anlıyoruz.

Ne sallanan sandalye sendromdur ve nerede alınır

Böyle bir durumda, bir şey yapıyor gibi görünüyor, ama bu hareket etmeyecektir için, gayri orada ama oldukça ironik adı - Elbette "sallanan sandalye sendromu", bu tıbbi bir teşhis ve psikolojik değil değil terim. Bu kavram bazen makbuzları olduğuSallanır Sandalye Sendromu bloglar ve çok doğru bir olanları söyler.

kitaplar çevrili podcastWeb Seminerleri ve ilk bakışta tavsiyeleriyle bazı adımlar atmak, ama gerçekten sadece bir sallanan sandalyede oturan sanki ileri geri sallanmaya. Bazen bu durum aynı zamanda "yeniden eğitilmesi" denir. Bu sizi neden tüm bunlar oluyor? çeşitli nedenleri vardır.

1. Sen korkular boğulmuş

anlamıyla sadece elde etmek felç ve aksatmaması Pek çok farklı korkular istenen, ancak bu bile sadece hareket etmek. (- Eğer bir konuda başarılı olursa, hayatın geri dönülmez değiştirebilir çünkü evet, böyle vardır) başarı korkusu, eleştiri korkusu, başarısızlık korkusu, bilinmeyenin kork.

Böyle yaklaşık Mekanizması. Örneğin, işinizi kurmak, korkuyorlar.

Eğer kaybetmek para, istikrarsızlık korkusu korkuyorsunuz, kınayan yakınları baş değil korkuyorlar.

Ama bu zor itiraf: Zaten bir hedef belirlemek vaat kendim ve belki alenen diyelim ki açık ifade ettik, mağaza. hiçbir şeyden korkma, hala otur ve bu durumda zaten bir utanç ve çok korkutucu başını havuza acele.

planlar yapmak ve her şekilde hazırlamak için girişimciler için makaleleri okumak, kurslar devam - Bu nedenle, yoğun bir faaliyet yanılsaması gibi bir şey yaratmak. yıllar değil eğer, aylarca bunu. ve sonuç, hiçbir dükkanda olarak açılmaz.

2. Sen ideale talip

azıyla kabul etmeyin. Dünyada Mükemmeliyetçilik bugün - neredeyse bir hastalıktır. Her yıl etkiler hastalığı,Üniversite Öğrencilerinde Yükselişte Mükemmeliyetçilik daha fazla insan ve zevk hayattan o engeller bizi ve anksiyete ve depresyona yol açar. Orada mükemmeliyetçilik birçok çeşidi vardır, ama ortak payda onlar birine sahip olan "o hatalı yapmak için daha hiç yapmak iyi değildir."

Bu ilke rehberliğinde bir kişinin çılgınca prokrastinirovat, ürkütücü şeyleri başlar bırakır ve sonunda felcini tecrübeLazy değil misin - Sen Hemen Dehşet: On Felç Ve Mükemmeliyetçilik eylemler. Bu, mükemmeliyetçilik sürüş edildiği bir kısır döngü bir parçasıdır.

Yani YouTube'da video izlemek ve endişeyle işten yapamaz, odanın etrafında dolaşıp yorgun olduğunda durumudur.

Biz daha fazla ya da daha az verimli prokrastiniruem sendromu sallanan sandalye olması durumunda (Nasıl göründüğünü bu olmasına rağmen). biz planlar yapmak yansıtmak, insanlarla iletişim ve yararlı bilgiler elde etmeye çalışmak, bir şeyler öğrenin. Ama insanlar Çinli öğrenmek konusunda hikayeleri okumak - dil öğrenmek aynı şey. Aslında, hala öyle ertelemeYani ana noktadan bizi oyalar.

3. Yaklaşık çok fazla bilgi

Mevcut bilgi ve yardım - kesinlikle iyidir. Gerek pahalı çalışmalara şehir genelinde seyahat için uzmanlardan aramaya, yavaş toplama bilgi bitine, kütüphaneler içine kazmak. Ama bu erişilebilirlik karanlık bir tarafı vardır.

