"Dijital" gıda üzerine Hafta. Eğer 7 gün Soylent SmartFood yemeye ne olur ne
Gıda / / December 19, 2019
SmartFood nedir
SmartFood Rus Soylent - Soylent Rus sözde dijital gıdadır. Sen sonuçların genel bir bakış bulabilir ve tadım SmartFood düzenlenmiş Layfhakera buradaEğer bunu istemiyor harflerin çok okumak eğer Eh, burada kısa bir sıkmak:
SmartFood - Mevcutsa uygun bir yerine sıradan yiyecek. su, süt ya da başka bir sıvı ile yenilenen, toz. tartışmalı lezzet. geliştirici o (tatlandırıcıları kullanılmaz) ürün lezzetli hale getirmek için bir hedef belirledi etmeyeceğini söyledi, ana vurgu maddeleri ve gıda denge gibi yaratmak oldu. badana - Birisi Soylent bir milkshake, birisi benzer. en kolay yolu spor beslenme aşina olanlara anlatmaya. Meyve, lezzetlendiriciler ve şeker olmayan fındık ilavesiyle krem bazı için gainer tanıtılması. Yani SmartFood olduğunu.
, Tarzında bir yorum yazmak için zaman ayırın "Bu terim uzağa uçabilir tarafından."
Birincisi, SmartFood Moskova bölgesinde "SANAT Modern bilimsel teknoloji" üretti ve bu nedenle Amerikalılar Rus insanlar yapamaz kurnazlık kolaylaştırmak için bir girişim olarak görüyoruz.
İkincisi, biz SmartFood var Gümrük Birliği Bildirgesi İnsan vücudu ile gıda güvenliği şartlarına, yani kalite ve uyumluluk ile uygunluk kontrol ve yetkili makam tarafından teyit etti.
Üçüncü olarak, bir kez daha yukarıdaki açıklama bakmak ve ifadeyi note "mevcut olmadığı zaman." Üretici toza tam transferini sunmak ve tamamen geleneksel yemek terk etmez.
Fikir, düzenli olarak sahip olmak istediğiniz, ancak sağlıklı ve dengeli beslenme her zaman mevcut değildir. Tıkanıklık ve çalışma, uzun yolculuklarda ve geziler, tembellik ve isteksizliği de serbest zaman eksikliği tamamlamak ev, duyulmamış Servis ve aşağıdaki atlama kahvaltıda pişirmeye saldırı. Tanıdık?
Bunun yerine açlık, böyle anlarda ve böyle karıştırın ve kesinlikle SmartFood bir bardak almak için bir dakika hayal kurabiye, şeker ve fast food gibi iğrençlikleri böylece tam bir sabitleme, belirli bir kalori değeri olan karbonhidrat, protein, yağ, lif, vitamin ve mineraller, dengeli kısmı belirlenmiş Gıda alımı.
Deneyin amaçları
Geleneksel diyet ve yani hayatının en önemli yönleri üzerinde Soylent'in tam geçiş bir hafta reddini etkileyecek öğrenmek istedi:
- psikolojik durumu;
- Zihinsel performansı;
- fiziksel durumu;
- spor yapma yeteneği.
Hakkımda:
- erkek, 29 yaşında;
- sedanter iş, sekiz saat haftada beş gün;
- fiziksel aktivite, fitness merkezi orta - haftada üç kez;
- ağırlık - 99 kg,
- yüksekliği - 184 cm '';
- dolgun boy endomorf.
Blog hisler ve ipuçları
Yedi gün içinde, ben algılanan duygu ve beni doğan sakıncaya ile baş yardımcı kullanışlı parçalarını kaydedildi. Buna ek olarak, önceki inceleme ve sosyal ağlarda bir denemenin duyurusu üzerine yorumlarında ben cevap çalışacağım birkaç soru, sorulur.
Birinci Gün - nefes kesen
Çünkü yaklaşan deneyinin büyük sevinci, eşi yaşadığını, Öncelikle "Haftada pişirmek ve bulaşıkları yıkamak için bir şey yok." Tabii ki, o şaka yapıyordum.
I toz günlük ve tek porsiyon tanımını aldı. SmartFood o varsaymak uygun olacak şekilde yapılmış. Her paket tam olarak 25 gram uygun kaşığı, ölçülmesidir.
