INFOGRAPHICS: pişirme ürünleri için Faydalı yerine

İpuçları Gıda / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Biz sağlıklı beslenme konusunu gündeme bu haftadan bu yana, belki de, bu bilgi grafiğini çok uygundur.

Vücudumuzun ev yapımı tatlılar vazgeçmek mümkün değilse, sadece daha yararlı bir şey üzerinde bazı maddeler yerini alabilir. en sık aldığımız Ne kullanılan? Tabii ki un, şeker ve tereyağı var;)

Bu bilgi grafiğinde yazarı bu alternatifleri denedik ve sonuç şaşırtıcı lezzetli yerine koyar.

un siyah fasulye ile değiştirilir. Bu püresi fasulye kullanılması önemli ölçüde kalori yemek azaltır. kek veya kurabiye pişirme sırasında iyi kullanmak.

Şeker elma reçeli, vanilya ekstresi veya Stevia (tatlandırıcı) ile değiştirilebilir. Eğer elma sıkışmasına şekerin yerine karar verirseniz, o zaman şekerden daha 1/3 yarım ve eklenti elma reçeli ile şeker miktarını azaltmak gerekir. Tamamen işe yaramaz terk. Şeker yerine sen vanilya özü kullanmayı seçerseniz, o zaman sadece yarım miktarını ekleyip vanilya özü bir çay kaşığı eklemek gerekir.

Tereyağı bir muz ya da avokado ile değiştirilebilir. Avokado, muz gibi, tamamen yağ yerini alabilir. Yaklaşık 25% ile sadece pişirme süresi artmaktadır.

instagram viewer

Bitkisel yağ Yunan yoğurt ile değiştirilebilir. tarifi yağ miktarının yarısını çıkarın ve her hasat fincan tereyağı 3/4 su bardağı Yunan yoğurt değiştirin.

Yağlı krem yoğunlaştırılmış süt ile ikame. Ve bir krem veya doldurma içinde tadı yoğunlaştırılmış süt değil kötüdür :)

Çikolata kakao gevreği ile değiştirilir. kakao gevreği, aksine, saf toz yine şeker küçük bir miktarını içerir. 1 oranlarda değiştirilen: 1 arasındadır.

Bu süt yoğunlaşmış olabilir ve Stevia sağlık ve beslenme açısından çok tartışmalı bulunmaktadır. pişirme için geldiğinde de, diyet ne var ki? Yine de, bu alternatifler favori tatlılar daha erişilebilir ve daha az kalori yapmaya izin verir.

Etiketler bulut

Puanlama

Görünümler

Yorumlar