Kitaplar, dersler, danışma ve hizmetler çok kimse yuvarlak gitmek baş sayfasında ki oldu. Bu bolluk gezindiğini çok zordur: yararlı bilgiler yalan gerçeği ayırt nasıl temizleyin ve değil - transfüzyon bir elekten.

Buna ek olarak, aşırı zengin seçimi - her zaman iyi değildir.

Çok fazla seçenek ise, bir baygınlık içine düşmek kolaydır. Ve yerine kararlı adımlar atmaya başlar zorunda - sonsuz en uygun arayışında kitaplar, makaleler ve web seminerlerini dokunmak.

Tehlike zengin bir şekilde seçimi ve bilim adamları doğruladı. Yani, onların deney sırasındaNe zaman Choice demotivating edilir: Can One Too Much İyi Bir Şey Desire? Stand altı farklı kavanoz durdu eğer insanlar reçel satın almak için daha istekli. tatlar fazla 20 olsaydı onlar satın reddediyorum. Bu pazarlamacılar ve büyük mağazaların sahipleri bilinir - ve özellikle bizi karıştırmayın bolluk malların raflara kaldırıldı.

Nasıl sallanan sandalyeden almak ve hareket başlatmak için

1. Sınır seçimi

Hızla bir karar ve hareket etme yerine hazırlamak için şimdiden başlamak gerekmektedir. Ben ilk artık beş kitap okuyacak ve en fazla iki geçecek ona katılıyorum eğitim kursları.

Örneğin, kendinize daha geçen yıl çıktı sadece bu yabancı yazarları veya eserlerini okuyacak bir koşul ayarlayabilirsiniz.

Bir zaman limiti belirlemek için deneyin: Uygun literatürde veya ders seçimi ile ilgili bir günden fazla harcama. Kısacası, bir deneyde, gereksiz atmak ve mümkün olduğunca çabuk karar kendinizi zorlamak için.

2. "Er, daha iyi" kuralını uygulayın

Bu mükemmeliyetçilik ile başa yardımcı olacak tekniklerden biridir. hıza sizin için bu aşamada önemli değil kalite olduğunu hafife götürün. en kısa sürede yükleyin ve hemen işinin başına dön.

Örneğin, hafta sonuna kadar 30 yeni kelime ve yeni bir yabancı dil 15 temel ipuçlarını öğreneceksiniz kendinize söz. Ya da üç gün üç bin kelime için yazıyorum.

Birçok minik adımlar için ve her sprintler çalıştırmak üzerinde büyük hedefi kırabilir.

kullanmayı deneyin kronometre ya da yaratıcı ya da spor maraton katılmak. Kısacası, akış içine almak değil, özeleştiri ile avunmak yardımcı olacak yöntemlerden birini kullanın. Evet, sonuç ideal değildir. Ama sıfırdan başlamaktan daha kolay bitmiş işlerin ayarlamalar yapılmaktadır.

3. denge hazırlanmasını ve uygulanmasını takip

Burada bu tekniği deneyin. İki sütun bir tablo çizin. Gerçek adımlar - İlk başta yeni girişim, ikinci yönelik hazırlıklarını konu davayı yapacak. 1: görevler oranının 2'den büyük olmayacaktır. olduğunu, iki hazırlık adımda en az bir gerçek adımı gelmeye çalışın.

Bir işletmenin örnek olarak şöyle bir şey görünebilir. İlk sütun: kişisel marka hakkında yeni bir kitap okumak, bir dükkan açmak için nasıl bir seminerini izleyin. İkinci sütun: kiralık bir oda bakış. Eğer bir yabancı dil alırsak, hazırlık sütun içinde, örneğin, bir ders kitabı seçimi ve popüler bir öğretmen açar blog okuma. eylem bir sütun "10'a kadar saymayı öğrenmek", "basit bir iletişim öğrenmek için" gibi bir görev olacaktır.

Böylece bir kuramcı ama uygulayıcı sadece haline gelecektir.