1 = kaşığı toz = 100 kcal 25 g ölçülmesi.
100'e bölünür günlük kalori alımını, biliyorum ve rastgele teknikleri arasında dağıtılabilir kaşık, sayısını almak için yeterli.
Ambalaj ayrıca uygun yapılır. Açılıştan sonra paket fermuar kilidi kapalıdır. Karışım çökeltme içeriğine korkusu olmadan çantası veya sırt izin verilebilir.
Toz yapısı neredeyse hacmini değiştirir şekildedir. Bu kompres veya gevşetmek mümkün değildir. Bu oldukça gelişigüzel bir cam veya shaker içinde bir kaşık atma değil aşırı hakkında endişe zorunda veya maddenin eksikliği yapar.
günlük fiyata ağırlığını desteklemek için uygun eğitim için ayarlanmış fiziksel veriler 3 200-3 400 kcal olacağı zaman. Ancak, endomorph ve SmartFood% 50 kompleks karbonhidrat yapıldığı için, beş kaşık dolusu günde altı resepsiyon şeklinde 3000 kalori kendimizi sınırlanmasına karar verilmiştir. cismin kütlesi değiştirmeye başlarsa Gelecekte, ben sadece artırmak veya 2-4 kaşık günlük oranını düşürür.
Sürpriz olarak, fikri kalori seçilen norm yanı sıra aynı anda beş kaşık dolusu, o ilk gününde düştü altı güce sıkı sıkıya bağlı kalması olduğunu. mazeretimin sytnosti karışımı ile gerçekleştirilmektedir.
Uygun SmartFood suya 200-250 ml başına 100 gr toz bir oranından başlayarak, seyreltilebilir. Sen toz miktarı, standart bir çalkalayıcı yarısına kadar sürer ne karıştırmamak gerekir.
tutarlılık benzeyen bir yoğurt su ve elde edilen ajitasyon anlamıyla birkaç saniye ve oldukça homojen bir sıvı karışımının eklenmesinden sonra.
Su sıcaklığı önemli değildir. soğuk sıvı içinde mükemmel çözünür toz ve karışım içecek daha güzel soğutuldu.
Nedeniyle karışımın düşük yoğunluğa o erişmek çok kolaydır ve midede ağırlık ve rahatsızlık yaratmaz. Başka az yağlı sıvı gıda ile olduğu gibi, doyma etkisi birkaç saat en fazla alacak, ama açlık hissi sonraki zamanlanmış alımı görünmüyor, beklenen.
Üçüncü ve dördüncü resepsiyon göre kalıntı tokluk olan karışım tadı hoş notlar yok nedeniyle, artmış, daha hissedildi badana. Bu güçle olduğunu aynıdır. Sonuç olarak, ben günlük kalori tükürdü ve midede boşluk sonuçlanan duygu ve iştah ortaya çıkması dayanmak, sezgi bir karışımını almaya devam etmeye karar verdi.
Lezzetli Soylent nasıl yapılır. Birinci deney, bunların akşam alım karışımları içinde su miktarının azaltılması tadı geliştirmek olmuştur. 1 hakkında bir oranda: 1 içme yoğurt çeşit elde edilir. yonca elde edilebilir su miktarını azaltmak için devam, ama bir çalkalayıcı içinde vzobosh etmez. Bir kapta karıştırın gerekecek. Daha da önemlisi, bu tür bir karışım, çok daha belirgin bir lezzete ve kremsi sahiptir ve tebeşir notları gidin.
karışımdaki karbonhidratlar yeterli miktarda bana bütün Pazartesi aracılığıyla çok verimli çalışmasını ve özellikle normal bir yemek ve tatlılar bozmaya provoke edilmez izin verdi. duyumları ve doğal ilgi yenilik tamamen beni emilir ve geleneksel gıda muadillerinin gıpta bile ikinci bir yem için izin vermedi. masaya Çerezler kesinlikle hiçbir duygu neden olmadı. Buzdolabının en ziyaretler mutfağı ve kayıtsız bakışta bana kolayca yedi gün boyunca dışarı tutabilir güveni ekledik.
