Genellikle insanlar sağlıksız bir açlık ile karşı karşıyadır. Bazen o kadar açım olur ve hiçbir olasılığı vardır. Böyle durumlarda ne yapmak gerekir? Sen vücudunuzu kandırmak için deneyebilirsiniz, ama buna her zaman aynı ihtiyacı vardır uygulamak gerekli olmadığını belirtmek gerekir.
su
Bazen insanlar susuzluk ile açlık karıştırmayın olur. Bu çok yaygın bir hatadır ve kolayca düzeltin. Sen arzu kaybolmuyor yarım saat içinde varsa kaybolur su ve açlık bir bardak içmek gerekir, gerçekten sen yemek istiyorum anlamına gelir.
nefes egzersizleri
Çok etkili bir yol. egzersizleri Nefes sırayla depolanan enerji için yapar lipoliz, başlar. sadece 20 derin nefes için bastırmak açlık, yeterli uzunlukta belirleyin.
Yeterince uyuyun
Bazı insanlar uyku yeme eksikliğini telafi etmek deneyin. Bu yemek sersemlik kaybolduktan sonra görünüyor. Aslında bu yanıltıcıdır ve aşırı yeme edilir sağlığa zararlıdır. Sen yatağa yoğurt küçük bardak gitmeden önce, uyku kalitesini artıracak bir içki ve metabolizmayı normalleştirir olabilir. Ve yeterli uyku almak gerekir, unutmayın.
oturup etmeyin
İnsanların sıkıntı yemek başladığını genellikle şekildedir. Bazıları stres "ele geçirmek" çalışıyoruz. Bu aşırı yeme sebebi psikolojik bir faktördür. Bu gibi durumlarda sadece aşırı yeme zamanı yoktu bir şey yapmak, bir hobi bulmak gereklidir.
aldatmak açlık mümkün İşte böyle iddiasız anlamına gelir. Her zaman gerçekten sahip olmak istiyorum, yoksa sadece ağzını ve ellerini bir şeyler almak için bir arzusu olup olmadığı ile başlar. Ve vücudunuzun gıda gerektiğinden, düzgün yemek gerekir, unutmayın.
Ve nasıl sağlıksız açlık kurtulurum? senin yöntemleri hakkında bilgi verin.