Meditasyon için yer girme ve akıllı telefonunuzdan haberleri okurken yiyecek bambaşka tür geçişin ilk negatif etkisi akşamları geç yakalandı. Beslenme danışman beni uyardı: "Eğer Çince için olağan olan örneğin diyette herhangi ani geçişler ( Mutfak) gözlemlenen gazlar sadece mide bükebilir olabilir, ama bir kez daha, bu norm değil, gerçekleşmesi ve can edebilirsiniz ve hayır. bu gerçekleşirse bile Ama, bölgede rahatsızlık olacaktır. "
Öyle de oldu. Daha doğrusu, neredeyse. Mide dik değil, ama gaz oldu. daha seyrek SmartFood için tuvalet geçtikten sonra ve yürüyüş başlar: :) yanı sıra son kapanış için, hafifçe bekliyorum ben aşağıdakilere dikkat, en hoş konu değil az - ve (part çünkü neredeyse konsantre tamamen emilir besinler ise) biraz daha ince (Fu katılıyorum, ama o olmak zorunda ) Derler.
İkinci Gün - süt (+ ilk eğitimi)
Günlük kalori karışımın alımı ve sadece bir iştah ve açlık var azalma ile Strateji, akşam yemeği için bir yere çalışmayı durdurdu. Ben sadece aynı tadı yorgun ediyorum. spor beslenme ile daha fazla deneyim kazandırmak. Protein uymuyor zaman ne yapmalı? Bu doğru, az yağlı sütle yerine su ile seyreltilmiş oluyor. Ben de aynı şeyi yaptı.
süt karışımı ofigennyj milkshake dönüştürüldü.
badana hissi tamamen tadı hafif, kremsi notları oldu kayboldu - doymuş. Tutarlılık karışımı, sıvı ve toz ile aynı oranlarda koyulaştı su ile seyreltme ile karşılaştırıldığında, olduğu, değişmez.
süt kullanırken ekstra kaloriye hatırlamak önemlidir. Süt yağının 200 ml% 2.5 6 g protein, 5 g yağ ve 10 g karbonhidrat içeren ve bir toplam alımı başına ek olarak 100 kcal elde edilir. Karışım, daha önce tatmin beri, kalori geliştirmek için karar, bir kaşık üzerine tozun miktarı azalır. Toplam - dört kaşığı SmartFood süt 200 ml tek aşamada aynı 500 kalori verildi.
nerdeyse iki gün boyunca ben toz gıda, zihinsel aktivite ve genel fiziksel durumunun ruh hali üzerinde hiçbir olumsuz etkisi yoktur inanıyordu. Orada sadece biriydi, ama benim için çok önemli bir an - bir spor salonu. Güç beslenenler aşağı uyumsuz yükler ve hemen hissedilecektir.
SmartFood onurlandırmak için, eğitim geleneksel güç kaynağı aynı şekilde gerçekleşti. Ben% 100 istihdam planlı bir hacim için çalıştı ve herhangi bir fark fark etmedi.
Biz spor bahsediyorsak, bunun sportpita olarak ve nasıl eğer öyleyse yemek yerine kullanmak mümkün olup olmadığını söylemek için faydalı olacaktır.
Yemek bir spor güç olarak değiştirilmesi, ya da tam tersi. spor beslenme olarak SmartFood kullanmanın fizibilite hedeflerine bağlıdır. Aslında, yemek yerine karbonhidrat, protein karışımı gainer değişmesidir dayanır o yapım ilave yağlar, vitaminler, mineraller ve lif dahil, tam teşekküllü yerine yiyecek. Gainer ucuzdur, ancak neredeyse hiçbir şey ama karbonhidrat ve protein içermez ve bu nedenle tam Soylent'in farklı olarak, normal besin alımını yerine geçmez.
Yazdığınız veya kilo tutun, daha sonra bir yemek yerine yerine kazanan mümkün kullanın. Bir yemek için tam bir yedek olarak bir gainer - yapamazsın. Eğer yoksa kaybetmek ağırlık kurur istiyorsanız, egzersiz sonrası daha sonra 2-3 saat herhangi SmartFood, hiçbir gainer içmemelidir.
Gün Üç - meyve suyu
Dünkü eğitimi başarıyla tamamlayan, aslında zihinsel ve fiziksel performansı hakkında ilgimi tüm sorulara cevap var. Şimdi sadece eşzamanlı tat çeşitliliği eksikliğini aşmak için hileler kalan bir cephanelik uygulamak için çalışıyor, genel devlet tozu oturup gözlemlemek devam etmeliyiz. Bu hilelerin biri - suyu. Ben elma ve portakal gibi.
sadece karbonhidrat içerdiği için, meyve suyu verim sütün kimyasal bileşime göre. kalori suyu için (100 ml başına 45 kcal) biraz daha açık olmakla birlikte, basitlik açısından yine 200 ml başına 100 kcal için yuvarlama sayma. strateji alımı başına nihai 500 kcal ile aynı eksi bir kaşık Soylent olduğunu.
SmartFood, boşanmış suyu - Eğer zevkle içecek lezzetli bir süt meyve kokteyli.
meyve suları ve depolama ve taşıma sadelik mevcut çeşitli göz önüne alındığında, kendinizi kalan bütün gün çeşitli tat sağlamak için garantili.
Bir alternatif olarak, kuru süt ve meyve suyu kakao, yulaf unu ve belirgin bir tadı olan herhangi bir diğer ürün karışımına ilave edilebilir. Fanteziler uzunluğunda olabilir, ama yeterince süt ve meyve suyu vardı.
Dördüncü Gün - sıkıcı (+ ikinci eğitim)
Yeni bir diyet uyum sağlamak tamamlandı. Her şey herhangi kayıtları layık anları tespit edemez kadar tanıdık hale gelmiştir.
İkinci eğitim oturumu (en zor - ayak gün) ilk olarak aynı şekilde düzenledi. Ben planlı hacminin% 100 tamamlamış ve sağlıkta bir fark etmedi.
Yalnızca önemli bir olaydır gazları ile bağlantılı olumsuz yan etkilerin ortadan kalkması dördüncü gün oldu. Uzmanlar olarak bağırsak adapte olmuştur.
Beşinci Gün - Cuma-alkolik
çalışkan hafta ve dinlenmek için arzu SmartFood işçiliği gazoz lezzetli bir kombinasyonu ile kontrol etmek fikri üzerine geldi. Ben köpüklü içecek tozu damızlık için kullanmış sanmayın. öğün aralarında Sadece hafif bir akşam libasyon. Ben onu sevdim. Bağırsak - değil. Ancak, burada suçlu, büyük bir ihtimalle, Soylent.
Geleneksel gıda çıkış ve dönüş
son iki gün hiçbir bir sıkıcı Perşembe farklıydı. İlk yemek I ve "sonra" ama çünkü deney kısa süreli ve kaybetmek ağırlığına hedeflerin eksikliği bu hiç mantıklı "önce" fotoğraflarını koymak istedim. Ben kurtarıldı değil ve kaybetmedik. Ben vizyon, kayıp saçlarını ve ortaya süper güç kayıp değil, kulakları kapalı düşmüş değil. Aslında, yedi gün - bu etkinin bile zor açlık grevi durumunda, ihmal edilebilir olurdu, çok az zaman var. Yeterince kalori almak tüm bu zaman, hiçbir fark olduğunu göz önüne alındığında.
o sağlığının bozulmasına gözlemlemek çünkü testler için ben, olmadı. Belki herhangi bir değişiklik olmaması - bu iddialar geleneksel gıda yerine o ürünü övünebilir iyi bir özelliktir.
Katı gıdaya keskin dönüş kötü bir tepki korkan bir yemek yerine bakıma indireceğim. İlk başta, bir şey olmadan tavuk suyu. Sonraki - hafif bir çorba. Sonra saniye sıradan bir çorba ve lapa. Hızlı ve bağırsak ile sorunları olan diyet dolu önemli değişiklikler. diyetler ile deneme yaparken göz önünde bulundurun.
Bir kez daha benim komut standart dışı olduğunu SmartFood testi olduğunu hatırlatmak istiyorum. Aslında, bu vurdumduymazlık ve self check. hayati tehlikesi Tamamen sadece aşırı durumlarda olabilir toz lehine geleneksel gıdalar terk zaman diğer erişim Gıda kullanılamaz (örneğin, sadece taze su kaynağı vardır ıssız adada yıkanmış ve yıkanmış eğer karaya kutu Soylent).
Kullanım SmartFood sadece normal yemeye yolu yoktur durumlarda geleneksel bir yemek için tam bir yedek olarak, onun konumlandırma, doğrultusunda.
"Dijital" Gıda SmartFood